स्पर्म काउंट और मोटिलिटी (Motility) के लिए बेस्ट सप्लीमेंट्स: पुरुषों की फर्टिलिटी से जुड़ी पूरी जानकारी

नॉर्मल स्पर्म काउंट और शुक्राणु (Sperm) मोटिलिटी अच्छी स्पर्म हेल्थ के दो जरूरी पहलू हैं। ये कंसीव करने और हेल्दी बच्चे के विकास में मदद कर सकते हैं। 

अलग-अलग कारणों से स्पर्म की क्वालिटी और संख्या पर असर पड़ सकता है। ऐसे में कुछ सपोर्टिव सप्लीमेंट्स शुक्राणु हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। 

CoQ10, एल-कार्निटाइन, जिंक, विटामिन C और विटामिन E वाले सप्लीमेंट्स ऐसे विकल्प हैं जो शुक्राणु काउंट, शुक्राणु मोटिलिटी, शुक्राणु क्वालिटी और ओवरऑल शुक्राणु हेल्थ को सपोर्ट कर सकते हैं। 

इस गाइड में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाले इंग्रीडिएंट्स, स्पर्म काउंट और मोटिलिटी के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सप्लीमेंट्स और टैबलेट्स, स्पर्म क्वालिटी को प्रभावित करने वाले कारण, सेफ्टी से जुड़ी जरूरी बातें और पुरुषों की रिप्रोडक्टिव हेल्थ को सपोर्ट करने वाली लाइफस्टाइल आदतों के बारे में बताया गया है।

स्पर्म मोटिलिटी क्या है?

स्पर्म मोटिलिटी का मतलब है कि शुक्राणु सीमेन (Semen) के अंदर कितनी अच्छी तरह मूव कर सकते हैं। नॉर्मल या प्रोग्रेसिव शुक्राणु मोटिलिटी शुक्राणु को फीमेल रिप्रोडक्टिव ट्रैक्ट में एग की ओर बढ़ने में मदद करती है और यह पुरुषों की फर्टिलिटी का एक जरूरी हिस्सा है।

शुक्राणु मोटिलिटी रेंज से पता चलता है कि वीर्य सैंपल में कितने प्रतिशत शुक्राणु मूव कर रहे हैं। नीचे दी गई टेबल में प्रोग्रेसिव और टोटल शुक्राणु मोटिलिटी के लिए आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली रेफरेंस वैल्यू दी गई हैं।

सीमेन एनालिसिस से शुक्राणु मोटिलिटी की जांच की जाती है। इसके साथ शुक्राणु काउंट, शेप, सीमेन वॉल्यूम और वीर्य की दूसरी खासियतें भी देखी जाती हैं।

शुक्राणु काउंट क्या है?

शुक्राणु काउंट का मतलब है कि सीमेन सैंपल में कितने शुक्राणु मौजूद हैं। यह पुरुषों की रिप्रोडक्टिव हेल्थ को समझने के लिए देखा जाने वाला एक जरूरी पैरामीटर है। कम स्पर्म काउंट होने पर कुछ लोग शुक्राणु बढ़ाने की टैबलेट या सप्लीमेंट्स के बारे में जानकारी तलाशते हैं।

शुक्राणु काउंट की जांच सीमेन एनालिसिस के दौरान की जाती है। इसमें स्पर्म मोटिलिटी, कॉन्सन्ट्रेशन, मॉर्फोलॉजी और वीर्य की दूसरी खासियतें भी चेक की जाती हैं।

किसी पुरुष में इनमें से कोई स्थिति हो सकती है:

• नॉर्मल स्पर्म मोटिलिटी और कम स्पर्म काउंट
• कम शुक्राणु मोटिलिटी और नॉर्मल स्पर्म काउंट
• कम स्पर्म काउंट और कम स्पर्म मोटिलिटी, दोनों

कम शुक्राणु काउंट और मोटिलिटी के क्या कारण हैं?

कई कारणों से स्पर्म काउंट कम, शुक्राणु मोटिलिटी कमजोर और स्पर्म क्वालिटी खराब हो सकते हैं। इसके पीछे की वजह पता करना जरूरी है, क्योंकि सही ट्रीटमेंट इस बात पर निर्भर कर सकता है कि शुक्राणु पैरामीटर कम होने का कारण क्या है।

कम स्पर्म काउंट और मोटिलिटी के कुछ आम कारण हैं:

• हॉर्मोनल असंतुलन
• वेरिकोसील, यानी टेस्टिकल्स के आसपास की नसों का ज्यादा फैल जाना
• जेनिटल या यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन
• स्मोकिंग और ज्यादा अल्कोहल का सेवन
• मोटापा और सही न्यूट्रिशन न मिलना
• टेस्टिकल्स के आसपास ज्यादा गर्मी रहना
• कुछ दवाएं या मेडिकल ट्रीटमेंट
• ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस
• कुछ जेनेटिक या रिप्रोडक्टिव कंडीशन

कम शुक्राणु काउंट और मोटिलिटी के लक्षण

कम स्पर्म काउंट या शुक्राणु मोटिलिटी कम होने पर आमतौर पर कोई साफ लक्षण दिखाई नहीं देते। अक्सर इन समस्याओं का पता सीमेन एनालिसिस से चलता है, खासकर जब कपल को कंसीव करने में परेशानी हो रही हो।

कुछ ऐसे संकेत या लक्षण हो सकते हैं, जिनके कारण कोई व्यक्ति मेडिकल जांच कराने के बारे में सोच सकता है:

• पार्टनर के साथ कंसीव करने में परेशानी
• कुछ अंडरलाइंग कंडीशन में टेस्टिकल्स में दर्द या सूजन
• किसी दूसरी हेल्थ प्रॉब्लम के मौजूद होने पर सेक्सुअल फंक्शन में कमी
• इन्फेक्शन के लक्षण, जैसे पेशाब करते समय दर्द या असामान्य डिस्चार्ज

क्या सप्लीमेंट्स स्पर्म काउंट और मोटिलिटी को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं?

CoQ10, एल-कार्निटाइन, जिंक, सेलेनियम, विटामिन C और E, फोलिक एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे न्यूट्रिएंट्स वाले सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल शुक्राणु काउंट, स्पर्म मोटिलिटी, शुक्राणु क्वालिटी और ओवरऑल मेल रिप्रोडक्टिव हेल्थ को सपोर्ट करने के लिए किया जाता है।

स्पर्म हेल्थ को सपोर्ट करने के लिए सही सप्लीमेंट चुनने से आपको ये फायदे मिल सकते हैं:

• नॉर्मल शुक्राणु प्रोडक्शन को सपोर्ट करना
• सेल्स को एनर्जी देने में मदद करना
• एंटीऑक्सीडेंट प्रोटेक्शन देना
• नॉर्मल रिप्रोडक्टिव हेल्थ को सपोर्ट करना
• हेल्दी स्पर्म सेल स्ट्रक्चर और फंक्शन को सपोर्ट करना

शुक्राणु हेल्थ के सप्लीमेंट में किन इंग्रीडिएंट्स को देखना चाहिए?

स्पर्म काउंट, शुक्राणु मोटिलिटी या ओवरऑल स्पर्म क्वालिटी के लिए कोई सप्लीमेंट चुनने से पहले उसके इंग्रीडिएंट्स, कंपोजिशन, इस्तेमाल का तरीका, डोज और सेफ्टी वॉर्निंग जरूर देखें।

स्पर्म काउंट बढ़ाने की बेस्ट मेडिसिन या सही सप्लीमेंट आपकी न्यूट्रिशनल जरूरतों और शुक्राणु पैरामीटर कम होने के पीछे की वजह पर निर्भर कर सकता है।

कौन-सा विकल्प आपके लिए सही हो सकता है, यह तय करने में डॉक्टर मदद कर सकते हैं।

स्पर्म हेल्थ को सपोर्ट करने वाले कुछ आम इंग्रीडिएंट्स इस तरह हैं:

कम स्पर्म काउंट और मोटिलिटी के लिए बेस्ट सप्लीमेंट्स की लिस्ट

स्पर्म काउंट, स्पर्म मोटिलिटी, स्पर्म क्वालिटी और ओवरऑल मेल रिप्रोडक्टिव हेल्थ को सपोर्ट करने के लिए डॉक्टर आपकी जरूरत और शुक्राणु पैरामीटर कम होने की वजह के आधार पर स्पर्म बढ़ाने की मेडिसिन या न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दे सकते हैं।

Zeelab Pharmacy पर आपको मेल फर्टिलिटी सप्लीमेंट्स, शुक्राणु काउंट सप्लीमेंट्स, शुक्राणु मोटिलिटी सप्लीमेंट्स और न्यूट्रिशनल टैबलेट्स व कैप्सूल्स किफायती कीमतों पर मिल सकते हैं। 

E विटाज़ेम एलसी कैप्सूल

E विटाज़ेम LC सॉफ्ट जेल कैप्सूल

E विटाज़ेम LC एक न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट है, जिसमें विटामिन E और लेवोकार्निटाइन (एल-कार्निटाइन) मौजूद हैं। ये न्यूट्रिएंट्स एंटीऑक्सीडेंट और सेल्स को एनर्जी देने में मदद करते हैं और आमतौर पर स्पर्म हेल्थ और मेल रिप्रोडक्टिव हेल्थ को सपोर्ट करने वाले सप्लीमेंट्स में शामिल किए जाते हैं।

• Composition: Levocarnitine 100 mg + Vitamin E 200 mg
• फायदे: एंटीऑक्सीडेंट सपोर्ट देता है और नॉर्मल एनर्जी मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करता है।

ZEE विटामिन C 500 च्यूएबल टैबलेट

ZEE विटामिन C 500 च्यूएबल टैबलेट

ZEE विटामिन C 500 एक च्यूएबल न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट है, जिसमें विटामिन C और जिंक मौजूद हैं। ये न्यूट्रिएंट्स एंटीऑक्सीडेंट और न्यूट्रिशनल सपोर्ट देते हैं और ओवरऑल स्पर्म हेल्थ व नॉर्मल रिप्रोडक्टिव हेल्थ को सपोर्ट करने में मदद कर सकते हैं।

• Composition: Sodium Ascorbate 450 mg + Ascorbic Acid 100 mg + Zinc Citrate 5 mg
• फायदे: विटामिन C और जिंक देता है, जो एंटीऑक्सीडेंट प्रोटेक्शन और शरीर के नॉर्मल न्यूट्रिशनल फंक्शन्स को सपोर्ट करते हैं।

कोज़ी Q 100 कैप्सूल

कोज़ी Q 100 कैप्सूल

कोज़ी Q 100 कैप्सूल एक Coenzyme Q10 वाला न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट है, जो सेल्स में एनर्जी प्रोडक्शन और एंटीऑक्सीडेंट एक्टिविटी को सपोर्ट करता है। CoQ10 को आमतौर पर मेल फर्टिलिटी सप्लीमेंट्स में शामिल किया जाता है और यह ओवरऑल शुक्राणु हेल्थ के लिए न्यूट्रिशनल सपोर्ट दे सकता है।

• Composition: Coenzyme Q10 100 mg
• फायदे: सेल्स में एनर्जी प्रोडक्शन और एंटीऑक्सीडेंट प्रोटेक्शन को सपोर्ट करता है, जो ओवरऑल स्पर्म हेल्थ के लिए जरूरी हो सकते हैं।

ज़ैन्ज़िन ज़िंक टैबलेट

ज़ैन्ज़िन ज़िंक टैबलेट

ज़ैन्ज़िन ज़िंक टैबलेट एक जिंक न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट है, जिसे शरीर की न्यूट्रिशनल जरूरतों को पूरा करने और नॉर्मल रिप्रोडक्टिव हेल्थ को सपोर्ट करने के लिए तैयार किया गया है। जिंक एक जरूरी न्यूट्रिएंट है, जो शरीर के नॉर्मल रिप्रोडक्टिव फंक्शन और ओवरऑल हेल्थ में अहम भूमिका निभाता है।

• Composition: Zinc Acetate 50 mg
• फायदे: शरीर में नॉर्मल जिंक लेवल, रिप्रोडक्टिव हेल्थ और जरूरी बॉडी फंक्शन्स को सपोर्ट करता है।

ज़ीलैब ओमेगा 3 फिश ऑयल कैप्सूल

ज़ीलैब ओमेगा 3 फिश ऑयल कैप्सूल

ज़ीलैब ओमेगा 3 फिश ऑयल कैप्सूल एक ओमेगा-3 न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट है, जिसमें जरूरी फैटी एसिड मौजूद होते हैं। ये नॉर्मल सेल मेम्ब्रेन फंक्शन और ओवरऑल न्यूट्रिशनल हेल्थ को सपोर्ट करने में मदद करते हैं।

• Composition: Omega-3 Fatty Acids 1000 mg
• फायदे: ओमेगा-3 फैटी एसिड के डाइटरी सोर्स के रूप में EPA और DHA देता है और नॉर्मल सेलुलर फंक्शन्स को सपोर्ट करता है।

E विटाज़ेम प्लस कैप्सूल

E विटाज़ेम प्लस सॉफ्टजेल विटामिन E कैप्सूल

E विटाज़ेम Plus एक न्यूट्रिशनल सॉफ्टजेल है, जिसमें विटामिन E, ओमेगा-3 और व्हीट जर्म ऑयल का कॉम्बिनेशन है। यह एंटीऑक्सीडेंट और न्यूट्रिशनल सपोर्ट देता है, जो ओवरऑल शुक्राणु हेल्थ के लिए उपयोगी हो सकता है।

• Composition: Vitamin E 10 mg + Wheat Germ Oil 100 mg + Omega-3 300 mg
• फायदे: एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 न्यूट्रिशनल सपोर्ट देता है और डाइट से जुड़ी न्यूट्रिएंट जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है।

स्पर्म काउंट और मोटिलिटी के सप्लीमेंट्स की सेफ्टी और साइड इफेक्ट्स

शुक्राणु हेल्थ सप्लीमेंट्स और न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स देने के लिए किया जाता है। हालांकि, कुछ लोगों में इंग्रीडिएंट्स, डोज और शरीर की संवेदनशीलता के आधार पर साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। 

सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा सुझाई गई डोज का ध्यान रखें और प्रोडक्ट की कंपोजिशन व सेफ्टी वॉर्निंग जरूर पढ़ें।

कुछ स्पर्म काउंट और मोटिलिटी सप्लीमेंट्स या टैबलेट्स से ये साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं:

• पेट में परेशानी या मतली
• पेट फूलना या दस्त
• सिरदर्द
• भूख में बदलाव
• कुछ मामलों में एलर्जिक रिएक्शन

स्पर्म काउंट और मोटिलिटी को नेचुरली कैसे बेहतर करें?

स्पर्म की मोटिलिटी कैसे बढ़ाएं, यह जानने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ स्पर्म मोटिलिटी कम होने की वजह को समझना भी जरूरी है। हेल्थकेयर प्रोफेशनल की सलाह से लिए जाने वाले सप्लीमेंट्स या दूसरे ट्रीटमेंट भी मदद कर सकते हैं।

जब लाइफस्टाइल से जुड़े कारण स्पर्म क्वालिटी को प्रभावित कर रहे हों, तब ये बदलाव खास तौर पर मददगार हो सकते हैं।

• स्मोकिंग छोड़ें और तंबाकू से बचें।
• अल्कोहल का सेवन सीमित रखें।
• हेल्दी बॉडी वेट बनाए रखें।
• नियमित एक्सरसाइज करें।
• पर्याप्त नींद लें।
• लंबे समय के स्ट्रेस को मैनेज करें।
• टेस्टिकल्स के आसपास ज्यादा गर्मी से बचें।
• बैलेंस्ड डाइट लें, जिसमें सब्जियां, फल, साबुत अनाज और प्रोटीन भरपूर मात्रा में शामिल हों।
• डॉक्टर की सलाह के बिना टेस्टोस्टेरोन या फर्टिलिटी की दवाएं न लें।

यह भी पढ़ें: शुक्राणु प्रोडक्शन के लिए बेस्ट फूड्स

कम स्पर्म काउंट या मोटिलिटी होने पर डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

कम शुक्राणु काउंट या मोटिलिटी में अक्सर कोई साफ लक्षण दिखाई नहीं देते और इसका पता केवल फर्टिलिटी टेस्टिंग के जरिए चल सकता है। 

अगर आपको कंसीव करने में परेशानी हो रही है या ऐसे लक्षण महसूस हो रहे हैं, जो किसी रिप्रोडक्टिव, हॉर्मोनल या दूसरी मेडिकल कंडीशन की ओर इशारा करते हैं, तो स्पर्म काउंट बढ़ाने की दवा लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेने पर विचार करें।

इनमें से कोई लक्षण होने पर मेडिकल जांच जरूर करवाएं:

• नियमित रूप से बिना प्रोटेक्शन के इंटरकोर्स के बावजूद कंसीव करने में परेशानी
• टेस्टिकल्स में दर्द, सूजन या गांठ
• सेक्स ड्राइव में कमी
• इरेक्शन से जुड़ी परेशानी
• इजेक्युलेशन से जुड़ी समस्या
• चेहरे या शरीर के बालों में कमी
• टेस्टिकल्स के साइज में बदलाव
• बार-बार जेनिटल या यूरिनरी इन्फेक्शन होना
• हॉर्मोनल असंतुलन के संकेत

निष्कर्ष

स्पर्म क्वालिटी को नेचुरली बेहतर होने में कुछ समय लग सकता है और इसके लिए हेल्दी लाइफस्टाइल जरूरी है। स्ट्रेस, सही न्यूट्रिशन न मिलना, स्मोकिंग, ज्यादा गर्मी और नींद की कमी शुक्राणु की मोटिलिटी को प्रभावित कर सकती है। हालांकि, रोजमर्रा की आदतों में किए गए छोटे-छोटे बदलाव लंबे समय में अच्छा असर डाल सकते हैं।

डाइट और डॉक्टर की सलाह से लिए गए सप्लीमेंट्स या दवाओं के जरिए जरूरी न्यूट्रिएंट्स लेना शुक्राणु की मूवमेंट को सपोर्ट कर सकता है और रिप्रोडक्टिव सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है। इसके साथ नियमित एक्सरसाइज, हेल्दी बॉडी वेट बनाए रखना, पर्याप्त पानी पीना, रिलैक्स रहना और टॉक्सिन्स से बचना भी स्पर्म हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है।

अगर कंसीव करने में लगातार परेशानी हो रही है, तो इस समस्या की वजह पता करने और सही ट्रीटमेंट लेने के लिए समय पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।