हमेशा थके-थके और ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं? आपका शरीर आपको यह बताने की कोशिश कर रहा है।
हम सभी कभी-कभी थकान महसूस करते हैं, लेकिन अगर आप हर समय थकान महसूस करते हैं, तो यह किसी समस्या का संकेत हो सकता है। कई लोग पूरी नींद लेने के बाद भी थके-थके रहते हैं या पूरे दिन ऊर्जा कम महसूस करते हैं। इसका कारण पर्याप्त नींद का ना मिलना, तनाव, पानी कम पीना, कम शारीरिक गतिविधि या गलत खान-पान हो सकता है। कभी-कभी यह विटामिन B12, आयरन या विटामिन D की कमी के कारण भी होता है।
यह गाइड थकान के कारणों को समझाता है और कुछ आसान समाधान बताता है। साथ ही इसमें Zeelab Pharmacy के कुछ उच्च गुणवत्ता वाले, किफायती और भरोसेमंद उत्पादों का उल्लेख भी है, जो स्टडी के अनुसार ऊर्जा वापस पाने में मदद कर सकते हैं।
हमेशा थकान महसूस होना क्या दर्शाता है?
हर समय थकान महसूस करने का मतलब है कि आप लगातार कमजोरी और सुस्ती महसूस कर रहे हैं। यह निरंतर थकान आपके शरीर की ऊर्जा को कम करती है और रोजमर्रा के काम करना भी कठिन बना देती है।
सामान्य थकान बनाम लगातार रहने वाली थकान
कभी-कभी थकान महसूस होना सामान्य है और आराम या नींद के बाद ठीक हो जाती है। लेकिन अगर यह कई हफ्तों तक बनी रहे, तो यह सामान्य नहीं है। अगर आप रोज थके रहते हैं, तो इसके पीछे तनाव, कम नींद या आवश्यक विटामिन की कमी जैसे कारण हो सकते हैं।
थकान के आम लक्षण जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए
दिन भर कमजोरी महसूस होना, शरीर और दिमाग थका-सा लगना, किसी काम का मन न होना, ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत, और पर्याप्त नींद लेने के बाद भी थकान रहना—ये सभी थकान के प्रमुख संकेत हैं।
मैं रोज थका क्यों महसूस करता हूँ? थकान के आम कारण
रोज थकान महसूस होना कई कारणों से हो सकता है—जीवनशैली, स्वास्थ्य समस्याएँ और पोषण की कमी। अगर आप इसकी सही वजह समझ लें, तो यह जानना आसान हो जाता है कि आप हमेशा इतना थका हुआ क्यों महसूस करते हैं।
- कम नींद: पर्याप्त नींद ना मिलना या बार-बार नींद टूटना दिन भर थकान का कारण बन सकता है।
- लंबे समय का तनाव: शरीर पर लगातार दबाव डालता है और ऊर्जा खत्म कर देता है।
- विटामिन की कमी: B12, आयरन या विटामिन D की कमी थकान का एक बड़ा कारण है।
- पानी की कमी: पानी कम पीने से रक्त प्रवाह प्रभावित होता है और शरीर सुस्त महसूस करता है।
- शारीरिक गतिविधि की कमी: बहुत ज्यादा बैठने वाली जीवनशैली ऊर्जा और स्टैमिना दोनों कम कर देती है।
जीवनशैली से जुड़ी वो आदतें जो आपको हमेशा थका देती हैं
अधिकांश लोग अपनी रोजमर्रा की आदतों के कारण थकान महसूस करते हैं। तनाव, पानी कम पीना, ज्यादा देर बैठना और कमजोर डाइट आपके शरीर की ऊर्जा कम कर देते हैं।
तनाव, मानसिक दबाव और बर्नआउट
जब आप लगातार तनाव में रहते हैं तो शरीर हमेशा अलर्ट मोड में रहता है, जिससे ऊर्जा घटती जाती है। लंबे समय तक मानसिक तनाव शरीर और दिमाग दोनों को थका देता है, नींद को बिगाड़ता है, हार्मोन असंतुलित करता है और दिनभर एनर्जी कम महसूस होती है।
गलत खान-पान और भोजन छोड़ना
पानी कम पीने से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन और ऑक्सीजन सप्लाई प्रभावित होती है और थकान बढ़ती है। साथ ही अगर भोजन में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की कमी हो तो शरीर बेहद कमजोर महसूस करता है।
शारीरिक गतिविधि की कमी
अगर आप ज्यादा एक्टिव नहीं रहते, तो शरीर सुस्त हो जाता है। इससे मांसपेशियाँ कमजोर पड़ती हैं, ब्लड सर्कुलेशन धीमा होता है और ऊर्जा लगातार घटती रहती है। कम मूवमेंट से शरीर बिना ज्यादा काम किए भी थका महसूस करने लगता है।
8 घंटे सोने के बाद भी थकान? ये हो सकता है कारण
अगर आप पूरी नींद लेकर भी थकान महसूस करते हैं, तो इसका कारण अक्सर नींद की गुणवत्ता खराब होना होता है। केवल ज्यादा देर सोना काफी नहीं, अच्छी और गहरी नींद लेना ज्यादा जरूरी है।
अच्छी नींद बनाम नींद की अवधि
8 घंटे सोना हमेशा आरामदायक नींद की गारंटी नहीं देता। यदि नींद बीच-बीच में टूटती रहे, तो शरीर को गहरी नींद नहीं मिल पाती। इससे थकान, हार्मोनल असंतुलन और ऊर्जा की कमी हो सकती है। खराब नींद आपकी दिनभर की ऊर्जा को 30–40% तक कम कर सकती है।
कैसे समझें कि आपकी नींद ऊर्जा को प्रभावित कर रही है
अगर सुबह उठते ही सुस्ती महसूस हो, दिन में नींद आती रहे, ध्यान न लगे, काम करने का मन न करे या हर समय थकान महसूस हो, तो यह नींद की समस्या का संकेत हो सकता है। रिसर्च के अनुसार खराब नींद लगातार थकान पैदा करती है और मानसिक-शारीरिक कार्यक्षमता घटाती है।
क्या विटामिन की कमी थकान की वजह हो सकती है?
हाँ, कई बार थकान का कारण विटामिन की कमी भी होती है। ऐसे में कमजोरी, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी और पर्याप्त नींद लेने के बावजूद थकान महसूस होती है।
विटामिन B12 की कमी और कम ऊर्जा
विटामिन B12 की कमी से शरीर के टिश्यू तक ऑक्सीजन की सप्लाई कम हो जाती है, जिससे दिमाग और नर्वस सिस्टम प्रभावित होते हैं। इस स्थिति में व्यक्ति हमेशा थका हुआ, कमजोर, चक्कर जैसा महसूस कर सकता है और याददाश्त पर भी असर पड़ सकता है।
इससे ऊर्जा कम महसूस होती है। यह समस्या अक्सर शाकाहारियों या ऐसे लोगों में देखी जाती है, जिनका शरीर विटामिन सही से अवशोषित नहीं कर पाता।
आयरन की कमी और एनीमिया से जुड़ी थकान
आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन कम हो जाता है, जिससे खून में ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता घट जाती है। परिणामस्वरूप व्यक्ति हर समय थका हुआ महसूस करता है, जल्दी सांस फूलती है, चेहरा पीला पड़ जाता है और जरा-सा काम करने पर भी थकावट महसूस होती है।
विटामिन D की कमी और मांसपेशियों की कमजोरी
विटामिन D की कमी से थकान, मांसपेशियों में कमजोरी, हड्डियों में दर्द और इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ सकता है।
धूप में कम निकलना और ज्यादा समय घर के अंदर बिताना इस कमी का बड़ा कारण है, जिससे शरीर सुस्त महसूस करता है और काम करने की क्षमता घट जाती है।
हमेशा थकान से कैसे बचें? आसान उपाय
हमेशा थका महसूस करने से बचने के लिए छोटी-छोटी अच्छी आदतें अपनाना शुरू करें। ये आदतें प्राकृतिक रूप से ऊर्जा बढ़ाने में मदद करती हैं और शरीर-मन को संतुलित बनाती हैं।
ऊर्जा बढ़ाने के लिए रोजमर्रा की आदतें
थकान कम करने के लिए रोज थोड़ा चलें-फिरें, तनाव को नियंत्रित करें, धूप लें और प्रतिदिन एक ही समय पर सोने-जागने की आदत बनाएं।
ये आसान बदलाव ब्लड सर्कुलेशन सुधारते हैं, हार्मोन संतुलित करते हैं, मन को अच्छा रखते हैं और दिनभर ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं।
नींद, पानी और पोषण पर ध्यान दें
प्रोटीन, आयरन और विटामिन से भरपूर संतुलित आहार लें, पर्याप्त पानी पिएं और नियमित अच्छी नींद लें। केवल नींद सुधारने और हाइड्रेट रहने से ही थकान काफी हद तक कम हो सकती है।
थकान और कम ऊर्जा के लिए बेहतरीन विटामिन और सप्लीमेंट – अब Zeelab Pharmacy पर उपलब्ध
यहाँ Zeelab Pharmacy के कुछ किफायती दामों पर उपलब्ध बेहतरीन उत्पाद दिए गए हैं। ये मेडिकल एक्सपर्ट्स द्वारा पसंद किए जाने वाले, सुरक्षित और प्रभावी उत्पाद हैं। साथ ही Zeelab Pharmacy के उत्पाद WHO-GMP, ISO और FDA प्रमाणित हैं।
My 12 500 Tablet
My 12 500 Tablet ऐसा सप्लीमेंट है जो शरीर को शुद्ध Vitamin B12 प्रदान करता है। यह विटामिन नई कोशिकाएँ बनाने, खून के निर्माण और प्रोटीन बनाने जैसे महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जरूरी है।
- Composition: Methylcobalamin (500mcg)
- यह क्या करता है: विटामिन B12 की कमी को पूरा करता है, ऊर्जा बढ़ाता है, नसों के स्वास्थ्य और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है।
- का उपयोग कैसे करें: डॉक्टर की सलाह के अनुसार रोजाना भोजन के बाद एक टैबलेट लें।
My 12 OD Tablet
MY 12-OD Vitamin B12 का प्राकृतिक और प्रभावी रूप है। यह शरीर में कोशिकाओं के विकास, ब्लड फॉर्मेशन और प्रोटीन सिंथेसिस को सपोर्ट करता है।
- Composition: Methylcobalamin (1500mcg)
- यह क्या करता है: इम्यूनिटी, ऊर्जा, हड्डियों के स्वास्थ्य और समग्र शरीर क्रिया को सपोर्ट करता है।
- का उपयोग कैसे करें: डॉक्टर की सलाह के अनुसार रोजाना भोजन के बाद एक टैबलेट लें।
Feriext FA Iron Supplement Tablet
Feriext FA Iron Supplement Tablets आयरन लेवल बढ़ाने और आयरन डेफिशिएंसी एनीमिया को रोकने या ठीक करने में मदद करती हैं। इनमें मौजूद आयरन शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने और ऑक्सीजन पहुंचाने में सहायक होता है।
- Composition: Iron (100 mg) + Folic Acid (1.5 mg) + Vitamin B12 (0.0075 mg)
- यह क्या करता है: आयरन की कमी दूर करता है, ब्लड काउंट बढ़ाता है और थकान व कमजोरी कम करता है।
- का उपयोग कैसे करें: रोजाना भोजन के बाद एक टैबलेट लें या डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
Vitazem Multivitamin Capsule
Zeelab Vitazem Multivitamin Capsules समग्र स्वास्थ्य और वेलनेस के लिए बनाए गए हैं। इनमें आवश्यक विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो शरीर के सही कामकाज, ऊर्जा, इम्यूनिटी और थकान कम करने में मदद करते हैं।
- Composition: Lecithin (10 mg) + Lysine (5 mg) + Arginine (30 mg) + Glutamic Acid (20 mg) + Vitamin A (600 mcg) + Beta Carotene (2 mg) + Vitamin B1 (1.2 mg) + Vitamin B2 (1.4 mg) + Vitamin B6 (2 mg) + Vitamin B12 (0.001 mg) + Vitamin C (40 mg) + Vitamin D3 (0.005 mg) + Vitamin E (10 mg) + Biotin (0.04 mg) + Lycopene (0.5 mg) + Folic Acid (0.1 mg) + Niacin (18 mg) + Pantothenic Acid (4.5 mg) + Calcium (50 mg) + Phosphorus (40 mg) + Chromium (0.033 mg) + Copper (1.35 mg) + Iodine (0.15 mg) + Iron (10 mg) + Magnesium (50 mg) + Manganese (2 mg) + Molybdenum (0.025 mg) + Potassium (2 mg) + Selenium (0.04 mg)
- यह क्या करता है: इम्यूनिटी बढ़ाता है, ऊर्जा सुधारता है, शरीर को पोषण देता है और रोजमर्रा की पोषक जरूरतें पूरी करता है।
- का उपयोग कैसे करें: रोजाना भोजन के बाद एक कैप्सूल लें या डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
Richrun Iron Syrup
Richrun Iron Syrup शरीर को Iron, Folic Acid, Vitamin B12 और Lysine जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है। यह खून बनाने, ऊर्जा बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।
- Composition: Iron (60 mg) + Folic Acid (1 mg) + Vitamin B12 (0.005 mg) + Lysine (70 mg)
- यह क्या करता है: आयरन की कमी दूर करता है, ब्लड वॉल्यूम बढ़ाता है, ऊर्जा सुधारता है और थकान कम करता है।
- का उपयोग कैसे करें: डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक भोजन के बाद लें।
Multiprex Syrup
Multiprex Syrup एक मल्टीविटामिन और मल्टीमिनरल सिरप है। यह शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी को दूर करने में मदद करता है और भूख न लगना, मांसपेशियों की कमजोरी और थकान जैसे लक्षणों को कम करता है।
- Composition: Vitamin A, Vitamin B Complex, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E, Zinc, Niacinamide, Folic Acid, Biotin और अन्य आवश्यक मिनरल्स।
- यह क्या करता है: इम्यूनिटी, ऊर्जा, ग्रोथ, रिकवरी और पोषण में मदद करता है।
- का उपयोग कैसे करें: डॉक्टर की सलाह अनुसार भोजन के बाद नियमित रूप से लें।
Zeefron AD Iron Supplement Soft Gelatin Capsules
Zeefron AD Soft Gel Capsules में Carbonyl Iron, Folic Acid, Adenosylcobalamin और Zinc होता है। यह आयरन और अन्य पोषण की कमी को पूरा करता है और एनीमिया, कमजोरी, सुस्ती और ऊर्जा की कमी जैसी समस्याओं में मदद करता है।
- Composition: Adenosylcobalamin (100mcg) + Carbonyl Iron (100mg) + Folic Acid (1500mcg) + Zinc Sulfate (61.5mg)
- यह क्या करता है: आयरन डेफिशिएंसी एनीमिया सुधारता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, ऊर्जा सुधारता है और थकान कम करता है।
- का उपयोग कैसे करें: डॉक्टर की सलाह अनुसार रोज भोजन के बाद एक कैप्सूल लें।
Updee 60K D3 Capsule
Updee Vitamin D3 60K Capsule शरीर को उच्च मात्रा में विटामिन D3 प्रदान करता है, जो मजबूत हड्डियों, दांतों और समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण में मदद करता है, जिससे हड्डियाँ और मांसपेशियाँ मजबूत रहती हैं।
- Composition: Cholecalciferol (60000IU)
- यह क्या करता है: विटामिन D की कमी को दूर करने में मदद करता है, कैल्शियम के अवशोषण में सहायक है और हड्डियों, मांसपेशियों व इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
- का उपयोग कैसे करें: डॉक्टर की सलाह के अनुसार सप्ताह में एक बार भोजन के बाद एक कैप्सूल लें।
Updee Oral Solution
Updee Oral Solution एक Vitamin D3 सप्लीमेंट है, जो शरीर में विटामिन D की कमी को पूरा करने के लिए बनाया गया है। इसमें Cholecalciferol (Vitamin D3) होता है, जो हड्डियों, दाँतों और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- Composition: Cholecalciferol (Vitamin D3) 60000 IU
- यह क्या करता है: विटामिन D लेवल बढ़ाने में मदद करता है, जिससे शरीर कैल्शियम बेहतर तरीके से अवशोषित कर पाता है। इससे हड्डियाँ मजबूत होती हैं और इम्यून सिस्टम बेहतर बनता है।
- का उपयोग कैसे करें: डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित रूप से भोजन के बाद निर्धारित खुराक लें।
Updee Vitamin D3 Sachet
Updee Vitamin D3 Sachet शरीर में Vitamin D deficiency को प्रभावी रूप से दूर करने में मदद करता है। यह फैट-सॉल्युबल न्यूट्रिएंट है, जो भोजन से कैल्शियम अवशोषण में सहायता करता है।
- Composition: Cholecalciferol 60000 I.U. per sachet
- यह क्या करता है: विटामिन D की कमी को पूरा करता है, जिससे हड्डियाँ मजबूत, इम्यून सिस्टम बेहतर और मांसपेशियाँ स्वस्थ रहती हैं।
- का उपयोग कैसे करें: एक सैशे दूध या पानी में मिलाकर सप्ताह में एक बार डॉक्टर की सलाह अनुसार लें।
लगातार थकान रहने पर डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
अगर आप कई हफ्तों से थकान महसूस कर रहे हैं, आराम करने और स्वस्थ रहने की कोशिश के बाद भी सुधार नहीं हो रहा है, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें। यदि अत्यधिक कमजोरी, अचानक वजन कम होना, लगातार सिरदर्द, सांस फूलना, चक्कर आना, तेज धड़कन, मूड बदलना या नींद की समस्या हो तो सतर्क हो जाएं।
अगर थकान आपकी रोजमर्रा की जिंदगी, काम या ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर रही है, तो इसे अनदेखा न करें। डॉक्टर विटामिन की कमी, हार्मोन समस्या, नींद विकार या अन्य स्वास्थ्य कारणों की जांच करके सही उपचार बता सकते हैं।
निष्कर्ष: अपनी ऊर्जा का नियंत्रण अपने हाथ में लें
हर समय थकान महसूस करना सामान्य नहीं है। यह खराब जीवनशैली, पर्याप्त नींद न लेना, तनाव, पर्याप्त पानी न पीना या विटामिन की कमी के कारण हो सकता है।
अगर आप कारण पहचान लें और कुछ बदलाव करें—जैसे नींद सुधारना, संतुलित आहार लेना, पानी पर्याप्त पीना, तनाव कम करना और जरूरी विटामिन लेना—तो ऊर्जा वापस पाई जा सकती है।
अगर इसके बाद भी थकान बनी रहती है, तो डॉक्टर से मिलना जरूरी है। समय पर ध्यान देने से आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे, बेहतर परफॉर्म कर पाएंगे और लंबे समय तक शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ रहेंगे।
हमेशा थका रहना नजरअंदाज करने वाली बात नहीं है। यह आपकी रोजमर्रा की आदतों, कम नींद, तनाव, पानी की कमी या जरूरी विटामिन की कमी के कारण हो सकता है।
अपनी ऊर्जा वापस पाने के लिए कारण समझें और कुछ बदलाव अपनाएं—अच्छी नींद, सही खान-पान, हाइड्रेशन, तनाव प्रबंधन और सही सप्लीमेंट काफी मदद कर सकते हैं।
यदि इसके बाद भी थकान दूर नहीं होती, तो डॉक्टर से परामर्श लेना बेहतर है। समय रहते कदम उठाने से आप अधिक ऊर्जावान, बेहतर प्रदर्शन करने वाले और शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ रहेंगे।
Frequently Asked Questions
प्र. सोने के बाद भी मैं क्यों थका रहता हूँ?
उ. अगर पर्याप्त नींद के बाद भी थकान रहती है तो इसका कारण खराब नींद गुणवत्ता, तनाव, पोषण की कमी या अन्य स्वास्थ्य समस्या हो सकती है।
प्र. क्या हर दिन थकान महसूस करना सामान्य है?
उ. नहीं, रोज थकान महसूस होना आमतौर पर जीवनशैली, तनाव, नींद या स्वास्थ्य से जुड़ी किसी समस्या का संकेत है।
प्र. क्या विटामिन की कमी थकान का कारण बन सकती है?
उ. हाँ, Vitamin B12, Iron और Vitamin D की कमी अक्सर लगातार थकान का कारण बनती है।
प्र. अगर मैं हमेशा थका रहता हूँ तो क्या मदद मिल सकती है?
उ. अच्छी नींद, हाइड्रेशन, संतुलित आहार, तनाव नियंत्रण और आवश्यक सप्लीमेंट ऊर्जा बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
प्र. क्या तनाव पूरे दिन थका सकता है?
उ. हाँ, लंबे समय तक तनाव रहने से ऊर्जा घटती है, नींद प्रभावित होती है और शरीर व दिमाग दोनों थक जाते हैं।
प्र. क्या कम पानी पीने से सच में थकान होती है?
उ. हाँ, डिहाइड्रेशन से रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन सप्लाई प्रभावित होती है, जिससे शरीर सुस्त और थका हुआ महसूस करता है।
प्र. क्या व्यायाम न करने से ऊर्जा कम होती है?
उ. हाँ, एक्टिव न रहने से स्टैमिना घटता है, ब्लड सर्कुलेशन कम होता है और शरीर सुस्त महसूस करता है।
प्र. थकान के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
उ. अगर तीन हफ्ते से ज्यादा समय से थकान है या स्थिति बिगड़ रही है, तो डॉक्टर से जरूर मिलें।
प्र. क्या गलत खान-पान से हमेशा थकान रह सकती है?
उ. हाँ, पोषक तत्वों की कमी वाली डाइट ऊर्जा घटा सकती है और कमजोरी बढ़ा सकती है।
प्र. क्या अलग-अलग समय पर सोने से ऊर्जा पर असर पड़ता है?
उ. हाँ, अनियमित नींद शेड्यूल शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक बिगाड़ देता है और दिन में थकान महसूस होती है।
प्र. क्या बार-बार सोने का समय बदलने से एनर्जी कम हो सकती है?
उ. हाँ, नियमित नींद का रूटीन न होने पर शरीर असंतुलित हो जाता है और दिनभर थकान रहती है।
Cholecalciferol 60000 I.U. per sachet
1gm in 1 sachet
Iron (100 mg) + Folic Acid (1.5 mg) + Vitamin B12 (0.0075 mg)
10 Tablets In 1 Strip
Iron (60 mg) + Folic Acid (1 mg) + Vitamin B12 (0.005 mg) + Lysine (70 mg)
200 ml. Syrup
Cholecalciferol (60000IU)
4 Capsules in 1 Strip
Lecithin (10 mg) + Lysine (5 mg) + Arginine (30 mg) + Glutamic Acid (20 mg) + Vitamin A (600 mcg) + Beta Carotene (2 mg) + Vitamin B1 (1.2 mg) + Vitamin B2 (1.4 mg) + Vitamin B6 (2 mg) + Vitamin B12 (0.001 mg) + Vitamin C (40 mg) + Vitamin D3 (0.005 mg) + Vitamin E (10 mg) + Biotin (0.04 mg) + Lycopene (0.5 mg) + Folic Acid (0.1 mg) + Niacin (18 mg) + Pantothenic Acid (4.5 mg) + Calcium (50 mg) + Phosphorus (40 mg) + Chromium (0.033 mg) + Copper (1.35 mg) + Iodine (0.15 mg) + Iron (10 mg) + Magnesium (50 mg) + Manganese (2 mg) + Molybdenum (0.025 mg) + Potassium (2 mg) + Selenium (0.04 mg)
10 Capsules in 1 strip
Adenosylcobalamin (100mcg) + Carbonyl Iron (100mg) + Folic Acid (1500mcg) + Zinc Sulfate (61.5mg)
10 Capsules in 1 strip
Cholecalciferol (Vitamin D3) 60000 IU
4 Piece Oral Solution in Box
Vitamin A (2000 IU) + Vitamin B1 (1.5 mg) + Vitamin B2 (1 mg) + Vitamin B6 (1 mg) + Vitamin B12 (0.5 mcg) + Vitamin C (25 mg) + Vitamin D3 (100 IU) + Vitamin E Acetate (5 IU) + Niacinamide (15 mg) + Zinc Sulphate Monohydrate (2 mg) + D-Panthenol (2 mg) + Iodide (10 mcg) + Folic Acid (0.1 mg) + Manganese Chloride (1.5 mcg) + Chromic Chloride (60 mcg) + Sodium Molybdate Dihydrate (10 mcg) + Biotin (60 mcg)
200 ml in 1 Bottle
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