ஐரன் (Iron)

அறிமுகம்

Iron என்பது ஹீமோகுளோபின் தயாரிக்க தேவையான ஒரு முக்கிய கனிமம். ஹீமோகுளோபின் என்பது சிவப்பு இரத்த அணுக்களில் இருக்கும் ஒரு புரதம், இது ஆக்சிஜனை உடலின் பல பகுதிகளுக்கு கொண்டு செல்கிறது. உடலில் Iron போதுமான அளவில் இல்லையெனில், Iron குறைபாடு மற்றும் ரத்தச்சோகை (Anemia) ஏற்பட்டு பலவீனம், சோர்வு மற்றும் கவனம் குறைதல் போன்றவை தோன்றலாம். குறைந்த Iron அளவு உள்ளவர்களுக்கு, குறைபாடு உணவு, இரத்த இழப்பு, கர்ப்பம் அல்லது சில மருத்துவ நிலைகள் காரணமாக இருந்தால், Iron மாத்திரைகள் பொதுவாக எழுதப்படுகின்றன. Iron சக்தி அளவை மேம்படுத்த, ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை ஆதரிக்க மற்றும் உடல் நலத்தை உயர்த்த உதவுகிறது. இது மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி மாத்திரைகள், கேப்சூல்கள், சிரப் மற்றும் ஊசி போன்ற பல வடிவங்களில் கிடைக்கிறது.

Iron இன் பயன்பாடுகள்

• Iron குறைபாடு ரத்தச்சோகை (Anemia) க்கான சிகிச்சை
• கர்ப்ப காலம் மற்றும் பாலூட்டும் காலத்தில் ரத்தச்சோகையைத் தடுப்பது
• அதிக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு காரணமாக ஏற்படும் குறைந்த Iron அளவு
• போதிய இல்லாத உணவு (குறைந்த ஊட்டச்சத்து) காரணமாக ஏற்படும் Iron குறைபாடு
• அறுவை சிகிச்சைக்கு பின் அல்லது இரத்த இழப்புக்கு பின் குறைந்த ஹீமோகுளோபின்
• நீண்டநாள் நோய்களுடன் தொடர்புடைய ரத்தச்சோகைக்கு (Anemia) துணை சிகிச்சை (மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி)

Iron எப்படி செயல்படுகிறது

Iron உடலில் ஹீமோகுளோபின் உருவாக உதவுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. ஹீமோகுளோபின் தான் இரத்தத்தில் ஆக்சிஜனை எடுத்துச் செல்ல பொறுப்பாக உள்ளது. Iron அளவு குறைந்தால், ஹீமோகுளோபின் அளவும் குறைந்து ரத்தச்சோகை (Anemia) ஏற்படும். Iron மாத்திரைகள் எடுத்தால் உடலின் Iron சேமிப்பு அதிகரித்து, சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாகும் அளவு மேம்பட்டு, ஹீமோகுளோபின் இயல்பான நிலைக்கு திரும்ப உதவுகிறது. இதனால் உடல் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்சிஜன் வழங்கல் மேம்பட்டு, பலவீனம், சோர்வு, வெளிறிய தோல், மூச்சுத்திணறல் போன்ற அறிகுறிகள் குறையும். Iron சாதாரண தசை செயல்பாடு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் ஆதரித்து, காலப்போக்கில் உடலை வலிமையுடன் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

Elemental Iron இன் பயன்பாடுகள்

• ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது
• சக்தியை மேம்படுத்தி சோர்வை குறைக்கிறது
• ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் மற்றும் கருவில் வளரும் குழந்தையின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது
• பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றலைக் குறைக்க உதவுகிறது
• கவனம் மற்றும் ஒருமைப்பாட்டை (Concentration) மேம்படுத்துகிறது
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நலத்தை ஆதரிக்கிறது

Elemental Iron இன் பயன்பாடுகள்

Iron ஐ மருத்துவர் கூறியபடி துல்லியமாகவே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இது உணவுடன் அல்லது உணவு இல்லாமல் எடுத்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் காலியான வயிற்றில் எடுத்தால் உடலில் உறிஞ்சுதல் (Absorption) சிறப்பாக இருக்கலாம். வயிற்று எரிச்சல் அல்லது 불편ம் ஏற்பட்டால், உணவுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளவும். பால், தேநீர், காபி அல்லது கால்சியம் மாத்திரைகளுடன் Iron ஐ சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் அவை Iron உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும். Vitamin C (உதாரணம்: ஆரஞ்சு ஜூஸ்) Iron உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க உதவும். மருத்துவர் சொன்னால் தவிர, மாத்திரைகளை நசுக்கவோ மெலியவோ கூடாது. Iron சேமிப்பு முழுமையாக திரும்ப வர, நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்கினாலும், மருத்துவர் கூறிய முழு கால அளவிற்கும் Iron ஐ தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

கிடைக்கும் மருந்து அளவு வகைகள்

• மாத்திரைகள்
• கேப்சூல்கள்
• சிரப் / வாய்வழி திரவம்
• துளிகள் (குழந்தைகளுக்கு)
• Effervescent மாத்திரைகள்
• ஊசி (கடுமையான குறைபாடு உள்ளபோது, மருத்துவர் பயன்படுத்த மட்டும்)

Iron இன் பக்க விளைவுகள்

• வாந்தி உணர்வு (Nausea)
• மலச்சிக்கல் (Constipation)
• வயிற்று வலி அல்லது பிடிப்பு
• வாந்தி
• வயிற்றுப்போக்கு (Diarrhea)
• கருமையான நிறமுள்ள மலவிஸர்ஜனம்
• உலோக சுவை (Metallic taste)
• மார்வலி எரிச்சல் (Heartburn)
• கடுமையான ஒவ்வாமை (Allergic reaction) (அரிதாக)

பாதுகாப்பு ஆலோசனை

• Iron ஐ பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ளவும் (அதிக அளவு எடுத்தால் தீங்கு விளைவிக்கலாம்)
• Iron மருந்துகளை குழந்தைகள் எட்டாத இடத்தில் வைக்கவும் (விஷத்தன்மை ஆபத்து)
• உங்களுக்கு புண்கள் (Ulcers), கல்லீரல் நோய் அல்லது குடல் கோளாறுகள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் சொல்லவும்
• Iron ஐ Antacids அல்லது கால்சியம் மருந்துகளுடன் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்
• கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் Iron ஐ மருத்துவர் கூறியபடி மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்
• கடுமையான வயிற்று வலி, இரத்த வாந்தி அல்லது ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் தெரிந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறவும்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

Q. Iron எதற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது?
A. Iron முக்கியமாக Iron குறைபாடு மற்றும் ரத்தச்சோகையை (Anemia) சிகிச்சை செய்யவும் தடுப்பதற்கும், உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

Q. ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க Iron எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும்?
A. Iron 2 முதல் 4 வாரங்களில் ஹீமோகுளோபினை மேம்படுத்தத் தொடங்கலாம், ஆனால் முழு மீட்பு 2 முதல் 3 மாதங்கள் அல்லது குறைபாடு அளவைப் பொறுத்து அதற்கு மேல் கூட ஆகலாம்.

Q. நான் தினமும் Iron எடுத்துக்கொள்ளலாமா?
A. ஆம், மருத்துவர் எழுதினால் Iron ஐ தினமும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால் அளவு உங்கள் வயது, உடல் நிலை மற்றும் Iron அளவைப் பொறுத்து மாறும்.

Q. Iron எடுத்துக்கொள்ளும் போது எந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்?
A. Iron ஐ தேநீர், காபி, பால் மற்றும் அதிக கால்சியம் உள்ள உணவுகளுடன் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருக்கவும், ஏனெனில் அவை Iron உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும்.

Q. Iron ஏன் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது?
A. சிலருக்கு Iron மாத்திரைகள் குடல் இயக்கத்தை (Bowel movement) மந்தமாக்கி மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தலாம். போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதும், நார்ச்சத்து (Fiber) அதிகம் உள்ள உணவு சாப்பிடுவதும் உதவியாக இருக்கும்.