ఎస్‌పీఎఫ్ 30 లేదా ఎస్‌పీఎఫ్ 50: మీ చర్మానికి ఏ సన్‌స్క్రీన్ ఉత్తమం?

ప్రస్తుతం ఎక్కువగా చర్చించబడుతున్న చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల్లో సన్‌స్క్రీన్ ఒకటి. దీనికి కారణం స్పష్టమే – సూర్యుడి హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల వల్ల కలిగే సన్‌బర్న్, చర్మం నల్లబడటం, వయస్సుకు ముందే చర్మం వృద్ధాప్య లక్షణాలు కనిపించడం, మచ్చలు వంటి సాధారణ సమస్యల నుంచి చర్మాన్ని రక్షించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

సన్‌స్క్రీన్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు సాధారణంగా రెండు ఎంపికలు కనిపిస్తాయి: ఎస్‌పీఎఫ్ 30 మరియు ఎస్‌పీఎఫ్ 50. ఎక్కువ సంఖ్య ఉన్నదే మీకు ఎల్లప్పుడూ మంచి ఎంపిక అని గుర్తుంచుకోండి. మీ చర్మ రకం, రోజువారీ జీవనశైలి, ఎంత తరచుగా రాస్తున్నారు వంటి కొన్ని విషయాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. 

ఎస్‌పీఎఫ్ 30 లేదా ఎస్‌పీఎఫ్ 50లో ఏది మంచిది, ఈ రెండింటి మధ్య ఏమైనా తేడా ఉందా, మీరు ఏదాన్ని ఉపయోగించాలి వంటి సాధారణ ప్రశ్నలకు ఈ వ్యాసం సమాధానం ఇస్తుంది.

ఎస్‌పీఎఫ్ అంటే ఏమిటి?

ఎస్‌పీఎఫ్ అంటే “సూర్యరశ్మి నుంచి రక్షణ సూచిక” అని అర్థం. పేరును బట్టి దీని అర్థాన్ని సులభంగా తెలుసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా సూర్యుడి నుంచి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణాల్లో చర్మానికి హాని కలిగించే బి కిరణాల నుంచి ఎంత రక్షణ లభించవచ్చో సూచించే కొలమానం ఇది. సాధారణంగా పోల్చి చూసే ఎస్‌పీఎఫ్ సంఖ్యలు 30 మరియు 50. ఏ సన్‌స్క్రీన్ కూడా సూర్యుడి అతినీలలోహిత కిరణాలను పూర్తిగా అడ్డుకోలేదని గుర్తుంచుకోవాలి.

ఎస్‌పీఎఫ్ 30 లేదా ఎస్‌పీఎఫ్ 50: త్వరిత సమాధానం

ఎస్‌పీఎఫ్ 30 మరియు 50 రెండూ సూర్యుడి నుంచి వచ్చే బి కిరణాలను అడ్డుకోవడంలో సహాయపడతాయి. ఈ రెండింటి వల్ల లభించే రక్షణలో చాలా పెద్ద తేడా ఉండదు. 

అయితే, ఎస్‌పీఎఫ్ 50 కొంత ఎక్కువ రక్షణను అందిస్తుంది. అందువల్ల ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మిలో ఉండాల్సి వచ్చినప్పుడు ఇది మంచి ఎంపికగా ఉంటుంది.

ఎస్‌పీఎఫ్ 30: ఇది ఎప్పుడు మంచి ఎంపిక?

రోజువారీగా బయటకు వెళ్లేటప్పుడు లేదా కొద్దిసేపు ప్రయాణం చేసేటప్పుడు ఎస్‌పీఎఫ్ 30 సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. కింది సందర్భాల్లో ఎస్‌పీఎఫ్ 30ను ఎంచుకోవడం మంచిది:

• రోజువారీ కార్యాలయ పనులకు వెళ్లేటప్పుడు
• కొద్దిసేపు ప్రయాణం చేసేటప్పుడు
• తక్కువ సమయం మాత్రమే బయట ఉండేటప్పుడు

ఎస్‌పీఎఫ్ 30తో అందుబాటులో ఉండే సరసమైన ధరలో మంచి సన్‌స్క్రీన్‌ను జీల్యాబ్ ఫార్మసీ అందిస్తోంది.

సన్‌స్క్రీన్ లోషన్ ఎస్‌పీఎఫ్ 30

సన్‌స్క్రీన్ లోషన్ ఎస్‌పీఎఫ్ 30

చర్మానికి తేమను అందిస్తూ, సూర్యుడి అతినీలలోహిత కిరణాల్లోని యూవీఏ మరియు యూవీబీ కిరణాల నుంచి రక్షణ కల్పించే తేలికపాటి విస్తృత రక్షణ సన్‌స్క్రీన్ ఇది. రోజూ ఉపయోగించడం వల్ల ఈ సన్‌స్క్రీన్ చర్మం కాలిపోకుండా నిరోధిస్తుంది, చర్మం నల్లబడటాన్ని మరియు వయస్సుకు ముందే వృద్ధాప్య లక్షణాలు కనిపించడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 

• కూర్పు: అవకాడో సారం + కలబంద + విటమిన్ ఈ + విటమిన్ సి + విటమిన్ ఏ + షియా వెన్న + కాలమైన్ + డీ-పాంథెనాల్ + టైటానియం డయాక్సైడ్
• ప్రయోజనాలు: అతినీలలోహిత కిరణాల వల్ల కలిగే చర్మ నష్టం నుంచి రక్షిస్తుంది, చర్మం నల్లబడటాన్ని నివారిస్తుంది, చర్మానికి తేమను అందిస్తుంది, వయస్సుకు ముందే వృద్ధాప్య లక్షణాలు మరియు చర్మం మసకబారడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎస్‌పీఎఫ్ 50: దీన్ని ఎప్పుడు ఎంచుకోవాలి?

ఎస్‌పీఎఫ్ 30తో పోలిస్తే ఎస్‌పీఎఫ్ 50 కొంత ఎక్కువ యూవీబీ కిరణాల నుంచి రక్షణను అందిస్తుంది. ఈ ఎస్‌పీఎఫ్ స్థాయి సూర్యుడి హానికరమైన యూవీబీ కిరణాల్లో సుమారు 98 శాతం వరకు అడ్డుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల ఎక్కువసేపు బయట ఉండాల్సి వచ్చినప్పుడు దీనిని ఎంచుకోవచ్చు.

కింది సందర్భాల్లో ఎస్‌పీఎఫ్ 50ను ఎంచుకోవచ్చు:

• సముద్రతీరం లేదా విహారయాత్రకు వెళ్లే రోజుల్లో
• బయటి పనులు మరియు క్రీడా కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనేటప్పుడు
• వేసవిలో తీవ్రమైన సూర్యరశ్మి ఉన్నప్పుడు
• సున్నితమైన చర్మం లేదా సులభంగా మచ్చలు ఏర్పడే చర్మం ఉన్నప్పుడు

యూవీఏ మరియు యూవీబీ కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడే జీల్యాబ్ ఫార్మసీ విస్తృత రక్షణ ఎస్‌పీఎఫ్ 50 సన్‌స్క్రీన్‌ను పరిశీలించవచ్చు.

సన్‌స్క్రీన్ లోషన్ ఎస్‌పీఎఫ్ 50+

సన్‌స్క్రీన్ లోషన్ ఎస్‌పీఎఫ్ 50+

యూవీఏ మరియు యూవీబీ కిరణాల నుంచి విస్తృత రక్షణను అందించే తేలికపాటి ఎస్‌పీఎఫ్ 50 సన్‌స్క్రీన్ ఇది. రోజూ ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం నల్లబడటం, సన్‌బర్న్ మరియు దీర్ఘకాలిక సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే చర్మ నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. 

• కూర్పు: అవకాడో + కలబంద + విటమిన్ ఈ
• ప్రయోజనాలు: అతినీలలోహిత కిరణాల వల్ల కలిగే చర్మ నష్టం నుంచి రక్షిస్తుంది, చర్మం నల్లబడటాన్ని నివారిస్తుంది, సన్‌బర్న్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు తోడ్పడుతుంది.

భారతీయ చర్మానికి ఎస్‌పీఎఫ్ 30 లేదా ఎస్‌పీఎఫ్ 50

భారతదేశంలో ఏడాది పొడవునా సూర్యరశ్మి ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే సూర్యరశ్మి నుంచి చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా రక్షించుకోవడం ముఖ్యం. అయితే, మీ చర్మం రంగును మాత్రమే ఆధారంగా చేసుకుని ఎస్‌పీఎఫ్‌ను ఎంచుకోకూడదు.

చాలామందికి రోజువారీగా కొద్దిసేపు సూర్యరశ్మికి గురయ్యే సందర్భాల్లో ఎస్‌పీఎఫ్ 30 సరిపోవచ్చు. ఎక్కువసేపు బయట ఉండాల్సి వచ్చినప్పుడు ఎస్‌పీఎఫ్ 50 మంచి ఎంపికగా ఉంటుంది. మీ జీవనశైలి, సూర్యరశ్మికి గురయ్యే సమయం మరియు చర్మ సున్నితత్వాన్ని బట్టి ఎస్‌పీఎఫ్‌ను ఎంచుకోండి.

వివిధ రకాల చర్మానికి ఏ ఎస్‌పీఎఫ్ మంచిది?

సరైన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవడం కేవలం ఎస్‌పీఎఫ్ సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉండదు. మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే కూర్పు ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. దీనివల్ల సన్‌స్క్రీన్‌ నుంచి మంచి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

చర్మానికి సరిపోని సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగిస్తే చర్మం మరీ జిడ్డుగా లేదా పొడిగా మారవచ్చు. అలాగే మొటిమలు కూడా రావచ్చు. దీనివల్ల చర్మానికి అసౌకర్యం కలగడమే కాకుండా, క్రమం తప్పకుండా సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం కూడా కష్టమవుతుంది.

సన్‌స్క్రీన్‌ను సరిగ్గా ఎలా రాయాలి?

పై వివరాల ద్వారా ఎస్‌పీఎఫ్ 30 మరియు ఎస్‌పీఎఫ్ 50 గురించి మీకు ఇప్పుడు స్పష్టత వచ్చి ఉంటుంది. సూర్యుడి హానికరమైన కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి సన్‌స్క్రీన్‌ను సరిగ్గా ఎలా రాయాలో తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. దీనివల్ల సన్‌స్క్రీన్‌ నుంచి గరిష్ఠ ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

• బయటకు వెళ్లడానికి 15-20 నిమిషాల ముందు సన్‌స్క్రీన్ రాయండి.
• సరిపడా మోతాదులో తీసుకోండి (ముఖానికి రెండు వేళ్ల పరిమాణం సరిపోతుంది)
• చెవులు, మెడ, చేతులు వంటి సూర్యరశ్మికి కనిపించే అన్ని భాగాలపై రాయండి.
• ప్రతి 2-3 గంటలకు ఒకసారి మళ్లీ రాయండి. ముఖ్యంగా చెమట పట్టినప్పుడు లేదా స్నానం చేసినప్పుడు తప్పకుండా మళ్లీ రాయాలి.
• ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. ఆకాశం మేఘావృతంగా ఉన్నా లేదా ఇంట్లో ఉన్నా దీనిని ఉపయోగించడం మంచిది.
• మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో చివరి దశగా సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించండి.

ఎస్‌పీఎఫ్ 30 లేదా ఎస్‌పీఎఫ్ 50: మీరు దేనిని ఎంచుకోవాలి?

ఎస్‌పీఎఫ్ 30 మరియు ఎస్‌పీఎఫ్ 50లో ఏదో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవడం కష్టమైన విషయం కాదు. మీ రోజువారీ జీవనశైలిని బట్టి మీకు సరిపోయే సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.

సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించేటప్పుడు నివారించాల్సిన సాధారణ తప్పులు

మీరు ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, దానిని రాసేటప్పుడు తెలియక కొన్ని చిన్న తప్పులు చేస్తే ఆశించినంత రక్షణ లభించకపోవచ్చు. సాధారణంగా జరిగే ఈ తప్పుల గురించి తెలుసుకోవడం వల్ల ప్రతిసారీ సన్‌స్క్రీన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించి చర్మానికి మంచి రక్షణ కల్పించవచ్చు.

• సరిపడా పరిమాణంలో సన్‌స్క్రీన్ రాయకపోవడం 
• ఆకాశం మేఘావృతంగా ఉన్న రోజుల్లో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించకపోవడం 
• ఎస్‌పీఎఫ్ 30 కంటే ఎస్‌పీఎఫ్ 50 ఎక్కువసేపు రక్షణ ఇస్తుందని భావించడం 
• ఈత కొట్టిన తర్వాత లేదా చెమట పట్టిన తర్వాత సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ రాయకపోవడం 
• ఎస్‌పీఎఫ్ సంఖ్యను మాత్రమే చూసి సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవడం 

ముగింపు

మీరు ఉన్న ప్రదేశం లేదా మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి సరైన ఎస్‌పీఎఫ్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల సూర్యుడి హానికరమైన యూవీబీ కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని సమర్థంగా రక్షించుకోవచ్చు. 

మీరు ఎక్కువగా ఇంట్లోనే ఉంటే లేదా కొద్దిసేపు మాత్రమే సూర్యరశ్మిలో బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే ఎస్‌పీఎఫ్ 30 సరిపోవచ్చు. అయితే ఎక్కువసేపు బయట ఉండాల్సి వచ్చినప్పుడు లేదా తీవ్రమైన సూర్యరశ్మి ఉన్నప్పుడు ఎస్‌పీఎఫ్ 50ను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే ఎస్‌పీఎఫ్ 30తో పోలిస్తే ఎస్‌పీఎఫ్ 50 యూవీబీ కిరణాల నుంచి కొంత ఎక్కువ రక్షణను అందిస్తుంది.

అదనంగా, సన్‌స్క్రీన్‌ను సరిపడా పరిమాణంలో రాసి, అవసరమైన సమయంలో మళ్లీ రాసినప్పుడే అది సరిగ్గా పనిచేస్తుంది.