शिलाजीत के फायदे, उपयोग और पोषण संबंधी जानकारी

शिलाजीत हिमालय से प्राप्त एक प्राकृतिक खनिज–समृद्ध पदार्थ है जिसे आयुर्वेद में "दुर्बलता का नाशक" कहा जाता है। यह ऊर्जा, स्टैमिना और जीवनशक्ति को बढ़ाता है तथा पुरुषों के यौन स्वास्थ्य, शक्ति, लंबे समय से बनी थकान और मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करता है। इसमें फुल्विक एसिड, ह्यूमिक एसिड, आवश्यक खनिज और पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने और पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में मदद करते हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, दिमागी स्वास्थ्य, स्वस्थ बढ़ती उम्र, सूजन कम करने और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार में सहायक है। उचित मात्रा में और विशेषज्ञ सलाह के अनुसार इसका सेवन सभी वयस्कों के लिए लाभकारी माना जाता है।

शिलाजीत का पोषण मूल्य

शिलाजीत का महत्व

शिलाजीत अपने पुनर्योजी गुणों और खनिज तत्वों की भरपूर मात्रा के कारण बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है। यह ऊर्जा, सहनशक्ति और इम्यूनिटी को बेहतर बनाता है, साथ ही दिमागी कार्यक्षमता और स्वस्थ बढ़ती उम्र का समर्थन करता है। यह मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने, जीवनशक्ति बढ़ाने और तनाव कम करने में मदद करता है। शिलाजीत पुरुषों के समग्र यौन स्वास्थ्य को सुधारने में भी उपयोगी है। इसका एडाप्टोजेनिक गुण शरीर को शारीरिक और मानसिक तनाव से बचाता है, इसलिए यह समग्र स्वास्थ्य और वेलनेस के लिए अत्यंत लाभकारी आयुर्वेदिक तत्व है।

शिलाजीत के फायदे

स्तंभन दोष (Erectile Dysfunction) में शिलाजीत का उपयोग:

• टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने, शुक्राणुओं की संख्या सुधारने और प्रजनन क्षमता बढ़ाने में सहायक
• यौन इच्छा (लिबिडो) बढ़ाने में मददगार
• लिंग में रक्त संचार में सुधार करता है
• उचित और लंबे समय तक इरेक्शन बनाए रखने में मदद करता है

महिलाओं के लिए शिलाजीत:

• हॉर्मोनल संतुलन बनाए रखने में सहायता
• ऊर्जा और हड्डियों की मजबूती में मददगार
• हड्डियों के स्वास्थ्य और त्वचा की चमक के लिए उपयोगी
• तनाव कम करने और प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक
• थकान कम करता है, खासकर मेनोपॉज़ और बढ़ती उम्र के दौरान

वजन कम करने के लिए शिलाजीत:

• पेट भरा होने का अहसास करवाता है और भोजन की तीव्र इच्छा कम करता है
• कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक
• मेटाबॉलिज्म सुधारता है और वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है

हृदय के लिए शिलाजीत:

• हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है
• कोलेस्ट्रॉल स्तर कम करने में मदद करता है
• हृदय में थक्के बनने से बचाव करता है
• दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों जैसे हार्ट अटैक के जोखिम को कम करता है

डायबिटीज के लिए शिलाजीत:

• मधुमेह रोगियों में ग्लूकोज स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है
• इंसुलिन स्राव को प्रोत्साहित करता है
• डायबिटीज प्रबंधन में सहायक

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मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए शिलाजीत:

• दिमागी कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है
• स्मरण शक्ति और एकाग्रता को सपोर्ट करता है
• मन को शांत और संतुलित रखता है

चिंता और तनाव उपचार के लिए शिलाजीत:

• वात और पित्त दोष को संतुलित करता है
• मस्तिष्क के रसायनों के स्तर को नियंत्रित करता है
• तनाव, चिंता और बेचैनी को कम करने में मदद करता है

एजिंग (बुढ़ापे) कम करने के लिए शिलाजीत:

• शरीर की कोशिकाओं के पुनर्निर्माण में मदद करता है
• ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से कोशिकाओं की रक्षा करता है
• बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करता है

आर्थराइटिस उपचार के लिए शिलाजीत:

• दर्द और सूजन को कम करता है
• आर्थराइटिस और रूमेटिज्म जैसे जोड़ों के रोगों में प्रभावी

घाव भरने के लिए शिलाजीत:

• इन प्रकार के अल्सर उपचार में उपयोगी:
• अल्सरेटिव कोलाइटिस
• पेप्टिक अल्सर
• कैंकर सोर
• माउथ अल्सर
• ऊतकों की मरम्मत और हीलिंग में सहायक

एनीमिया (खून की कमी) के उपचार के लिए शिलाजीत:

• हीमोग्लोबिन स्तर बढ़ाने में मदद करता है
• आयरन और रेड ब्लड सेल (RBC) की संख्या बढ़ाता है
• आयरन डेफिशियंसी एनीमिया में सहायक

अधिक थकान के लिए शिलाजीत:

• शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है
• थकान और तनाव कम करता है
• शरीर के कार्यों में सुधार करता है
• क्रॉनिक फैटिग मैनेजमेंट में प्रभावी

शिलाजीत कैसे लें?

आप इसे खाने से पहले या बाद में अपनी सुविधा के अनुसार ले सकते हैं। खाली पेट लेने पर इसका अवशोषण बेहतर होता है, जबकि भोजन के बाद लेने से गैस्ट्रिक साइड इफेक्ट कम होते हैं। हमेशा निर्धारित खुराक और अवधि का पालन करें।

शिलाजीत कब लेना चाहिए?

बेहतर अवशोषण के लिए सुबह खाली पेट एक खुराक लें और बेहतर परिणामों के लिए रात में भी लिया जा सकता है।

शिलाजीत कैसे काम करता है?

शिलाजीत अपनी ऊर्जा बढ़ाने वाली, टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली, एंटीऑक्सीडेंट, हार्मोन संतुलित करने वाली, इम्यून-बूस्टिंग, वेट लॉस, कार्डियो-प्रोटेक्टिव, एंटी-डायबिटिक, मेमोरी-बूस्टिंग, एंटी-एंग्जायटी, एंटी-एजिंग, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-आर्थराइटिक और घाव भरने वाली गुणों के कारण प्रभावी ढंग से काम करता है। यह स्तंभन दोष (Erectile Dysfunction), तनाव, हॉर्मोनल असंतुलन, कम इम्यूनिटी, चिंता, उम्र बढ़ने, सूजन, आर्थराइटिस दर्द और त्वचा के घावों में उपयोगी है।

कौन शिलाजीत ले सकता है?

• स्तंभन दोष (Erectile Dysfunction) से ग्रसित पुरुष
• हॉर्मोनल असंतुलन वाली महिलाएं
• लंबे समय से थकान महसूस करने वाले लोग
• वरिष्ठ नागरिक, हड्डियों और स्मृति के लिए
• कमज़ोर इम्यूनिटी वाले लोग
• एथलीट्स, शारीरिक प्रदर्शन बढ़ाने के लिए
• रूमेटॉइड आर्थराइटिस या जोड़ों के दर्द वाले लोग
• अधिक तनाव से पीड़ित लोग
• उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले व्यक्ति

भारत में उपलब्ध शिलाजीत उत्पाद

• Zeelab Shilajeet Gold 100 Capsule: स्टैमिना, शक्ति, यौन स्वास्थ्य, इम्यूनिटी, दिमागी कार्य, मेमोरी और शारीरिक क्षमता बढ़ाता है। तनाव और चिंता कम करता है।
• Zeelab Shilajit Pure Resin 20 gm: ऊर्जा, दिमागी कार्य, मेमोरी बढ़ाता है, थकान और तनाव कम करता है तथा संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करता है।
• NatureXprt Shilajeet Capsules: एडाप्टोजन की तरह काम करता है और इसमें एंटी-एजिंग, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अस्थमा, डायबिटिक न्यूरोपैथी, जोड़ों के दर्द, मूत्र मार्ग की सूजन, इम्यूनिटी और हड्डियों के स्वास्थ्य में सहायक।

Zeelab Pharmacy शिलाजीत की बेहतरीन दवाइयां कैप्सूल और रेज़िन (तरल) फॉर्म में किफायती कीमत पर उपलब्ध कराता है।
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सुरक्षा उपाय

• सिर्फ शुद्ध शिलाजीत ही चुनें, कच्चे शिलाजीत में टॉक्सिन और हानिकारक जीवाणु हो सकते हैं।
• हमेशा निर्धारित डोज का ही पालन करें।
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग से बचें।
• पर्याप्त पानी पिएं, क्योंकि शिलाजीत डिटॉक्स प्रक्रिया बढ़ाता है।
• दवा को ठंडी, सूखी जगह पर बच्चों की पहुंच से दूर रखें।

निष्कर्ष

शिलाजीत एक शक्तिशाली प्राकृतिक सप्लिमेंट है, जो पुनर्योजी और स्वास्थ्य सुधारक गुणों के कारण प्रसिद्ध है। यह ऊर्जा बढ़ाता है, स्टैमिना सुधारता है, इम्यूनिटी मजबूत करता है और संपूर्ण स्वास्थ्य का समर्थन करता है। आयुर्वेद में इसे पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अत्यंत लाभकारी माना गया है। नियमित सेवन से जीवनशक्ति, हॉर्मोनल संतुलन और तनाव व उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

प्रश्न: शिलाजीत किस लिए उपयोग किया जाता है?
उत्तर: शिलाजीत ऊर्जा बढ़ाने, स्टैमिना सुधारने, प्रजनन क्षमता बढ़ाने, दिमाग, हड्डी और इम्यून स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह तनाव, सूजन, उम्र बढ़ने और डायबिटीज, जोड़ों के दर्द और मूत्र संबंधी समस्याओं में भी सहायक है।

प्रश्न: शिलाजीत कब लेना चाहिए?
उत्तर: शिलाजीत सुबह खाली पेट या डॉक्टर/आयुर्वेदिक विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार लेना बेहतर होता है। ऊर्जा के लिए सुबह और तनाव राहत व बेहतर नींद के लिए रात में लेने की सलाह दी जाती है।

प्रश्न: क्या शिलाजीत सुरक्षित है?
उत्तर: हाँ, यदि इसे सही मात्रा और सही तरीके से लिया जाए तो यह सुरक्षित माना जाता है।

प्रश्न: क्या शिलाजीत के कोई साइड इफेक्ट होते हैं?
उत्तर: सामान्यतः कोई साइड इफेक्ट नहीं होते। अत्यधिक मात्रा में लेने पर गैस्ट्रिक समस्या हो सकती है।

प्रश्न: क्या स्तंभन दोष (Erectile Dysfunction) में शिलाजीत प्रभावी है?
उत्तर: हाँ, यह स्तंभन दोष (Erectile Dysfunction) में लाभकारी माना जाता है, क्योंकि यह यौन इच्छा बढ़ाता है, इरेक्शन सपोर्ट करता है और प्रदर्शन सुधारता है।

प्रश्न: क्या शिलाजीत रोजाना लिया जा सकता है?
उत्तर: हाँ, डॉक्टर या आयुर्वेदिक विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार नियमित रूप से लिया जा सकता है।

प्रश्न: क्या महिलाएँ भी शिलाजीत ले सकती हैं?
उत्तर: हाँ, महिलाएँ हॉर्मोनल संतुलन, ऊर्जा और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए शिलाजीत का सेवन कर सकती हैं।

प्रश्न: शिलाजीत को किसके साथ लेना बेहतर है?
उत्तर: आमतौर पर इसे पानी, दूध या गुनगुने दूध के साथ लेना फायदेमंद माना जाता है।

प्रश्न: शिलाजीत कितने समय में असर दिखाता है?
उत्तर: नियमित सेवन के 2–4 सप्ताह में लाभ महसूस होना शुरू हो सकता है, हालांकि परिणाम व्यक्ति के अनुसार अलग हो सकते हैं।

प्रश्न: क्या शिलाजीत वजन बढ़ाता है?
उत्तर: नहीं, यह मेटाबॉलिज्म सुधारकर वजन को संतुलित रखने में मदद करता है।

प्रश्न: क्या शिलाजीत हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीज ले सकते हैं?
उत्तर: हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित मरीज शिलाजीत लेने से पहले अपने डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ही लें।

प्रश्न: क्या शिलाजीत नींद सुधारने में मदद करता है?
उत्तर: हाँ, यह तनाव कम कर मन को शांत करता और बेहतर नींद की गुणवत्ता सपोर्ट करने में मदद करता है।

प्रश्न: क्या शिलाजीत प्राकृतिक है?
उत्तर: हाँ यह हिमालयी पर्वतों से प्राप्त होने वाला एक पूरी तरह प्राकृतिक खनिज-समृद्ध आयुर्वेदिक पदार्थ है जो शरीर को पोषण ऊर्जा और मजबूती प्रदान करता है।

प्रश्न: क्या शिलाजीत जिम करने वालों और एथलीट्स के लिए उपयोगी है?
उत्तर: हाँ यह स्टैमिना बढ़ाने, शरीर को ऊर्जा देने, सहनशक्ति सुधारने और व्यायाम के बाद मसल रिकवरी तेज करने में मदद करता है, प्रदर्शन सुधारता है।

प्रश्न: क्या शिलाजीत सभी उम्र के वयस्क ले सकते हैं?
उत्तर: हाँ, वयस्क पुरुष और महिलाएँ ले सकते हैं, लेकिन किसी भी स्वास्थ्य समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह आवश्यक है।