யூரிக் அமிலத்திற்கான ஆயுர்வேத மருந்துகள்

யூரிக் அமிலம் (Uric Acid) என்பது புரின்கள் (Purines) எனப்படும் சில உணவு, பானங்களில் உள்ள பொருட்கள் உடலில் சிதைவடையும் போது உருவாகும் இயற்கையான கழிவுப் பொருள். உடல் யூரிக் அமிலத்தை சரியாக வெளியேற்ற முடியாமல் போனால், அது இரத்தத்தில் அதிகரித்து ஹைப்பர்யூரிசீமியா (Hyperuricemia) எனப்படும் நிலையை உருவாக்கும். அதிகமான யூரிக் அமிலம் மூட்டுகளில் படிகமாக (crystals) தேங்கி, கடுமையான வலி, வீக்கம், சிவப்பு போன்ற அறிகுறிகளுடன் கூடிய கவுட் (Gout) எனப்படும் ஒரு வகை மூட்டு வாதத்தை (Arthritis) ஏற்படுத்தும். இந்தியாவின் பாரம்பரிய மருத்துவ முறை ஆன ஆயுர்வேதம், யூரிக் அமில அளவை கட்டுப்படுத்தவும், அதனால் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் இயற்கை வைத்திய முறைகளை வழங்குகிறது. இது நோயின் அடிப்படை காரணத்தை சரிசெய்வதையும், உடலின் தோஷங்களை (வாத, பித்த, கப) சமநிலைப்படுத்துவதையும், நீண்டகால நிவாரணத்திற்காக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதையும் முக்கியமாகக் கருதுகிறது.

ஆயுர்வேதத்தில் யூரிக் அமிலத்தைப் புரிந்து கொள்வது

யூரிக் அமிலம் என்பது புரின்கள் எனப்படும் சில உணவு, பானங்களில் உள்ள பொருட்கள் உடலில் சிதைவடையும் போது உருவாகும் இயற்கையான கழிவுப் பொருள். உடல் யூரிக் அமிலத்தை திறம்பட வெளியேற்ற முடியாமல் போனால், அது இரத்தத்தில் அதிகரித்து ஹைப்பர்யூரிசீமியா எனப்படும் நிலையை உருவாக்கும். அதிகமான யூரிக் அமிலம் மூட்டுகளில் படிகமாக தேங்கி, கவுட் எனப்படும் ஒரு வகை மூட்டு வாதத்தை ஏற்படுத்தும். இதில் கடுமையான வலி, வீக்கம், சிவப்பு போன்றவை காணப்படும்.

இந்தியாவின் பாரம்பரிய மருத்துவ முறை ஆன ஆயுர்வேதம், யூரிக் அமில அளவை கட்டுப்படுத்தவும், அதனால் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் இயற்கை வைத்திய முறைகளை வழங்குகிறது. இது நோயின் அடிப்படை காரணத்தை சரிசெய்வதையும், உடலின் தோஷங்களை (வாத, பித்த, கப) சமநிலைப்படுத்துவதையும், நீண்டகால நிவாரணத்திற்காக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதையும் வலியுறுத்துகிறது.

யூரிக் அமிலம் அதிகரிக்கக் காரணமான பொதுவான காரணங்கள்

• உணவு: சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவு போன்ற புரின் அதிகம் உள்ள உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது.
• வாழ்க்கை முறை: உடற்பயிற்சி இல்லாமல் சோம்பேறித்தனமான வாழ்க்கை முறை.
• அதிக உடல் எடை: அதிக எடை யூரிக் அமில அளவை உயர்த்தும்.
• மதுபானம்: குறிப்பாக பீர் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள மதுபானங்கள்.
• நீர்ச்சத்து குறைவு: போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காததால், சிறுநீரகங்கள் யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றும் திறன் குறையும்.
• மருத்துவ நிலைகள்: சிறுநீரக நோய், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவை யூரிக் அமிலம் அதிகரிக்க காரணமாகலாம்.

யூரிக் அமிலம் அதிகரித்துள்ளதற்கான அறிகுறிகள்

• மூட்டுவலி மற்றும் வீக்கம் (அதிகமாக பெரிய கால் விரலில் காணப்படும்).
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சிவப்பு மற்றும் சூடு உணர்வு.
• மூட்டுகளில் இறுக்கம், இயக்கம் குறைவு.
• கடுமையான நிலைகளில் சிறுநீரக கற்கள்.

யூரிக் அமிலத்திற்கான ஆயுர்வேத மருந்துகளின் வகைகள்

யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஆயுர்வேத மருந்துகள் பல வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன. ஒவ்வொன்றும் உடலை நச்சுநீக்கம் செய்ய, தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்த, முழு உடல் நலத்தை மேம்படுத்த உதவுமாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இம்மருந்துகளில் பொதுவாக நச்சுநீக்கம், அழற்சி குறைப்பு, மெட்டபாலிசம் (Metabolism) மேம்பாடு போன்ற பண்புகள் கொண்ட மூலிகைகள் மற்றும் இயற்கைச் சேர்மங்கள் கலந்திருக்கின்றன. பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில வகைகள்:

• கவுட் நிவாரண மாத்திரைகள்: யூரிக் அமில அளவை குறைத்து, மூட்டு வலியை தணித்து, மூட்டுகளில் படிகங்கள் உருவாகாமல் தடுக்க சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்டவை.
• மூலிகை பொடிகள்: திரிபலா (Triphala), குகுலு (Guggulu), கிலோய் (Giloy) போன்ற மூலிகைகள் கலந்த பொடிகள், உடல் நச்சுநீக்கம் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.
• திரவ வடிவ மருந்துகள்: புனர்நவா (Punarnava), முஷ்டா (Musta), டாண்டிலியன் (Dandelion) போன்ற மூலிகைகளால் தயாரிக்கப்பட்ட கஷாயம்/சிரப், அதிகமான யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றி உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும்.
• மூலிகை தேநீர்: துளசி (Tulsi), இஞ்சி, வேம்பு போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மூலிகைகளால் தயாரிக்கப்படும் கஷாயம்/ஹெர்பல் டீ, மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்தி, மூட்டு அழற்சியை குறைக்க உதவும்.
• காப்ஸூல்கள்: சிலாஜித் (Shilajit), அஸ்வகந்தா (Ashwagandha), பாலா (Bala) போன்ற மூலிகைகள் அதிக சுருக்கமாக உள்ள ஆயுர்வேத காப்ஸூல்கள், மூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்து, சரியான யூரிக் அமில அளவை பராமரிக்க உதவும்.

இந்தியாவில் யூரிக் அமிலத்திற்கான ஆயுர்வேத மருந்துகள்

யூரிக் அமிலத்திற்கான ஆயுர்வேத மருந்துகள் எப்படி செயல்படுகின்றன?

• நச்சுநீக்கம்: மூலிகைகள் உடலில் தேங்கிய அமா (Ama – நச்சுகள்) நீங்கி, செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
• தோஷ சமநிலை: வாத, பித்த, கப தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்தி உடல் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது.
• சிறுநீரக ஆரோக்கியம்: சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரித்து, யூரிக் அமிலத்தை சிறப்பாக வெளியேற்ற உதவுகிறது.
• அழற்சி குறைப்பு: மூட்டுகளில் உள்ள வலி, வீக்கம், சிவப்பை குறைக்க உதவுகிறது.
• மெட்டபாலிசம் மேம்பாடு: புரின்கள் சரியாக சிதைவடைந்து, உடலிலிருந்து வெளியேற உதவுகிறது.

யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள்

சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: வெள்ளரிக்காய், சேரி பழம், கீரை வகைகள்.
• முழு தானியங்கள்: பழுப்பு அரிசி, ஓட்ஸ், பார்லி.
• குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள்: தயிர், கொழுப்பு நீக்கிய பால்.
• மூலிகை தேநீர்: துளசி, இஞ்சி, புதினா தேநீர்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

• புரின் அதிகம் உள்ள சிவப்பு இறைச்சி, ஷெல் ஃபிஷ், உட்பாக இறைச்சி போன்றவை.
• சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பானங்கள் மற்றும் இனிப்புகள்.
• மதுபானம், குறிப்பாக பீர்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

• போதுமான தண்ணீர்: உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி: நடைபயிற்சி, யோகா போன்ற இலகு உடற்பயிற்சிகளை செய்யவும்.
• ஆரோக்கியமான உடல் எடை: திடீர் டயட் அல்லது உண்ணாவிரதங்களைத் தவிர்க்கவும், இது யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• மனஅழுத்த கட்டுப்பாடு: தியானம், பிராணாயாமம் போன்ற முறைகளைப் பயிற்சி செய்யவும்.

உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் ஆயுர்வேத மருந்துகளை சேர்ப்பது எப்படி?

• காலை நச்சுநீக்கம்: காலை எழுந்தவுடன் வெந்நீரில் சிறிது மஞ்சள் கலந்து குடிக்கவும்.
• மூலிகை தேநீர்: கிலோய், துளசி, இஞ்சி போன்றவற்றால் தயாரிக்கும் ஹெர்பல் டீயை, கஃபீன் உள்ள பானங்களுக்கு பதிலாக குடிக்கவும்.
• தொடர்ச்சி: மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி ஆயுர்வேத மருந்துகளை முறையாக, இடைவிடாமல் எடுத்துக் கொள்ளவும்.
• யோகா ஆசனங்கள்: வ்ருக்ஷாசனம் (மரம் ஆசனம்), திரிகோணாசனம் (முக்கோண ஆசனம்) போன்ற யோகா ஆசனங்களைப் பயிற்சி செய்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்.

மேலும் படிக்க - நீரிழிவிற்கான ஆயுர்வேத மருந்துகள்

யூரிக் அமிலத்திற்கான ஆயுர்வேத மருந்துகளின் நன்மைகள்

• இயற்கை மற்றும் பாதுகாப்பானது: தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள், செயற்கை சேர்மங்கள் இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது.
• முழுமையான அணுகுமுறை: அறிகுறிகளை மட்டும் அல்லாமல், நோயின் அடிப்படை காரணத்தைச் சரிசெய்ய உதவுகிறது.
• முழு உடல் நலம்: சிறுநீரக செயல்பாடு, செரிமானம், மெட்டபாலிசம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது.
• நீடித்த பலன்: மருந்துகளுடன் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் பின்பற்றினால், நீண்டகால நிவாரணம் கிடைக்க உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க - கொலஸ்ட்ராலுக்கான ஆயுர்வேத மருந்துகள்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி: ஆயுர்வேதம் மூலம் யூரிக் அமிலம் முழுமையாக குணமாகுமா?

பதில்: ஆயுர்வேதம் யூரிக் அமில அளவை திறம்பட கட்டுப்படுத்தி, அதனால் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும். ஆனால் முடிவுகள், நீங்கள் உணவு பழக்கம், மருந்து உட்கொள்ளும் ஒழுங்கு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை எவ்வளவு நன்றாகப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதற்கு ஏற்ப மாறுபடும்.

கேள்வி: எவ்வளவு காலத்தில் விளைவு தெரியும்?

பதில்: மருந்துகளை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்டு, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்களை கடைப்பிடித்தால், சில வாரங்களுக்குள் முன்னேற்றம் காணலாம்.

கேள்வி: ஆயுர்வேத மருந்துகள் எல்லோருக்கும் பாதுகாப்பானதா?

பதில்: பொதுவாக பாதுகாப்பானவை. ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், பாலூட்டும் தாயாக இருந்தால், அல்லது ஏற்கனவே வேறு மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டால், தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்காக ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

கேள்வி: ஆயுர்வேத மருந்துகளை அலோபதி மருந்துகளுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளலாமா?

பதில்: எந்தவொரு மருந்தையும் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் தற்போது எவ்வாறு சிகிச்சை பெற்று வருகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவித்து, அவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.

கேள்வி: யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த சிறந்த வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள் என்ன?

பதில்: போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது, ஒழுங்காக உடற்பயிற்சி செய்வது, சமநிலையான உணவு உட்கொள்வது, மனஅழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை மிகவும் முக்கியம்.

மேலும் படிக்க - முடி உதிர்விற்கான ஆயுர்வேத மருந்துகள்

கட்டுரை முடிவு

யூரிக் அமிலம் அதிகரித்ததை ஆயுர்வேதத்தின் மூலம் இயற்கையாக கட்டுப்படுத்துவது, முழுமையான மற்றும் பயனுள்ள அணுகுமுறையாகும். ஆயுர்வேத மருந்துகளை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் சேர்த்து, சமநிலையான உணவு முறையைப் பின்பற்றி, நல்ல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை மேற்கொண்டால், யூரிக் அமில அளவை குறைத்து, உங்கள் முழு உடல் நலத்தையும் மேம்படுத்த முடியும். Zeelab Pharmacyயில், உங்கள் ஆரோக்கியப் பயணத்தை ஆதரிக்கும் நம்பகமான ஆயுர்வேத தயாரிப்புகள் பல கிடைக்கின்றன. இன்று থেকেই ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான முதல் படியை எடுத்து வையுங்கள்!