குளிர்காலத்தில் சிறந்த முகக் கழுவி: குளிர்கால சரும பராமரிப்புக்கான முழுமையான வழிகாட்டி

குளிர்காலத்தில் உங்கள் சருமம் உலர்ந்து கரடுமுரடாக மாறலாம். அதனால் இந்த காலத்தில் சரியான முகக் கழுவியை தேர்வு செய்வது மிகவும் முக்கியம். சாதாரண கிளென்சர்களைப் போல அல்லாமல், குளிர்காலத்திற்காக தயாரிக்கப்படும் முகக் கழுவிகள் சுத்தம் செய்யும் போது சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டிருக்கும், இதனால் உங்கள் சருமம் அதிகமாக உலராது. உங்களுக்கு உலர், எண்ணெய் அல்லது சென்சிட்டிவ் சருமம் எதற்காக வேண்டுமானாலும், சரியான தேர்வு உங்கள் சருமத்திற்கு நல்ல பலன் தரும்.

குளிர் தொடங்கும்போது ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் ஸ்கின் கேர் முறையில் மாற்றம் செய்ய வேண்டும், அதில் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றாமல் ஈரப்பதம் தரும் கிளென்சரை பயன்படுத்துவது நல்ல தொடக்கம். உங்கள் சருமத்திற்கான சிறந்த முகக் கழுவியை எப்படி தேர்வு செய்வது, இந்தச் சிறிய மாற்றம் இந்த குளிர்காலத்தில் ஏன் பெரிய மாற்றத்தை கொடுக்க முடியும் என்பதை பார்க்கலாம்.

குளிர்காலத்தில் சருமம் உலர்வதற்கான 5 பொதுவான காரணங்கள்

குளிரான, உலர்ந்த காற்று உங்கள் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களை கவர்ந்து எடுத்து, அதை உலர்ந்தது, இறுக்கமாக உள்ளது, எரிச்சல் தருகிறது என்று உணர வைக்கிறது. அதனால் குளிர்காலத்தில் ஈரப்பதம் தரும், மென்மையான முகக் கழுவியை பயன்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். கீழே உள்ள ஐந்து காரணங்களை விரிவாகப் பாருங்கள்.

• குளிரான காலநிலை: குளிர்காலம் உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் கடினமான காலமாக இருக்கலாம். குளிரும் காற்றும் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை கவர்ந்து எடுத்து, அதை உலர்ந்தது, பொடியாக உரியும், எரிச்சல் தரும் நிலையில் விடுகிறது. அதன் பிறகு, உள்ளே சென்று அதிக வெப்பம் மற்றும் உலர்ந்த காற்றில் இருப்பது நிலையை இன்னும் மோசமாக்கி, சருமம் இறுக்கமாகவும் மங்கலாகவும் தோன்றும் ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.
• கொதிக்கும் நீரில் குளியல்: குளிரில் சூடான நீரில் குளிப்பது நன்றாகத் தோன்றினாலும், அது உங்கள் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றிவிடும். இதனால் சருமத்தின் பாதுகாப்பு தடுப்பு பலவீனமடைந்து, உலர்வு, அரிப்பு, எரிச்சல் போன்றவை ஏற்படும். அதற்கு பதிலாக, வெதுவெதுப்பான நீரை (lukewarm water) பயன்படுத்துவது நல்லது; இது சருமத்தின் இயற்கை ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்க உதவும்.
• குறைந்த ஈரப்பதம்: குளிர்காலத்தில் வீட்டுக்குள் ஹீட்டர் பயன்படுத்துவது மற்றும் காற்றில் குறைந்த ஈரப்பதம் இருப்பது, சுற்றுப்புறக் காற்றை மிகவும் உலரச் செய்கிறது. இதனால் உங்கள் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதம் வேகமாக ஆவி போய், அது உலர்ந்து கரடுமுரடாக மாறும். இத்தகைய சூழலில் ஹ்யூமிடிஃபையர் பயன்படுத்துவது சருமத்தை மென்மையாகவும் ஈரப்பதமுடனும் வைத்திருக்க உதவும்.
• கடுமையான கிளென்சர்கள்: சோப்பு அல்லது பலமான ஆல்கஹால் உள்ள கிளென்சர்கள் உங்கள் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி, அதன் பாதுகாப்பு தடுப்பை சேதப்படுத்தும். குறிப்பாக குளிரில், இது சருமத்தை அதிக சென்சிட்டிவாக, இறுக்கமாக, பொடியாக உரியும் நிலையில் மாற்றும். அதற்கு பதிலாக, மென்மையான, ஈரப்பதம் தரும் கிளென்சரை பயன்படுத்துவது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் ஈரப்பதமுடனும் வைத்திருக்க உதவும்.
• உடலின் நீர்ச்சத்து குறைவு (Dehydration): குளிர்காலத்தில் பலர் தண்ணீர் குறைவாகக் குடிப்பார்கள்; இதனால் உடலுக்குள் நீர்ச்சத்து குறைந்து, அதன் தாக்கம் சருமத்திலும் தெரியும். போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் சருமம் மங்கலாகவும் உலர்ந்ததாகவும் தோன்றும். தண்ணீரை முறையாகக் குடிப்பதும், நீர்ச்சத்து அதிகமுள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதும் சருமத்தை மென்மையாகவும் இலகுவாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

குளிர்கால முகக் கழுவியில் கவனிக்க வேண்டிய சிறந்த கூறுகள்

சிறந்த குளிர்கால முகக் கழுவிகள் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யும் போது அதை உலர வைக்காமல் பாதுகாக்கும். இவை சருமத்தை மென்மையாகவும் ஈரப்பதமுடனும் வைத்திருப்பதால், குளிரான காலநிலையால் ஏற்படும் எரிச்சல் மற்றும் உலர்வைத் தடுக்க உதவும். கீழே உள்ள ஐந்து முக்கிய கூறுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

• ஹயாலுரோனிக் அமிலம் (Hyaluronic Acid): ஹயாலுரோனிக் அமிலம் குளிர்காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது குளிரான காலநிலையிலும் உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை தக்க வைத்திருக்க உதவும். இது முகத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருந்து, உலர்ந்து பொடியாக உரியும் நிலையைத் தடுக்கிறது.
• கிளிசரின் (Glycerin): கிளிசரின் காற்றிலிருந்து ஈரப்பதத்தை இழுத்து சருமத்திற்கு வழங்கும் தன்மை கொண்டது. மேலும் இது சருமத்தின் மேல் ஒரு பாதுகாப்பு படலத்தை உருவாக்கி, ஈரப்பதத்தை உள்ளே பூட்டிவைத்து, குறிப்பாக குளிர்கால உலர்ந்த காலநிலையில் சருமத்தை மென்மையாகவும் ஈரப்பதமுடனும் வைத்திருக்க உதவும்.
• கற்றாழை (Aloe Vera): கற்றாழை குளிர்காலத்தில் எரிச்சல் அடையும் சருமத்தை அமைதிப்படுத்த மிகவும் உதவும்; சிவத்தல், உலர்வு போன்றவற்றில் உடனடி நிம்மதி தரும். இதன் இயற்கை குணப்படுத்தும் கூறுகள் சருமத்தை சீர்செய்ய உதவுவதால், குளிர்காலத்தில் சென்சிட்டிவ் அல்லது உலர் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இது சிறந்த தேர்வு.
• ஷியா பட்டர் (Shea Butter): ஷியா பட்டர் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களில் (vitamins) செறிந்ததால், சருமத்தை ஆழமாக ஊட்டச்சத்து அளித்து ஈரப்பதமூட்ட மிகவும் உதவும். இது முகத்தை கடுமையான குளிர்கால காற்றிலிருந்து பாதுகாத்து, பொடியாக உரியும் நிலையை குறைத்து, சருமத்தை எண்ணெய் படலமோ கனமோ இல்லாமல் மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் உணர வைக்கும்.
• நயாசினமைடு (Niacinamide): நயாசினமைடு உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது சருமத்தின் பாதுகாப்பு தடுப்பை வலுப்படுத்தி, ஈரப்பதத்தை தக்க வைத்திருக்க உதவுகிறது; மேலும் சிவத்தலை குறைத்து அமைதிப்படுத்தும். இது எண்ணெய் சுரப்பை கட்டுப்படுத்தி, துளைகளைச் சுருக்கி, சருமத்தை மேலும் மிருதுவாக உணர வைக்கும். இந்த கூறுகள் குளிர்காலத்தில் உங்கள் சருமத்தை மகிழ்ச்சியாகவும், ஈரப்பதமுடனும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். 

சரும வகைக்கு ஏற்ப சரியான குளிர்கால முகக் கழுவியை எப்படி தேர்வு செய்வது

குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், உங்கள் சருமம் எளிதில் உலர்ந்து எரிச்சல் அடையும் போது, சரும வகைக்கு ஏற்ப முகக் கழுவியைத் தேர்வு செய்வது மிகவும் முக்கியம். சரியான கிளென்சர் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை தக்க வைத்துக்கொண்டு, அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை மென்மையாக அகற்றி, சருமத்தின் இயற்கை ஈரப்பத சமநிலையை காக்கும்; இதனால் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் தோன்றும்.

• உலர் சருமம்: சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும் முகக் கழுவியைத் தேர்வு செய்யுங்கள். ஹயாலுரோனிக் அமிலம், கிளிசரின் அல்லது கற்றாழை போன்ற கூறுகள் உள்ளதா என்று லேபிளை பார்த்து வாங்குங்கள். இந்த கூறுகள் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை பூட்டிவைத்து, கடும் குளிரிலும் சருமம் உலர்ந்து பொடியாக உரியாமல் பாதுகாக்கும்.
• எண்ணெய் சருமம்: மென்மையான ஜெல் வகை கிளென்சர், அதில் சாலிசிலிக் அமிலம் (salicylic acid) அல்லது டீ ட்ரீ எண்ணெய் (Tea Tree Oil) போன்ற கூறுகள் உள்ளதை முயற்சி செய்யுங்கள். இவை அதிக எண்ணெய் சுரப்பை கட்டுப்படுத்தி, துளைகளை சுத்தம் செய்து, முகப்பரு (acne) வராமல் தடுக்க உதவும்; அதே நேரத்தில் குளிர்காலத்தில் சருமத்தை அதிகமாக உலர வைக்காது.
• சென்சிட்டிவ் சருமம்: மிகவும் மென்மையான, வாசனை இல்லாத (fragrance-free) முகக் கழுவியை, அதில் காமமிலை (Chamomile) அல்லது ஓட்ஸ் எக்ஸ்ட்ராக்ட் (Oat Extract) போன்ற கூறுகள் உள்ளதைத் தேர்வு செய்யுங்கள். இவை சருமத்தை அமைதிப்படுத்தி, சிவத்தலைக் குறைத்து, கடுமையான காலநிலை மற்றும் அதிக சுத்தம் செய்வதால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.
• கலப்பு (Combination) சருமம்: கற்றாழை மற்றும் நயாசினமைடு உள்ள மென்மையான கிளென்சரை முயற்சி செய்யுங்கள். இது உலர்ந்த பகுதிகளை ஈரப்பதமூட்டியும், T-பகுதியில் (நெற்றி, மூக்கு, தாடை) இருக்கும் அதிக எண்ணெயை கட்டுப்படுத்தியும், முழு குளிர்காலமும் சருமத்தை பசுமையாக, மிருதுவாக, அதிகமாக உலராமல் வைத்திருக்கும்.
• இயல்பான (Normal) சருமம்: pH சமநிலையுடன் இருக்கும் கிரீம் வகை கிளென்சரை, அதில் ஷியா பட்டர் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கூறுகள் உள்ளதைத் தேர்வு செய்யுங்கள். இது சருமத்தை ஈரப்பதமூட்டியும், அழுக்கை மென்மையாக அகற்றியும், முழு நாளும் சருமத்தை மென்மையாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்கும்.

Zeelab Pharmacy பரிந்துரைக்கும் சிறந்த குளிர்கால முகக் கழுவிகள் 

குளுடதயோன் + வைட்டமின் C + நயாசினமைடு உள்ள G+ ஃபோமிங் கிளென்சர்

குளுடதயோன் + வைட்டமின் C + நயாசினமைடு உள்ள G+ ஃபோமிங் கிளென்சர்

G+ ஃபோமிங் கிளென்சர் என்பது குளுடதயோன் (Glutathione), வைட்டமின் C, நயாசினமைடு மற்றும் குங்குமப்பூ எக்ஸ்ட்ராக்ட் சேர்த்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு ஸ்கின் கேர் தயாரிப்பு. இது சரும நிறத்தை சமப்படுத்தி, மங்கலாகத் தோன்றும் தோற்றத்தை குறைத்து, சருமத்தின் மொத்த தோற்றத்தையும் உணர்வையும் மேம்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது மென்மையான நுரையுடன் அழுக்கு, அதிக எண்ணெய் மற்றும் பிற கழிவுகளை அகற்றும்; அதே நேரத்தில் சருமத்தை உலர வைக்காது. 

• விலை: ₹ 299
• கூறுகள் (Composition): குளுடதயோன் + வைட்டமின் C + நயாசினமைடு + குங்குமப்பூ எக்ஸ்ட்ராக்ட்
• எதைச் செய்கிறது: குளுடதயோன், வைட்டமின் C மற்றும் நயாசினமைடு கொண்ட G+ ஃபோமிங் கிளென்சர், மங்கலாக இருக்கும் சருமத்தை பிரகாசமாக்கி, அழுக்கை அகற்றி, சரும நிறத்தை சமப்படுத்தி, இயற்கையான ஒளிவீச்சை மீண்டும் கொண்டு வர உதவும். இது குளிர்காலம் முழுவதும் சருமத்தை மென்மையாகவும், ஈரப்பதமுடனும், பசுமையாகவும் வைத்திருக்கும்.
• பயன்படுத்தும் முறை: சிறிதளவு தயாரிப்பை ஈரமான முகத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வட்டமாக மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். அதன் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்றாகக் கழுவுங்கள். தெளிவான, ஒளிவீசும், ஆரோக்கியமான சருமத்திற்காக தினமும் இருவேளை இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.  

அலோஃபியா (Alofia) முகக் கழுவி

அலோஃபியா முகக் கழுவி

அலோஃபியா முகக் கழுவி அழற்சி (inflammation) மற்றும் கிருமிகளை எதிர்க்கும் தன்மை கொண்டதால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை முகத்தை சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்தலாம். இது அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் பிற கழிவுகளை அகற்றி, சருமத்தை மென்மையாகவும், அமைதியாகவும், ஈரப்பதமுடனும் உணர வைக்கும். 

• விலை: ₹ 50
• கூறுகள்: கற்றாழை (Aloe Vera) & வைட்டமின் E முகக் கழுவி
• எதைச் செய்கிறது: அலோஃபியா முகக் கழுவி, கற்றாழை மற்றும் வைட்டமின் E மூலம் சருமத்தை ஆழமாக சுத்தம் செய்யும் போது அதே நேரத்தில் ஈரப்பதமூட்டும். இது உலர்வை குறைத்து, சருமத்தை மென்மையாக ஊட்டச்சத்து அளித்து, இயற்கையான மென்மையை மீண்டும் கொண்டு வந்து, குளிர்காலத்தில் சருமத்தை பசுமையாகவும் ஈரப்பதமுடனும் வைத்திருக்கும்.
• பயன்படுத்தும் முறை: ஈரமான முகத்தில் சிறிதளவு அலோஃபியா முகக் கழுவியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வட்டமாக மெதுவாக மசாஜ் செய்து, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்றாகக் கழுவுங்கள். சிறந்த ஈரப்பதம் பெற தினமும் இருவேளை பயன்படுத்துங்கள்.  

மைஃபேர் (Myfair) முகக் கழுவி

மைஃபேர் முகக் கழுவி

மைஃபேர் முகக் கழுவி மென்மையான, நல்ல விளைவு தரும் ஸ்கின் கேர் தயாரிப்பு. இதில் லிகரிஸ் எக்ஸ்ட்ராக்ட் (Liquorice Extract), கற்றாழை, வைட்டமின் C, கிளிசரின், ஆப்பிள் ஜூஸ், கோகோ பியூட்டேன், சோடியம் லாரில் ஈதர் சல்பேட் மற்றும் சோடியம் குளோரைடு போன்ற கூறுகள் உள்ளன. 

• விலை: ₹ 65
• கூறுகள்: லிகரிஸ் எக்ஸ்ட்ராக்ட், கற்றாழை, வைட்டமின் C, கிளிசரின், ஆப்பிள் ஜூஸ், கோகோ பியூட்டேன், சோடியம் லாரில் ஈதர் சல்பேட் & சோடியம் குளோரைடு.
• எதைச் செய்கிறது: மைஃபேர் முகக் கழுவி, கற்றாழை மற்றும் வைட்டமின் C மூலம் சருமத்தை ஈரப்பதமூட்டியபடி, அழுக்கு மற்றும் கழிவுகளை மென்மையாக அகற்றுகிறது. லிகரிஸ் எக்ஸ்ட்ராக்ட் குளிர்காலத்தில் மங்கலாக இருக்கும் சருமத்தை பிரகாசமாக்கி, அதை மென்மையாகவும் ஒளிவீசும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்கும்.
• பயன்படுத்தும் முறை: ஈரமான முகத்தில் சிறிதளவு தயாரிப்பை எடுத்துக் கொண்டு, 30 விநாடிகள் வட்டமாக மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்றாகக் கழுவுங்கள். ஒளிவீசும், ஈரப்பதமுள்ள சருமத்திற்காக தினமும் இருவேளை பயன்படுத்துங்கள். 

க்ளியர்வின் (Clearwin) முகக் கழுவி

க்ளியர்வின் முகக் கழுவி

க்ளியர்வின் முகக் கழுவி தினசரி பயன்படுத்தக்கூடிய கிளென்சர்; இது சருமத்தை சுத்தமாக வைத்துக் கொண்டு முகப்பரு, பிம்பிள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளைத் (dark spots) தடுக்க உதவும். இதில் டீ ட்ரீ எண்ணெய், கற்றாழை, வைட்டமின் E மற்றும் கிளிசரின் உள்ளன. இந்த முகக் கழுவி அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றும்; ஆனால் சருமத்தை அதிகமாக உலர வைக்காது. 

• விலை: ₹ 93
• கூறுகள்: டீ ட்ரீ எண்ணெய், வைட்டமின் E, கற்றாழை, கிளிசரின் சேர்த்து தயாரிக்கப்பட்டது
• எதைச் செய்கிறது: க்ளியர்வின் முகக் கழுவி, சருமத்தில் இருக்கும் கழிவுகள் மற்றும் அதிக எண்ணெயை ஆழமாக சுத்தம் செய்யும் போது, ஈரப்பத சமநிலையை காக்க உதவும். டீ ட்ரீ எண்ணெய், வைட்டமின் E மற்றும் கற்றாழை சேர்ந்து சருமத்தை அமைதிப்படுத்தி, ஊட்டச்சத்து அளித்து, முகப்பரு அல்லது குளிர்கால உலர்வு வராமல் பாதுகாக்கும்.
• பயன்படுத்தும் முறை: ஈரமான முகத்தில் சிறிதளவு தயாரிப்பை எடுத்துக் கொண்டு, 30 விநாடிகள் வட்டமாக மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். பின்னர் நீரில் நன்றாகக் கழுவுங்கள். பசுமையான, சமநிலையுள்ள சருமத்திற்காக தினமும் இருவேளை பயன்படுத்துங்கள்.

குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான, மென்மையான சருமத்திற்கான கூடுதல் குறிப்புகள்

குளிர்காலத்தில் சருமம் உலர்ந்து, இறுக்கமாகவும், சிரமமாகவும் உணரப்படலாம்; ஆனால் உங்கள் தினசரி முறையில் சில எளிய மாற்றங்கள் பெரிய மாற்றத்தை கொடுக்க முடியும். சரியான முகக் கழுவியைத் தேர்வு செய்வதுடன், நல்ல ஸ்கின் கேர் பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதும் சருமத்தை ஈரப்பதமுடனும், ஒளிவீசும், கடுமையான காலநிலையிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட்டதாகவும் வைத்திருக்கும். முழு சீசனும் சருமத்தை மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும் சில எளிய குளிர்கால ஸ்கின் கேர் குறிப்புகள் இங்கே.

வெதுவெதுப்பான நீரை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள்

• மிகவும் சூடான நீர் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றிவிடும்
• வெதுவெதுப்பான நீர் (lukewarm water) சருமத்தின் ஈரப்பத தடுப்பை (moisture barrier) பாதுகாக்கும்
• சிவத்தல், உலர்வு, எரிச்சல் போன்றவற்றைத் தடுக்க உதவும்
  
  

முகம் கழுவிய உடனே மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துங்கள்

• ஈரப்பதத்தை உடனடியாக பூட்டிவைக்கும்
• உலர் புள்ளிகள், இறுக்கம் போன்றவற்றைத் தடுக்கிறது
• முழு நாளும் சருமத்தை மென்மையாகவும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாகவும் வைத்திருக்கும்
  
  

குளிர்காலத்திலும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள்

• குளிரான காலநிலையிலும் UV கதிர்கள் பலமாகவே இருக்கும்
• கருமை (tanning), நிறமாறுதல் (pigmentation), முன்கூட்டியே முதுமை அடைதல் ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது
• SPF 30+ கொண்ட சன்ஸ்கிரீனை தினமும் பயன்படுத்துவது நல்ல பாதுகாப்பு தரும்
  
  

போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

• குளிர்காலத்தில் தாகம் குறைவாக இருக்கும்; இதனால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவு (dehydration) ஏற்படும்
• நீர்ச்சத்து நிறைந்த சருமம் ஒளிவீசும், பூர்த்தியான (plump) தோற்றம் தரும்
• உடலுக்குள் இருந்து சருமத்தின் இலகுத்தன்மையை (elasticity) பாதுகாக்க உதவும்
  
  

அதிகமாக முகம் கழுவுவதை தவிர்க்கவும்

• மிகவும் அடிக்கடி முகம் கழுவுவது சருமத்தின் முக்கியமான இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றிவிடும்
• சமநிலையான சருமத்திற்காக தினமும் இருவேளை மட்டும் முகம் கழுவுங்கள்
• குளிர்காலத்தில் உலர்வு, எரிச்சல் போன்றவற்றைத் தடுக்க உதவும்

கட்டுரை முடிவு

குளிர்காலம் தொடங்கும் போது, சரியான முகக் கழுவியைத் தேர்வு செய்வது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் முகத்தை நன்றாக சுத்தம் செய்யும், ஆனால் அதே நேரத்தில் சருமத்தை உலர வைக்காத தயாரிப்பு தேவை. குளிரான வெளிக்காற்றும், வீட்டுக்குள் இருக்கும் வெப்பமும் சேர்ந்து, உங்கள் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை கவர்ந்து எடுத்து, அதை உலர்ந்ததும் கரடுமுரடானதுமாக மாற்றிவிடும்.

கற்றாழை, ஹயாலுரோனிக் அமிலம், கிளிசரின், வைட்டமின் E போன்ற கூறுகள் உள்ள முகக் கழுவிகளைத் தேர்வு செய்யுங்கள். இந்த கூறுகள் சருமத்தை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். நீங்கள் ஆணாக இருந்தாலும், பெண்ணாக இருந்தாலும், உங்கள் சரும வகைக்கு (எண்ணெய், உலர், சென்சிட்டிவ்) ஏற்ற ஈரப்பதம் தரும் முகக் கழுவியைத் தேர்வு செய்தால், அது உங்கள் சருமத்தில் நல்ல மாற்றத்தை கொடுக்கும். Zeelab Pharmacy-யில் உள்ள G+ ஃபோமிங் கிளென்சர், மைஃபேர், அலோஃபியா, க்ளியர்வின் போன்ற முகக் கழுவிகள் குளிர்காலத்திற்கு சிறந்தவை. இவற்றில் ஏதாவது ஒன்றை, நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் உடன் சேர்த்து பயன்படுத்துவது, முழு குளிர்காலமும் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க எளிய வழியாகும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி: குளிர்காலத்தில் முகம் கழுவிய பிறகு என் முகம் ஏன் இவ்வளவு உலர்ந்து போகிறது?
பதில்: வெளியில் இருக்கும் குளிரான காற்றும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் அதிக சூடான நீரும் சேர்ந்து, சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை கவர்ந்து எடுத்து விடும்; அதனால் சருமம் உலர்ந்து இறுக்கமாக உணரப்படும்.

கேள்வி: குளிர்காலத்தில் உலர் சருமத்திற்கு எந்த முகக் கழுவி சிறந்தது?
பதில்: கிளிசரின், ஷியா பட்டர் அல்லது கற்றாழை போன்ற கூறுகள் உள்ள கிரீம் வகை முகக் கழுவிகள் உலர் சருமத்திற்கு மிகவும் சிறந்தவை.

கேள்வி: பெண்கள் குளிர்காலத்தில் ஆண்கள் பயன்படுத்தும் முகக் கழுவியை பயன்படுத்தலாமா?
பதில்: பெண்களின் சருமம் பொதுவாக அதிக சென்சிட்டிவாக இருக்கும்; அதனால் பெண்களுக்கு ஏற்ற, மென்மையான, pH சமநிலையுடன் இருக்கும் கிளென்சரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

கேள்வி: ஃபோமிங் (Foaming) முகக் கழுவிகள் குளிர்காலத்தில் நல்லதா?
பதில்: இல்லை, பல ஃபோமிங் முகக் கழுவிகள் சருமத்தை அதிகமாக உலர வைக்கக்கூடும். அதற்கு பதிலாக கிரீம் அல்லது ஜெல் வகை கிளென்சர்களை பயன்படுத்துவது நல்லது.

கேள்வி: குளிர்காலத்தில் நான் தினமும் இருவேளை முகம் கழுவலாமா?
பதில்: ஆம், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் முகம் கழுவிய பிறகு மாய்ஸ்சரைசரை கட்டாயம் பயன்படுத்த வேண்டும்; இல்லையெனில் உலர்வு மற்றும் எரிச்சல் அதிகரிக்கலாம்.

கேள்வி: குளிர்காலத்தில் முகக் கழுவி சென்சிட்டிவ் சருமத்தை பாதிக்குமா?
பதில்: ஆம், பலமான முகக் கழுவிகள் குளிர்காலத்தில் சென்சிட்டிவ் சருமத்திற்கு எரிச்சல் தரலாம். கற்றாழை அல்லது ஓட்ஸ் எக்ஸ்ட்ராக்ட் போன்ற கூறுகள் உள்ள மென்மையான, வாசனை இல்லாத கிளென்சர்களை முயற்சி செய்யுங்கள். இவை சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை முழுவதும் அகற்றாமல், மென்மையாக சுத்தம் செய்யும்.

கேள்வி: ஆண்கள் குளிர்காலத்தில் சருமம் பொடியாக உரியாமல் எப்படி தடுப்பது?
பதில்: ஆண்கள் சருமம் பொடியாக உரியாமல் இருக்க சில விஷயங்களை செய்யலாம்: ஈரப்பதம் தரும் முகக் கழுவியைப் பயன்படுத்துங்கள், மிகவும் சூடான நீரைத் தவிர்க்குங்கள், காலை மற்றும் இரவு மாய்ஸ்சரைசரை தடவுங்கள், மேலும் குளிரான, உலர்ந்த காலநிலையிலும் தினமும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள்.

கேள்வி: குளிர்காலத்தில் இரவு மட்டும் முகக் கழுவி பயன்படுத்தலாமா?
பதில்: பயன்படுத்தலாம்; ஆனால் காலை ஒருமுறை, இரவு ஒருமுறை என்று தினமும் இருவேளை முகம் கழுவுவது சிறந்தது. இது நாள் முழுவதும் சேர்ந்திருக்கும் அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் பிற கழிவுகளை அகற்றி, சருமத்தை சுத்தமாகவும், சமநிலையுடனும் வைத்திருக்கும்; அதே நேரத்தில் உலர்வைத் தடுக்கவும் உதவும்.

கேள்வி: குளிர்காலத்தில் நான் எத்தனை முறை முகம் கழுவ வேண்டும்?
பதில்: தினமும் இருவேளை முகம் கழுவுவது சிறந்தது. அதற்கு மேல் அடிக்கடி முகம் கழுவுவது சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றிவிடும்; ஆனால் காலை மற்றும் இரவு ஒருமுறை சுத்தம் செய்வது சருமத்தை சுத்தமாகவும், ஈரப்பத சமநிலையுடனும் வைத்திருக்கும்.

கேள்வி: குளிர்காலத்தில் வைட்டமின் C முகக் கழுவி நல்லதா?
பதில்: ஆம், வைட்டமின் C முகக் கழுவி குளிர்காலத்தில் மங்கலாக இருக்கும் சருமத்தை பிரகாசமாக்கி, ஒளிவீச்சை அதிகரித்து, உலர்வைத் தடுக்க உதவும். இது சருமத்தின் முக்கியமான ஈரப்பதத்தை அகற்றாமல், மென்மையாக சுத்தம் செய்யும்.