இயற்கையாக உடனடி நிவாரணம் தரும் அமிலத்தன்மைக்கு 11 வீட்டுச் சிகிச்சைகள்

உணவு எடுத்துக்கொண்ட பிறகு வயிறு புடைப்பாக இருப்பது, வாந்தி வருவது போல உணர்வு, அடிக்கடி ஏப்பம் வருவது, வாயில் புளிப்பு சுவை, மார்புப் பகுதியில் கனத்த உணர்வு போன்றவை இருக்கிறதா? அப்படியானால், உங்களுக்கும் அமிலத்தன்மை (Acidity) அல்லது அமில மீள்ச்சி (Acid reflux) பிரச்சினை இருக்க வாய்ப்பு அதிகம். இது தினசரி பலருக்கும் ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான செரிமான குறைபாடுகளில் ஒன்றாகும்.

அமில மீள்ச்சி (Acid reflux) அதிகமாக உணவு உட்கொள்வது, காரமான உணவு, மன அழுத்தம், ஒழுங்கற்ற உணவு பழக்கம் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படலாம். இதனால் மார்புப் பகுதியில் எரிச்சல் போன்ற உணர்வு (Heartburn) தோன்றும்.

அமிலத்தன்மை ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. சில நேரங்களில் மட்டும் ஏற்பட்டால் பெரிதாக கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஆனால் அறிகுறிகள் நீண்ட நாட்கள் தொடர்ந்தால், GERD (Gastric acid reflux disease) எனப்படும் தீவிரமான நிலையை குறிக்கக்கூடும். எனவே கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இவை எல்லாவற்றுக்கும் அப்புறம், நல்ல செய்தி என்னவென்றால், லேசான அமிலத்தன்மை பிரச்சினைகளை எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் இயற்கை வீட்டுச் சிகிச்சைகள் மூலம் சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த முடியும்.

அமிலத்தன்மை (Acidity) என்றால் என்ன?

சாதாரணமாக, வயிற்று அமிலத்தின் பணி உணவை சிதைத்து செரிமானம் செய்ய உதவுவது, சத்துகள் உடலில் உறிஞ்சப்பட உதவுவது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கிருமிகளிலிருந்து பாதுகாப்பது. ஆனால் வயிற்றில் அதிக அளவு அமிலம் உற்பத்தியாகும்போது அல்லது அந்த அமிலம் உணவுக் குழாயில் மீண்டும் மேலே வரும்போது, அந்த நிலை அமிலத்தன்மை (Acidity) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

“அமில மீள்ச்சி (Acid reflux)” என்ற சொல்லையும் நீங்கள் கேட்டிருப்பீர்கள். இது வயிற்று அமில அளவு அதிகரிக்கும்போது அல்லது பாதுகாப்பு வால்வு பலவீனமடைந்து, அமிலம் உணவுக் குழாய் (Oesophagus) நோக்கி மேலே செல்லும்போது ஏற்படும். இதனால் மார்புப் பகுதியில் எரிச்சல் போன்ற உணர்வு (Heartburn) தோன்றும். 

வயிற்று அமிலம் செரிமானத்திற்கு அவசியமானது, ஆனால் அது அதிகமாக இருந்தால் எரிச்சல் மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படும்.

அமிலத்தன்மையின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்ன?

அமிலத்தன்மை அறிகுறிகள் லேசானது முதல் தெளிவாக தெரியும் செரிமான பிரச்சினைகள் வரை மாறுபடலாம். அடிக்கடி காணப்படும் சில அறிகுறிகள்:

• உணவு எடுத்துக்கொண்ட பிறகு அல்லது இரவில், குறிப்பாக மார்புப் பகுதியில் எரிச்சல் (Heartburn) உணர்வு
• வயிற்று அமிலம் மீண்டும் மேலே வருவதால் வாயில் புளிப்பு அல்லது கசப்பு சுவை
• உணவுக்குப் பிறகு வயிறு புடைப்பாகவும் நிறைந்த உணர்வும் இருப்பது
• அடிக்கடி ஏப்பம் அல்லது விக்கல் வருவது
• வாந்தி வருவது போல உணர்வு அல்லது லேசான வயிற்று அசௌகரியம்
• உணவு விழுங்க சிரமம் அல்லது உணவு தொண்டையில் சிக்கியிருப்பது போல உணர்வு

அமிலத்தன்மை மற்றும் அமில மீள்ச்சி ஏற்படும் காரணங்கள் என்ன?

அமிலத்தன்மை போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள், நம்மால் கவனிக்கப்படாத பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். அன்றாட உணவு பழக்கம், மன அழுத்தம், உணவு நேரம் போன்ற எளிய விஷயங்களும் காரணமாக இருக்கலாம். எனவே அவற்றை அறிந்து தவிர்ப்பது நல்லது. பொதுவான காரணங்கள்:

• அதிகமாக அல்லது மிகவும் கனமான உணவு சாப்பிடுவது – இது வயிற்றில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்
• காரமான, எண்ணெய் நிறைந்த, பொரித்த உணவுகள் – இவை வயிற்றில் அதிக அமில உற்பத்தியை தூண்டும்
• ஒழுங்கற்ற உணவு நேரம் அல்லது உணவை தவிர்ப்பது
• அதிக அளவில் தேநீர், காபி அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குடிப்பது
• உணவு எடுத்துக்கொண்ட உடனே படுத்துக் கொள்வது
• மன அழுத்தம் மற்றும் போதிய தூக்கமின்மை – செரிமானத்தை பாதிக்கும்
• புகைபிடித்தல் அல்லது மதுபானம் அருந்துதல் – செரிமான அமைப்பை பலவீனப்படுத்தும்

வீட்டிலேயே அமிலத்தன்மைக்கு உடனடி நிவாரணம் தரும் சிறந்த வீட்டுச் சிகிச்சைகள்

அமிலத்தன்மை மற்றும் வாயு (Gas) பிரச்சினைக்கு வீட்டுச் சிகிச்சைகள் எளிதாக நிவாரணம் தரும். உங்கள் அறிகுறிகள் லேசாக இருந்தால், உடனே மருத்துவரை பார்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லாமல், வீட்டிலேயே உடனடி நிவாரணம் பெறலாம். இதற்கு அன்றாடம் வீட்டில் இருக்கும் சில பொருட்களே போதுமானவை.

1. உடனடி நிவாரணத்திற்கு குளிர்ந்த பால்

குளிர்ந்த பால் ஒரு இயற்கை ஆன்டாசிட் (Antacid) போல செயல்பட்டு, வயிற்றில் இருக்கும் அதிகப்படியான அமிலத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவலாம். குறைந்த கொழுப்பு உள்ள பாலை ஒரு கண்ணாடி குடிப்பது மார்பெரிச்சலுக்கு (Heartburn) விரைவான நிவாரணம் தரலாம். ஆனால் முழுக் கொழுப்பு பாலை தவிர்க்க வேண்டும், அது சிலருக்கு அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

2. சோம்பு (Fennel Seeds)

சோம்பு செரிமானத்திற்கு உதவும் தன்மை கொண்டது. இது வாயு உருவாகுதல் மற்றும் அமிலத்தன்மையை குறைக்க உதவலாம். உணவுக்குப் பிறகு சோம்பை மென்று சாப்பிடலாம் அல்லது சோம்பு ஊறவைத்த நீரை குடிப்பதால் செரிமானம் மேம்படும்.

3. ஓமம் (Ajwain / Carom Seeds)

ஓமம் அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மைக்கு பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிறந்த வீட்டுச் சிகிச்சை. இதை வெந்நீருடன் சிறிது கருப்பு உப்பை சேர்த்து எடுத்துக்கொண்டால், வயிற்று அசௌகரியம் குறைந்து செரிமானம் மேம்பட உதவலாம்.

4. இஞ்சி அல்லது இஞ்சி டீ

இஞ்சியில் உள்ள இயற்கை எதிர் அழற்சி (Anti-inflammatory) தன்மைகள் வயிற்று சுவரை அமைதிப்படுத்தி, அமில உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்த உதவலாம். வெந்நீரில் இஞ்சி சேர்த்து குடிப்பது செரிமானத்திற்கு நன்மை தரும்.

5. துளசி இலைகள்

துளசி இலைகள் (Holy Basil Leaves) வாயு, வாந்தி உணர்வு மற்றும் அதிகப்படியான அமில உற்பத்தியை குறைக்க உதவலாம். பசுமையான துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிடலாம் அல்லது துளசி டீ குடிப்பதன் மூலம் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்.

6. மோர் – செரிமானத்திற்கு உதவும்

மோரில் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் செரிமானத்திற்கும் உதவும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் (Probiotics) நிறைந்துள்ளன. இது அமில மீள்ச்சியை அமைதிப்படுத்தி, மொத்த செரிமான செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்த உதவலாம். வறுத்த சீரகம் அல்லது கருப்பு உப்பு சேர்த்து குடித்தால் அதன் பயன் மேலும் அதிகரிக்கும்.

7. கற்றாழை ஜூஸ் (Aloe Vera Juice)

கற்றாழை ஜூஸ் வயிற்று சுவரில் உள்ள அழற்சியை குறைக்கும் அமைதிப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது. இதை அளவோடு, சர்க்கரை சேர்க்காமல் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

8. வாழைப்பழம் – அமில கட்டுப்பாட்டிற்கு

வாழைப்பழம் இயற்கையாகவே குறைந்த அமிலம் கொண்டது. இது வயிற்று சுவரை பாதுகாக்கும் சளி (Mucus) உற்பத்தியை ஊக்குவித்து, அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு பாதுகாப்பான சிற்றுண்டியாக இருக்கலாம்.

9. சீரகம் (Jeera Water)

சீரகம் செரிமானத்திற்கு உதவி செய்து, வயிறு புடைப்பு மற்றும் அமிலத்தன்மையை குறைக்க உதவலாம். காலையிலேயே வெறும் வயிற்றில் சீரக நீர் குடிப்பது ஒரு பொதுவான வீட்டுச் சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

10. தேங்காய் நீர்

தேங்காய் நீர் உடலின் pH சமநிலையை பராமரித்து, வயிற்றுக்கு குளிர்ச்சி தருகிறது. இது உடல் ஈரப்பதத்தை (Hydration) பராமரிக்கவும், அமிலத்தன்மையை குறைக்கவும் உதவலாம்.

11. வெந்நீர் சிகிச்சை

குறிப்பாக காலை நேரத்தில் வெந்நீர் குடிப்பது, வயிற்றில் இருக்கும் அதிகப்படியான அமிலத்தை வெளியேற்றவும், ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும் உதவலாம்.

மேலும் படிக்க:  இந்தியாவில் வாயு (Gas) பிரச்சினைக்கு சிறந்த மருந்துகள்

அமிலத்தன்மையைத் தவிர்க்க வேண்டிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

அமிலத்தன்மைக்கு உடனடி நிவாரணம் பெற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் மிகவும் முக்கியம். நமது அன்றாட பழக்கங்களில் சில எளிய மாற்றங்கள் அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கவும், மீண்டும் வராமல் தடுக்கவும் உதவும்.

• ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிடாமல், சிறு அளவில் சமநிலையான உணவு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
• உணவு எடுத்துக்கொண்ட உடனே படுக்காதீர்கள். குறைந்தது 2–3 மணி நேரம் காத்திருக்கவும்
• வயிற்றுப் பகுதியில் அதிக அழுத்தம் வராமல் இருக்க உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்
• காரமான, எண்ணெய் நிறைந்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட (Processed) உணவுகளை தவிர்க்கவும்
• நாள்பட்டும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்
• நடப்பு, யோகா, தியானம் போன்ற மன அழுத்த மேலாண்மை முறைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• போதுமான தூக்கம் உறுதி செய்து, இரவில் கனமான உணவு சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்

அமிலத்தன்மை நிவாரணத்திற்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

சரியான உணவுகளைத் தேர்வு செய்வது வயிற்று அமிலத்தை சமநிலைப்படுத்தி, செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்த உதவும். உங்கள் தினசரி உணவில் கீழ்க்கண்ட அமிலத்தன்மை நட்பு உணவுகளை சேர்க்கலாம்:

• வாழைப்பழம்: இயற்கையாகவே குறைந்த அமிலம் கொண்டது; வயிற்று சுவரை பாதுகாக்க உதவும்
• ஓட்ஸ் (Oatmeal): எளிதில் செரிமானமாகி, அதிகப்படியான அமிலத்தை உறிஞ்சிக் கொள்ளும்
• பச்சை காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, கீரை, பீன்ஸ் போன்றவை ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கும்
• தயிர் (Curd): குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ப்ரோபயாட்டிக்ஸ் (Probiotics) நிறைந்தது
• தேங்காய் நீர்: pH சமநிலையை பராமரித்து, வயிற்றுக்கு குளிர்ச்சி தரும்
• முழு தானியங்கள்: கருப்பு அரிசி, முழு கோதுமை போன்றவை செரிமானத்திற்கு உதவி செய்து, அமிலத்தன்மையை குறைக்க உதவும்

அமிலத்தன்மை இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

சில உணவுகள் வயிற்றில் அதிக அமில உற்பத்தியை தூண்டுவதன் மூலம் அல்லது அமில மீள்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் வால்வை தளர்த்துவதன் மூலம் அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தவோ, அதிகரிக்கவோ செய்யலாம். அவற்றில் சில:

• மிளகாய், ஊறுகாய் போன்ற அதிக காரம் உள்ள உணவுகள்
• எண்ணெய் நிறைந்த மற்றும் பொரித்த உணவுகள் – இவை செரிமானத்திற்கு அதிக நேரம் எடுத்து, அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்
• ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, கிரேப் ப்ரூட் போன்ற சிட்ரஸ் (Citrus) பழங்கள்
• தக்காளி அடிப்படையிலான சாஸ், கேச்சப், கறி வகைகள்
• தேநீர், காபி, எனர்ஜி டிரிங்க்ஸ் போன்ற கஃபீன் (Caffeine) உள்ள பானங்கள்
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் – வயிறு புடைப்பையும் அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கும்
• சாக்லேட் – கீழ் உணவுக் குழாய் வால்வை (Lower oesophageal sphincter) தளர்த்தக்கூடும்
• பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் ஃபாஸ்ட் ஃபுட் – ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ளவை

மேலும் படிக்க:  அமிலத்தன்மைக்கு ஆயுர்வேத மருந்துகள்

அமிலத்தன்மைக்கு எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்?

கீழ்க்கண்ட அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். தொடர்ந்து இருக்கும் அமிலத்தன்மை, காஸ்ட்ரோஎசோஃபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (Gastroesophageal Reflux Disease) அல்லது பெப்டிக் அல்சர் நோய் (Peptic Ulcer Disease) போன்ற சிகிச்சை தேவைப்படும் நிலைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

• வாரத்திற்கு பல முறை ஏற்படும் அடிக்கடி மார்பெரிச்சல் (Heartburn)
• இதய வலி போல உணரப்படும் கடுமையான மார்பு வலி அல்லது அசௌகரியம்
• உணவு விழுங்க சிரமம் அல்லது உணவு சிக்கியிருப்பது போன்ற உணர்வு
• தொடர்ச்சியான வாந்தி உணர்வு அல்லது வாந்தி
• காரணம் தெரியாத உடல் எடை குறைவு அல்லது பசி குறைவு
• நீண்டகால இருமல், குரல் கரகரப்பு அல்லது தொண்டை அசௌகரியம்
• வீட்டுச் சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் கூட குறையாத அறிகுறிகள்

அமிலத்தன்மைக்கு மருத்துவ சிகிச்சைகள்

வீட்டுச் சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போதுமானதாக இல்லாமல், அமிலத்தன்மை கட்டுப்பாட்டில் வராத நிலை ஏற்பட்டால், மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம். அறிகுறிகளின் தீவிரம் மற்றும் அடிக்கடி ஏற்படும் தன்மையைப் பொறுத்து, மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.

• ஆண்டாசிட்கள் (Antacids): வயிற்றில் இருக்கும் அதிகப்படியான அமிலத்தை உடனடியாக சமநிலைப்படுத்தி, மார்பெரிச்சல் மற்றும் எரிச்சலை குறைக்க உதவும்
• H2 பிளாக்கர்கள் (H2 Blockers): அமில உற்பத்தியை குறைத்து, ஆண்டாசிட்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீண்ட நேர நிவாரணம் தரும்
• ப்ரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (Proton Pump Inhibitors - PPIs): ஓமேப்ரசோல் (Omeprazole), பாண்டோப்ரசோல் (Pantoprazole) போன்ற மருந்துகள் அமில உற்பத்தியை வலுவாகக் கட்டுப்படுத்தி, அடிக்கடி அல்லது கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன

கூட்டுச்சுருக்கம்

அமிலத்தன்மையை கட்டுப்படுத்த எப்போதும் சிக்கலான சிகிச்சைகள் தேவையில்லை; எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் இயற்கை வீட்டுச் சிகிச்சைகளும் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முடியும்.

உண்மையில், கோடை காலம் அமிலத்தன்மை ஏற்படுத்துமா என்ற கேள்வி பலருக்கும் இருக்கும். கோடையில் நீரிழப்பு, ஒழுங்கற்ற உணவு பழக்கம், வெப்பத்தால் செரிமான சமநிலை குலைவது போன்ற காரணங்களால் அமிலத்தன்மை அதிகமாகும். எனவே சரியான உணவு மற்றும் ஒழுங்கான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது இன்னும் முக்கியம்.

அமிலத்தன்மையை தூண்டும் காரணிகளை நீங்கள் நன்றாக அறிந்து, அதற்கேற்ற உணவுகளைத் தேர்வு செய்தால், அசௌகரியத்தை குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், செரிமான ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த முடியும்.

அமில மீள்ச்சிக்கு (Acid reflux) இயற்கை வீட்டுச் சிகிச்சைகளை உங்கள் தினசரி பழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்வது, மெதுவான ஆனால் பயனுள்ள நிவாரணத்தை வழங்கும்.

அடிக்கடி இல்லாத லேசான அமிலத்தன்மையை நிர்வகிப்பது எளிது. ஆனால் அறிகுறிகள் மீண்டும் மீண்டும் தோன்றினால், அதை ஒருபோதும் அலட்சியப்படுத்தக்கூடாது. 

மேலும் படிக்க:  இந்தியாவில் வயிற்று வலிக்கு சிறந்த மருந்து

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி: அமில மீள்ச்சி (Acid reflux) என்றால் என்ன?
பதில்: அமில மீள்ச்சி என்பது வயிற்று அமிலம் உணவுக் குழாயில் (Oesophagus) மீண்டும் மேலே வந்து, அதை எரிச்சலடையச் செய்யும் நிலை. இதனால் மார்புப் பகுதியில் எரிச்சல் போன்ற உணர்வு (Heartburn) ஏற்படும்.

கேள்வி: அமிலத்தன்மைக்கு சிறந்த வீட்டுச் சிகிச்சைகள் என்ன?
பதில்: குளிர்ந்த பால், இஞ்சி, சோம்பு, தேங்காய் நீர் போன்ற எளிய வீட்டுச் சிகிச்சைகள் வயிற்று அமிலத்தை சமநிலைப்படுத்தி, செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்தி, லேசான அமிலத்தன்மை அறிகுறிகளுக்கு விரைவான நிவாரணம் தர உதவும்.

கேள்வி: அதிக அமிலத்தன்மை (Hyperacidity) அறிகுறிகள் என்ன?
பதில்: மார்பெரிச்சல், வாயில் புளிப்பு சுவை, வயிறு புடைப்பு, அடிக்கடி ஏப்பம், வாந்தி உணர்வு, உணவுக்குப் பிறகு கனத்த உணர்வு போன்றவை பொதுவான அறிகுறிகள். உணவு எடுத்துக்கொண்ட பிறகு அல்லது படுத்துக் கொண்டால் அறிகுறிகள் அதிகரிக்கலாம்.

கேள்வி: வீட்டிலேயே மார்பெரிச்சல் மற்றும் அமிலத்தன்மையை எப்படி விரைவாக குறைக்கலாம்?
பதில்: குளிர்ந்த பால் குடிப்பது, ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது, சோம்பை மென்று சாப்பிடுவது போன்ற எளிய முறைகளை முயற்சி செய்யலாம். இவை வயிற்று அமிலத்தை சமநிலைப்படுத்தி, எரிச்சல் மற்றும் அசௌகரியத்திலிருந்து விரைவான நிவாரணம் தர உதவும்.

கேள்வி: அமில மீள்ச்சி ஏற்படும் காரணங்கள் என்ன?
பதில்: அதிகமாக சாப்பிடுதல், காரமான அல்லது எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள், மன அழுத்தம், ஒழுங்கற்ற உணவு நேரம், அதிக கஃபீன் (Caffeine) உட்கொள்வது, உணவுக்குப் பிறகு உடனே படுத்துக் கொள்வது போன்றவை அமில மீள்ச்சிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இவை அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கவோ, செரிமானத்தை பலவீனப்படுத்தவோ செய்கின்றன.

கேள்வி: தேங்காய் நீர் அமில மீள்ச்சிக்கு உடனடி நிவாரணம் தருமா?
பதில்: தேங்காய் நீர் உடலின் pH சமநிலையை பராமரித்து, அமிலத்தன்மையை குறைத்து, செரிமான அமைப்பை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதனால் லேசான அமில மீள்ச்சி அறிகுறிகளை இயற்கையாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் கட்டுப்படுத்த உதவலாம்.

கேள்வி: அமிலத்தன்மை நிவாரணத்திற்கு நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
பதில்: வாழைப்பழம், ஓட்ஸ், பச்சை காய்கறிகள், தேங்காய் நீர், தயிர் போன்றவற்றை உணவில் சேர்க்கலாம். இவை வயிற்றுக்கு மென்மையானவை, அமில அளவை சமநிலைப்படுத்தி, செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

கேள்வி: அமிலத்தன்மைக்கு ஒரே நேரத்தில் பல வீட்டுச் சிகிச்சைகளை பயன்படுத்தலாமா?
பதில்: ஆம், வெந்நீர் குடிப்பது, சோம்பு எடுத்துக்கொள்வது, சமநிலையான உணவு பழக்கத்துடன் சேர்த்து சில எளிய வீட்டுச் சிகிச்சைகளை இணைத்து பயன்படுத்தலாம். ஆனால் முறைகளை எளிமையாக வைத்துக் கொண்டு, உங்கள் உடல் எப்படி பதிலளிக்கிறது என்பதை கவனிப்பது நல்லது.

கேள்வி: எனது அமிலத்தன்மை பிரச்சினை தீவிரமானதா என்பதை எப்படி தெரிந்து கொள்வது?
பதில்: கடுமையான மார்பு வலி, உணவு விழுங்க சிரமம், அடிக்கடி வாந்தி, காரணம் தெரியாத உடல் எடை குறைவு போன்றவை அமிலத்தன்மையுடன் சேர்ந்து இருந்தால், அது தீவிரமான பிரச்சினையை குறிக்கக்கூடும். இந்நிலையில் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கேள்வி: மருந்துகள் இல்லாமல் அமிலத்தன்மையை கட்டுப்படுத்த முடியுமா?
பதில்: ஆம், லேசான அமிலத்தன்மையை வீட்டுச் சிகிச்சைகள், சரியான உணவு பழக்கம், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் பல நேரங்களில் கட்டுப்படுத்த முடியும். ஆனால் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து இருந்தாலோ, மிகவும் கடுமையாக இருந்தாலோ, மருத்துவரின் ஆலோசனையும் சிகிச்சையும் அவசியம்.