கண்களின் கீழ் கருவளையம் ஏற்படும் காரணங்கள்

கண்களின் கீழ் கருவளையம் ஏற்படும் காரணங்கள்

கண்களின் கீழ் கருவளையம் (Dark circles) என்பது அனைத்து வயதினரிடமும் காணப்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். இது அழகியல் மற்றும் உடல்நலக் கவலைகளை எழுப்பக்கூடும். ஆபத்தான நிலை அல்லாதாலும், இந்த கரும்புள்ளிகள் முகத்தை சோர்வாக, வயதானதாக அல்லது அதிக மன அழுத்தத்தில் இருப்பது போல காட்டும். இதற்கான காரணங்களைப் புரிந்து கொள்வது, அதை கட்டுப்படுத்தவும், தடுப்பதிலும் உதவும். இந்த வலைப்பதிவில், கருவளையம் ஏற்படும் பொதுவான காரணங்களையும், எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதையும் பார்ப்போம்.

கருவளையம் என்றால் என்ன?

கருவளையம் என்பது கண்களின் கீழ் பகுதியிலுள்ள தோல், சுற்றியுள்ள தோலை விட இருண்ட நிறத்தில் தோன்றும் நிலை. இது தோல் நிறம் மற்றும் அடிப்படை காரணங்களைப் பொறுத்து இளஞ்சாம்பல் பழுப்பு முதல் நீல-ஊதா வரை மாறுபடலாம். பலர் இதை கண் வீக்கம் அல்லது கண் பைகள் என்று குழப்பிக் கொள்கிறார்கள். ஆனால் கருவளையம் பெரும்பாலும் தோல் மெல்லியதாகிவிடுதல், இரத்தக் குழாய்கள் தெளிவாகத் தெரிதல் அல்லது நிறமாற்றம் (பிக்மென்டேஷன்) காரணமாக ஏற்படுகிறது.

கருவளையம் ஏற்படும் பொதுவான காரணங்கள்

• தூக்கமின்மை மற்றும் அதிக சோர்வு – போதுமான ஓய்வு இல்லாமல் இருப்பது தோலை வெளிரச் செய்து, இரத்தக் குழாய்கள் தெளிவாகத் தெரியும் வகையில் மாற்றி, கண்கள் உள்ளிழுந்து காணப்படும்படி செய்கிறது.
• மரபியல் மற்றும் குடும்ப வரலாறு – குடும்பத்தில் மெல்லிய தோல் அல்லது அதிக நிறமாற்றம் உள்ளவர்களாக இருந்தால், மரபியல் காரணமாக கருவளையம் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.
• வயது அதிகரிப்பு மற்றும் தோல் மெல்லிதல் – வயது அதிகரிக்கும் போது கொலாஜன் (Collagen) உற்பத்தி குறைந்து, தோல் மெல்லியதாகி, கீழே உள்ள இரத்தக் குழாய்கள் தெளிவாகத் தெரியும்.
• அலர்ஜி மற்றும் மூக்கடைப்பு – அலர்ஜி (Allergy) எதிர்வினைகள், அடிக்கடி கண்களை உரசுவது, மூக்கடைப்பு போன்றவை இரத்தக் குழாய்களை விரிவடையச் செய்து, கருவளையத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• திரை (ஸ்கிரீன்) பார்வையால் ஏற்படும் கண் அழுத்தம் – நீண்ட நேரம் மொபைல், கணினி, டிவி போன்ற டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது கண் தசைகளை அதிகமாக வேலை செய்யச் செய்து, கண் சுற்று பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, கருவளையத்தை ஆழமாக காட்டும்.
• நீர்ச்சத்து குறைவு மற்றும் குறைபாடுள்ள உணவு – போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது அல்லது இரும்பு, வைட்டமின் K, வைட்டமின் B12 போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துகள் குறைவாக இருப்பது கருவளையத்தை தெளிவாகத் தோன்றச் செய்யும்.
• சூரிய ஒளி மற்றும் நிறமாற்றம் – அல்ட்ரா வைலட் (UV) கதிர்கள் மெலனின் (Melanin) உற்பத்தியை அதிகரித்து, நிறமாற்றம் ஏற்படுத்தி, கண் கீழ் தோலை மேலும் கருப்பாக மாற்றும்.
• உடல்நலக் கோளாறுகள் – இரத்தச்சோகை (Anemia), தைராய்டு (Thyroid) கோளாறு, எக்சிமா (Eczema), டெர்மடைட்டிஸ் (Dermatitis) போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் நீடித்த கருவளையத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு – முக்கியமான ஊட்டச்சத்துகள் குறைவாக இருப்பது திசுக்களுக்கு ஆக்சிஜன் வழங்கலைக் குறைத்து, தோல் ஆரோக்கியத்தை பாதித்து, நீடித்த கருவளையத்தை ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்.
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள் – மாதவிடாய், கர்ப்பம் அல்லது தைராய்டு சமநிலையின்மை போன்ற காலங்களில் ஏற்படும் ஹார்மோன் (Hormone) மாற்றங்கள் கண் கீழ் கருமையைத் தூண்டவோ, அதிகரிக்கவோ செய்யலாம்.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானம் – இரண்டும் இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து, தோல் செல்களை சேதப்படுத்தி, முன்கூட்டியே முதுமை அடையச் செய்து, கருவளையத்தை தெளிவாகத் தோன்றச் செய்கின்றன.

கருவளையத்தை குறைக்கும் எளிய வழிகள்

கண்களின் கீழ் கருவளையம் சில நேரங்களில் பிடிவாதமாக இருக்கும். ஆனால் வீட்டிலேயே இதை குறைக்க சில எளிய குறிப்புகள் மற்றும் முறைகளை பின்பற்றலாம்.

• போதுமான தூக்கம் – தினமும் 7–8 மணி நேரம் நல்ல தூக்கம் பெறுவது கண்கள் சோர்வாகத் தோன்றாமல் இருக்க உதவும்.
• நீர்ச்சத்து போதுமான அளவில் – போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது தோலை பசுமையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
• குளிர் கம்பிரஸ் – குளிர்ந்த கம்பிரஸ் அல்லது குளிர்ந்த வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளை கண்களில் வைத்து விடுவது வீக்கத்தை குறைக்க உதவும்.
• சத்தான உணவு – இரும்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் (Antioxidants) நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
• சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பு – சன்ஸ்கிரீன் (Sunscreen) பயன்படுத்துவது நிறமாற்றம் மற்றும் தோல் சேதத்தைத் தடுக்கும்.
• திரை நேரத்தை கட்டுப்படுத்துதல் – கணினி, மொபைல், டிவி போன்ற திரைகளிலிருந்து இடைவெளி எடுத்து, கண் அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டும்.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானத்தை குறைத்தல் – புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானத்தை குறைப்பது இரத்த ஓட்டத்தையும், தோல் தரத்தையும் மேம்படுத்தும்.

கருவளையத்தை மோசமாக்கும் வாழ்க்கை முறை காரணங்கள்

• ஒழுங்கற்ற தூக்க பழக்கம் – ஒழுங்கற்ற அல்லது போதுமானதல்லாத தூக்கம் கண் அழுத்தத்தையும், முக சோர்வையும் அதிகரிக்கும்.
• அதிகமான திரை நேரம் – நீண்ட நேரம் திரை முன் இருப்பது கண்களை அதிகமாக சோர்வடையச் செய்து, கருவளையத்தை ஆழமாக காட்டும்.
• அரோக்கியமற்ற உணவு பழக்கம் – B12, K, E போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்பு குறைவாக இருப்பது கண்களை சோர்வாகவும், மங்கலாகவும் காட்டும்.
• மன அழுத்தம் – மன மற்றும் உடல் அழுத்தம் இரத்த ஓட்டத்தை பாதித்து, கண் கீழ் கருமையை மேலும் தெளிவாகக் காட்டும்.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானம் – இரண்டும் இரத்த ஓட்டத்தையும், தோல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதித்து, கருவளையத்தை அதிகரிக்கின்றன.

எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்?

பொதுவாக கருவளையம் ஆபத்தானதல்ல. ஆனால் கீழ்க்கண்ட நிலைகளில் மருத்துவ ஆலோசனை அவசியம்:

• திடீரென தோன்றி, காலப்போக்கில் அதிகரித்து வந்தால்.
• அதனுடன் வீக்கம், வலி அல்லது எரிச்சல் இருந்தால்.
• வீட்டு வைத்தியங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் எந்த முன்னேற்றமும் தெரியவில்லை என்றால்.
• இரத்தச்சோகை அல்லது தைராய்டு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம் என்று சந்தேகப்படுகிறீர்கள் என்றால்.

முடிவு

கண்களின் கீழ் கருவளையம் எப்போதும் பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினையை குறிக்காது. ஆனால் இது உங்கள் நம்பிக்கையையும், தோற்றத்தையும் பாதிக்கலாம். வாழ்க்கை முறை, மரபியல் அல்லது மருத்துவ காரணம் என எந்த காரணத்தால் வந்தாலும், அதை சரியாக அடையாளம் காண்பது, சரியான முறையில் கட்டுப்படுத்த உதவும். எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், நல்ல தூக்கம் மற்றும் சரியான பராமரிப்பு மூலம் கண் கீழ் கருமையை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைக்கலாம். பிரச்சினை நீடித்தால், ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது சரியான சிகிச்சையையும், மன அமைதியையும் வழங்கும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

கேள்வி: கண்களின் கீழ் கருவளையம் ஏன் ஏற்படுகிறது?
பதில்: கருவளையம் மரபியல், வயது அதிகரிப்பு, தூக்கமின்மை, அலர்ஜி, நீர்ச்சத்து குறைவு, குறைபாடுள்ள உணவு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சூரிய ஒளி, கண் அழுத்தம் அல்லது இரத்தச்சோகை, தைராய்டு போன்ற உடல்நலக் கோளாறுகள் காரணமாக ஏற்படலாம்.

கேள்வி: கருவளையத்தை இயற்கையாக எப்படி குறைக்கலாம்?
பதில்: போதுமான தூக்கம், நிறைய தண்ணீர் குடித்தல், குளிர் கம்பிரஸ் பயன்படுத்துதல், சத்தான உணவு உட்கொள்ளுதல், திரை நேரத்தை குறைத்தல், சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துதல், மன அழுத்தத்தை குறைத்தல் போன்ற இயற்கை முறைகள் கண் கீழ் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

கேள்வி: குளிர் கம்பிரஸ் கருவளையத்தை நீக்குமா?
பதில்: குளிர் கம்பிரஸ் கண் வீக்கத்தை குறைத்து, இரத்தக் குழாய்களை சுருக்கி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் கருவளையம் தற்காலிகமாக வெளிர்ந்து, கண் கீழ் பகுதி புத்துணர்ச்சி பெறும்.

கேள்வி: தூக்கமின்மை கருவளையத்திற்கு காரணமா?
பதில்: ஆம், போதுமான தூக்கம் இல்லாமல் இருப்பது கண் கீழ் தோலை மெல்லியதும், வெளிர்ந்ததுமாக காட்டி, கீழே உள்ள இரத்தக் குழாய்கள் தெளிவாகத் தெரியும். இதனால் கருவளையம் தெளிவாகப் படும்.

கேள்வி: வீட்டு வைத்தியங்கள் கருவளையத்தை நிரந்தரமாக நீக்குமா?
பதில்: வாழ்க்கை முறை, நீர்ச்சத்து குறைவு அல்லது லேசான நிறமாற்றம் காரணமாக வரும் கருவளையத்தை வீட்டு வைத்தியங்கள் மற்றும் நல்ல பழக்கங்கள் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைக்கலாம். ஆனால் மரபியல் அல்லது உடல்நலக் காரணங்கள் இருந்தால், நீண்டநாள் விளைவுகளுக்கு மருத்துவ நிபுணரின் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

கேள்வி: எந்த வைட்டமின்கள் கருவளையத்தை குறைக்க உதவும்?
பதில்: வைட்டமின் B12, K, C மற்றும் இரும்பு நிறைந்த உணவுகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்து, சமநிலையான உணவுக் கட்டமைப்பில் சேர்த்தால் கருவளையத்தை இயற்கையாக வெளிரச் செய்ய உதவும்.