ஷிலாஜித் (Shilajit) நன்மைகள், பயன்பாடுகள் & ஊட்டச்சத்து

இமயமலையிலிருந்து கிடைக்கும், கனிமச் சத்துகள் நிறைந்த இயற்கை பொருளான ஷிலாஜித் (Shilajit) ஆயுர்வேதத்தில் "பலஹரன்" அல்லது "பலவீனத்தை அழிப்பவன்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு ஆரோக்கியச் சேர்மமாகும். இது உடல் சக்தி, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரித்து, ஆண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியம், உடல் வலிமை, நீண்டகால சோர்வு மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதில் ஷிலாஜித் ஃபுல்விக் அமிலம் (Fulvic acid), ஹ்யூமிக் அமிலம் (Humic acid), அத்தியாவசிய கனிமங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன; இவை உடலிலிருந்து நச்சுகளை நீக்கவும், உணவிலிருந்து ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, அறிவாற்றல் ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியமான முதிர்வு, அழற்சி குறைப்பு மற்றும் உடல் செயல்திறன் மேம்பாட்டுக்கு ஆதரவு தருகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில் எடுத்தால் அனைத்து பெரியவர்களுக்கும் இது பொருத்தமானது.

ஷிலாஜித் (Shilajit) ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

ஷிலாஜித் (Shilajit) முக்கியத்துவம்

மீளுருவாக்கும் (rejuvenating) தன்மை மற்றும் கனிமச் சத்துகள் நிறைந்த அமைப்பு காரணமாக ஷிலாஜித் மிகவும் முக்கியமானது. இது உடல் சக்தி, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, மூளை செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான முதிர்வை ஆதரிக்கிறது. உடல் மாற்றச்செயல்முறை (metabolism), உயிர்ச்சக்தி மற்றும் மன அழுத்தக் கட்டுப்பாட்டில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆண்களின் மொத்த பாலியல் ஆரோக்கியத்தையும் இது பராமரிக்கிறது. உடலை உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து காக்கும் அடாப்டோஜன் (Adaptogen) தன்மை காரணமாக, முழுமையான நலனுக்கான (holistic wellness) ஒரு மதிப்புமிக்க மூலிகையாக கருதப்படுகிறது.

ஷிலாஜித் (Shilajit) நன்மைகள்

ஆண்மை குறைவு (Erectile Dysfunction) சிகிச்சைக்கு ஷிலாஜித்:

• டெஸ்டோஸ்டிரோன் (Testosterone) அளவு, விந்தணு எண்ணிக்கை அதிகரித்து, கருத்தரிப்புத் திறனை மேம்படுத்துகிறது
• பாலியல் இச்சையை (Sex drive) அதிகரிக்கிறது
• ஆணுறுப்பிற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
• சரியான ஆணுறுப்பு எழுச்சிக்கு (Penis erection) உதவுகிறது

பெண்களுக்கான ஷிலாஜித்:

• ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கிறது
• எனர்ஜி மற்றும் எலும்பு கனிம அடர்த்தியை (Bone mineral density) அதிகரிக்கிறது
• எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் தோல் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துகிறது
• மன அழுத்தம் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
• குறிப்பாக மாதவிடாய் நிறுத்தம் (Menopause) மற்றும் முதிர்வுக் காலத்தில் சோர்வை குறைக்கிறது

எடை குறைக்க ஷிலாஜித்:

• வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தரி, உணவு தேவையை குறைக்கிறது
• கொழுப்பு (Cholesterol) அளவை குறைக்கிறது
• மாற்றச்செயல்முறையை (Metabolism) மேம்படுத்தி, எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஷிலாஜித்:

• இதய தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது
• கொழுப்பு அளவை குறைக்கிறது
• இதயத்தில் இரத்த உறைவு (Heart clots) உருவாகுவதைக் குறைக்க உதவுகிறது
• இதயக் குண்டு (Heart attack) போன்ற இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது

சர்க்கரை நோய்க்கு ஷிலாஜித்:

• சர்க்கரை நோயாளிகளில் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது
• இன்சுலின் (Insulin) உற்பத்தியை தூண்டுகிறது
• சர்க்கரை நோய் மேலாண்மையில் உதவுகிறது

மேலும் படிக்க - ஆயுர்வேத சர்க்கரை நோய் கேப்சூல்

மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு ஷிலாஜித்:

• மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
• நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை ஆதரிக்கிறது
• மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது

கவலை மற்றும் மன அழுத்த சிகிச்சைக்கு ஷிலாஜித்:

• வாத, பித்த தோஷங்களை (Vata, Pitta dosha) சமநிலைப்படுத்துகிறது
• மூளையில் உள்ள இரசாயன அளவுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது
• மன அழுத்தம், பதட்டம் (Anxiety), அமைதியின்மை ஆகியவற்றை குறைக்க உதவுகிறது

முதிர்வை குறைக்க ஷிலாஜித்:

• உடல் செல்கள் மீளுருவாக்கத்திற்கு உதவுகிறது
• செல்களை ஆக்ஸிடேட்டிவ் ஸ்டிரெஸ் (Oxidative stress) இருந்து பாதுகாக்கிறது
• முதிர்வு (Aging) செயல்முறையை தாமதப்படுத்துகிறது

மூட்டு வலி (Arthritis) சிகிச்சைக்கு ஷிலாஜித்:

• வலி மற்றும் அழற்சியை குறைக்கிறது
• ஆர்திரைட்டிஸ் (Arthritis), ரியூமாட்டிசம் (Rheumatism) போன்ற மூட்டு நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக உள்ளது

காயம் ஆறுவதற்கு ஷிலாஜித்:

• புண் மற்றும் புண் போன்ற நோய்களின் சிகிச்சையில் உதவுகிறது, உதாரணமாக:
• அல்சரேட்டிவ் கொலிட்டிஸ் (Ulcerative colitis)
• பெப்டிக் அல்சர் (Peptic ulcer)
• கேங்கர் சோர்ஸ் (Canker sores)
• வாய் புண்கள்
• திசு பழுது நீக்கம் மற்றும் குணமடைதலை ஆதரிக்கிறது

இரத்த சோகை (Anemia) சிகிச்சைக்கு ஷிலாஜித்:

• ஹீமோகுளோபின் (Hemoglobin) அளவை அதிகரிக்கிறது
• இரும்பு மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் (Red Blood Cell - RBC) எண்ணிக்கையை உயர்த்துகிறது
• இரும்பு குறைவால் ஏற்படும் இரத்த சோகை சிகிச்சையில் உதவுகிறது

அதிக சோர்வுக்கு ஷிலாஜித்:

• உடலை உற்சாகமாக்குகிறது
• சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
• உடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
• நீண்டகால சோர்வு (Chronic fatigue) மேலாண்மையில் பயனுள்ளதாக உள்ளது

ஷிலாஜித் (Shilajit) எப்படிச் சாப்பிட வேண்டும்?

உங்கள் வசதிக்கேற்ப உணவுக்கு முன் அல்லது பின் இந்த மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம். காலியான வயிற்றில் எடுத்தால் உடல் அதை நன்றாக உறிஞ்சிக் கொள்ளும்; உணவுக்குப் பிறகு எடுத்தால் வயிற்று எரிச்சல் போன்ற பக்கவிளைவுகள் குறையும். மருத்துவர் அல்லது லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவு மற்றும் கால அளவைப் பின்பற்றுங்கள்.

ஷிலாஜித் எப்போது எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்?

காலியான வயிற்றில் காலை ஒரு முறை எடுத்துக் கொள்வது உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும்; இரவு படுக்கும் முன் எடுத்துக் கொள்வது சிறந்த விளைவுகளை தரும்.

ஷிலாஜித் எப்படி செயல்படுகிறது?

ஷிலாஜித் உடல் சக்தியை அதிகரிக்கும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் உயர்த்தும், ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட், ஹார்மோன் சமநிலை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயர்த்தும், எடை குறைக்கும், இதய பாதுகாப்பு, சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாடு, நினைவாற்றல் மேம்பாடு, மனஅழுத்தம் குறைப்பு, முதிர்வு எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, மூட்டு வலி எதிர்ப்பு மற்றும் காயம் ஆற்றும் போன்ற பல தன்மைகளால் செயல்படுகிறது. ஆண்மை குறைவு (Erectile Dysfunction), மன அழுத்தம், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, பதட்டம், முதிர்வு, அழற்சி, மூட்டு வலி மற்றும் தோல் காயங்கள் போன்ற பிரச்சினைகளின் மேலாண்மையில் இது பயனுள்ளதாக உள்ளது.

யாரெல்லாம் ஷிலாஜித் எடுத்துக் கொள்ளலாம்?

• ஆண்மை குறைவு (Erectile Dysfunction) உள்ள ஆண்கள்
• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உள்ள பெண்கள்
• நீண்டகால சோர்வு உள்ளவர்கள்
• எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவாற்றலுக்காக முதியவர்கள்
• குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவர்கள்
• உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்க விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்கள்
• ரியூமாட்டாய்ட் ஆர்திரைட்டிஸ் (Rheumatoid Arthritis) அல்லது மூட்டு வலி உள்ளவர்கள்
• அதிக மன அழுத்தம் உள்ளவர்கள்
• அதிக கொழுப்பு (High cholesterol) உள்ளவர்கள்

இந்தியாவில் கிடைக்கும் ஷிலாஜித் தயாரிப்புகள்

• Zeelab Shilajeet Gold 100 Capsule: சக்தி, வலிமை, பாலியல் செயல்பாடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மூளை செயல்பாடு, நினைவாற்றல் மற்றும் உடல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது.
• Zeelab Shilajit Pure Resin 20 gm: உடல் சக்தி, மூளை செயல்பாடு, நினைவாற்றலை மேம்படுத்தி, சோர்வு, மன அழுத்தத்தை குறைத்து, மொத்த நலனைக் கூட்டுகிறது.
• NatureXprt Shilajeet Capsules: அடாப்டோஜன் (Adaptogen) ஆக செயல்பட்டு, முதிர்வு எதிர்ப்பு, ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மைகள் கொண்டது. ஆஸ்துமா, சர்க்கரை நோய் நரம்பு பாதிப்பு (Diabetic neuropathy), மூட்டு வலி, சிறுநீரக பாதை அழற்சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயர்வு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.

Zeelab Pharmacy, கேப்சூல் மற்றும் ரசம் (திரவ வடிவம்) ஆகிய இரு வடிவங்களிலும், மலிவான விலையில் சிறந்த ஷிலாஜித் மருந்து தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது.
மேலும் படிக்க: ஷிலாஜித்தின் வெவ்வேறு வடிவங்கள்

பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்

• மூல (Raw) ஷிலாஜித் நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை கொண்டிருக்கக்கூடும்; எனவே எப்போதும் தூய்மையான, சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித்தை மட்டுமே தேர்வு செய்யுங்கள்.
• பாதுகாப்பாகவும், சிறந்த விளைவுகளுடனும் பயன்படுத்த, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மட்டுமே பின்பற்றுங்கள்.
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் காலத்தில் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• ஷிலாஜித்திற்கு லேசான சிறுநீர் அதிகரிக்கும் (Diuretic) தன்மை இருப்பதால், உடலிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• மருந்தை உலர்ந்த, குளிர்ந்த இடத்தில், குழந்தைகள் எட்டாத இடத்தில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கட்டுரை முடிவு

ஷிலாஜித் (Shilajit) என்பது மீளுருவாக்கும் மற்றும் உடலைப் புதுப்பிக்கும் தன்மைகளுக்காக அறியப்படும் சக்திவாய்ந்த இயற்கை சப்ப்ளிமென்ட். இது உடல் சக்தியை உயர்த்தி, சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரித்து, மொத்த உடல் நலனையும் மேம்படுத்துகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் இது, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும், பல வயது குழுக்களிலும் பயனளிக்கிறது. தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் உயிர்ச்சக்தி, ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் மனஅழுத்தம், முதிர்வு ஆகியவற்றை எதிர்க்கும் திறன் மேம்படலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

கேள்வி: ஷிலாஜித் எதற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது?
பதில்: ஷிலாஜித் உடல் சக்தியை அதிகரிக்க, சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த, கருத்தரிப்புத் திறனை உயர்த்த, மூளை, எலும்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் மனஅழுத்தம், அழற்சி, முதிர்வு மற்றும் சர்க்கரை நோய், மூட்டு வலி, சிறுநீரக கோளாறுகள் போன்ற நீண்டகால நிலைகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

கேள்வி: ஷிலாஜித் எப்போது எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்?
பதில்: காலை காலியான வயிற்றில் அல்லது மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி எடுத்துக் கொள்வது சிறந்தது. சக்தி மற்றும் சகிப்புத்தன்மைக்காக காலை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது. மனஅழுத்தம் குறைப்பு அல்லது நல்ல நித்திரைக்காக மாலை அல்லது இரவு எடுத்துக் கொள்வது சிறந்தது.

கேள்வி: ஷிலாஜித் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா?
பதில்: ஆம், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில் மற்றும் சரியான முறையில் பயன்படுத்தினால் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது.

கேள்வி: ஷிலாஜித் எந்தவொரு பக்கவிளைவுகளையும் ஏற்படுத்துமா?
பதில்: பொதுவாக குறிப்பிடத்தக்க பக்கவிளைவுகள் காணப்படுவதில்லை. ஆனால் அதிக அளவில் எடுத்தால் வயிற்று 불편ம், எரிச்சல் போன்ற குடல்குழாய் (Gastric) பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும்.

கேள்வி: ஆண்மை குறைவு (Erectile Dysfunction) உள்ள நோயாளிகளில் ஷிலாஜித் பயனளிக்குமா?
பதில்: ஆம், ஆண்மை குறைவு உள்ள நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு பயனுள்ள மூலிகையாகும்; ஏனெனில் இது பாலியல் இச்சையை அதிகரித்து, ஆணுறுப்பு எழுச்சிக்கு உதவி செய்து, செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.