ஒளிவீசும், பிரகாசமான சருமத்திற்கான வைட்டமின் C மாத்திரைகள்: முழுமையான வழிகாட்டி

இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில் மாசு, மன அழுத்தம், ஆரோக்கியமற்ற உணவு பழக்கங்கள் போன்றவை உங்கள் சருமத்தை மங்கலாகவும் சோர்வாகவும் காட்டலாம். நீங்கள் ஒளிவீசும், குறைபாடில்லாத, இளமையான சருமத்தை கனவு காண்கிறீர்களானால், சிறந்த வைட்டமின் C மாத்திரைகள் அந்தக் கனவை நனவாக்க உதவும்! இந்த மாத்திரைகள் உள்ளிருந்து கரும்புள்ளிகளை குறைத்து, கொலாஜன் (Collagen) உற்பத்தியை அதிகரித்து, முகத்தில் இயற்கையான ஒளிவீச்சை தருகின்றன. சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்களால் (Antioxidant) நிரம்பியவை என்பதால், மாசு, மங்கல், முதுமை அடையும் ஆரம்ப அறிகுறிகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கின்றன. தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் தினமும் தெளிவான, மென்மையான, ஒளிவீசும் சருமத்தைப் பெற உதவுகின்றன.

வைட்டமின் C என்பது ஆரோக்கியமான, ஒளிவீசும் சருமத்தை பராமரிக்க மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்களில் (Antioxidant) ஒன்றாகும். பலர் சருமத்திற்கான வைட்டமின் C மாத்திரைகள் பயன்படுத்தி சருமம் வெளிர்வது, நிறமாறுதல் (Pigmentation) குறைதல், முதுமை அறிகுறிகளைத் தடுக்குதல் போன்ற பல நன்மைகளைப் பெறுகின்றனர். ஆனால் இவை எப்படி வேலை செய்கின்றன? உண்மையில் பயன் தருகிறதா? பார்க்கலாம்!

வைட்டமின் C மாத்திரைகள் என்றால் என்ன?

வைட்டமின் C மாத்திரைகள் என்பது அஸ்கார்பிக் அமிலம் (Ascorbic Acid) எனப்படும் முக்கிய ஊட்டச்சத்தைக் கொடுக்கும் உணவுเสர்க்கை (Dietary supplement) ஆகும். இது சரும பழுது நீக்கம், கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் மொத்த சரும ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானது. இந்த மாத்திரைகள் மென்று சாப்பிடும் மாத்திரைகள், எஃப்பர்வெசன்ட் (Effervescent) மாத்திரைகள், பூச்சு பூசப்பட்ட மாத்திரைகள் போன்ற பல வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன.

ஏன் ஒவ்வொரு ஸ்கின் கேர் ருடினிலும் வைட்டமின் C அவசியம்?

வைட்டமின் C உங்கள் ஸ்கின் கேர் ருடினில் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டிய ஒன்று. ஏனெனில் இது மங்கலான, சோர்வான சருமத்தை ஒளிவீசும், இளமையான தோற்றமாக மாற்றும் அற்புத திறன் கொண்டது. இந்த சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட் தினசரி மாசு, வெயில், ஃப்ரீ ராடிக்கல்கள் (Free radicals) ஆகியவற்றால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கிறது – இவை அனைத்தும் முன்கூட்டியே முதுமை அடைய காரணமாகும். மேலும், இது கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவித்து, சருமத்தை இறுக்கமாக, மென்மையாக, நெகிழ்வாக வைத்துக் கொண்டு நரை கோடுகள், சுருக்கங்கள் போன்றவற்றின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது.

வைட்டமின் C-ஐ தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் சரும நிறம் சமமாகி, கரும்புள்ளிகள் குறைந்து, நிறமாறுதல் சீராகி, ஆரோக்கியமான இயற்கை ஒளிவீச்சு கிடைக்கிறது. சீரம், கிரீம் அல்லது மாத்திரை வடிவில் எதுவாக பயன்படுத்தினாலும், வைட்டமின் C அனைத்து சரும வகைகளுக்கும் அற்புதமாக செயல்படும். இதை உங்கள் ஸ்கின் கேர் ருடினில் சேர்ப்பது மூலம் பாதுகாப்பு, புதுப்பிப்பு மற்றும் நீண்டநாள் நீடிக்கும் இயற்கை ஒளிவீச்சை பெறலாம்; இதனால் உங்கள் சருமம் தினமும் பசுமையாகவும் இளமையாகவும் தெரியும்.

சருமத்திற்கான வைட்டமின் C மாத்திரைகளின் நன்மைகள்

"குளோ வைட்டமின்" என்று அழைக்கப்படும் வைட்டமின் C, ஆரோக்கியமான, ஒளிவீசும் சருமத்தை பராமரிக்க மிகவும் பயனுள்ள, இயற்கையான ஊட்டச்சத்துகளில் ஒன்றாகும். இது சருமத்தை பாதுகாக்கவும், குணப்படுத்தவும், பிரகாசமாக்கவும் உதவுவதால் எந்த ஸ்கின் கேர் திட்டத்திலும் அவசியமானதாகும். உங்கள் சருமத்திற்கான வைட்டமின் C-யின் முக்கிய 5 இயற்கை நன்மைகள் இங்கே:

• கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்: கொலாஜன் என்பது சருமத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இறுக்கத்திற்குப் பொறுப்பான புரதம். வைட்டமின் C இயற்கையாகவே கொலாஜன் உற்பத்தியை தூண்டி, நரை கோடுகள், சுருக்கங்கள் மங்க உதவி செய்து, சருமத்தை மென்மையாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைத்திருக்கிறது.
• வெயில் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்: சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்டாக இருக்கும் வைட்டமின் C, தீங்கு விளைவிக்கும் UV கதிர்கள் மற்றும் மாசு போன்ற சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளிலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கிறது. இது ஃப்ரீ ராடிக்கல்களை நீக்கி, முன்கூட்டியே முதுமை அடைதல் மற்றும் வெயில் காரணமான சேதத்தைத் தடுக்கிறது.
• இயற்கையாக சருமத்தை பிரகாசமாக்கும்: வைட்டமின் C சரும மங்கல், கரும்புள்ளிகள், சமமில்லாத நிறம் ஆகியவற்றை மெலனின் (Melanin) உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்தி குறைக்கிறது. இதனால் உங்கள் சருமத்தின் இயற்கை ஒளிவீச்சு வெளிப்பட்டு, கடுமையான ரசாயனங்கள் இல்லாமல் பசுமையான, பிரகாசமான தோற்றம் கிடைக்கிறது.
• ஈரப்பதம் மற்றும் பழுது நீக்கம்: வைட்டமின் C உங்கள் சருமம் ஈரப்பதத்தை தக்கவைத்துக் கொள்ளும் திறனை அதிகரித்து, உலர்வு, கரடுமுரடுத் தன்மை ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது. இது சரும தடுப்புச் சுவரை வலுப்படுத்தி, முகத்தை முழு நாளும் மென்மையாக, சீராக, பசுமையாக வைத்திருக்கிறது.
• குணமடையும் வேகத்தை அதிகரிக்கும்: வைட்டமின் C சேதமடைந்த திசுக்களை பழுது நீக்கி, அழற்சியை (Inflammation) குறைத்து, சருமத்தின் இயற்கை குணமடையும் செயல்முறையை ஆதரிக்கிறது. இது முகப்பரு காயங்கள், தழும்புகள் ஆகியவற்றை மங்கச் செய்து, சருமத்தை மென்மையான, ஆரோக்கியமான தோற்றத்துடன் காட்டுகிறது.

இந்தியாவில் கிடைக்கும் சிறந்த வைட்டமின் C மாத்திரைகள்

ZEE Vitamin C 500 Chewable Tablet

ZEE Vitamin C 500 மென்று சாப்பிடும் மாத்திரை

ZEE Vitamin C 500 மென்று சாப்பிடும் மாத்திரை, உள்ளிருந்து கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து, கரும்புள்ளிகளை குறைத்து, உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவுகிறது. இது ஃப்ரீ ராடிக்கல்களை எதிர்த்து, சரும பழுது நீக்கத்தை ஆதரித்து, நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தி, இளமையான, ஒளிவீசும் தோற்றத்தை தருகிறது. தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் தினமும் மென்மையான, ஆரோக்கியமான, இயற்கையாக ஒளிவீசும் சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

• விலை: 21.5
• கூறுகள் (Ingredients): சோடியம் அஸ்கார்பேட் (Sodium Ascorbate) (450 mg), அஸ்கார்பிக் அமிலம் (Ascorbic Acid) (100 mg), சிங்க் சிட்ரேட் (Zinc Citrate) (5 mg)
• எதற்கு உதவும்: இந்த மாத்திரை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, சரும ஒளிவீச்சை மேம்படுத்தி, கொலாஜனை ஆதரித்து, ஃப்ரீ ராடிக்கல்களை எதிர்த்து, சோர்வை இயற்கையாகக் குறைக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் C-யின் இயற்கை மூலங்கள்

அஸ்கார்பிக் அமிலம் (Ascorbic Acid) என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் C, நல்ல சருமம், வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அவசியமான ஒரு முக்கிய கூறாகும். நமது உடல் வைட்டமின் C-யை தானாக உருவாக்கவோ, சேமிக்கவோ முடியாது என்பதால், அதை உணவின் மூலம் அல்லது கூடுதல் மாத்திரைகளின் மூலம் பெற வேண்டும்.

• சிட்ரஸ் (Citrus) பழங்கள்: ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, கிரேப் ஃப்ரூட், சாத்துக்குடி போன்றவை வைட்டமின் C-யில் செறிந்தவை. இந்த சுவையான பழங்கள் உடலைத் தணிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை பிரகாசமாக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
• பெர்ரிகள் (Berries): ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, பிளாக்பெர்ரி போன்ற பெர்ரி பழங்களில் வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள் அதிகமாக உள்ளன. இவை சரும முதுமையைத் தடுக்க, அமைப்பை மேம்படுத்த, ஆரோக்கியமான ஒளிவீச்சை தர உதவுகின்றன.
• கிவி மற்றும் கொய்யா: இரண்டும் வைட்டமின் C-யில் செறிந்த சூப்பர் உணவுகள். உதாரணமாக, கொய்யாவில் ஆரஞ்சை விட அதிக வைட்டமின் C உள்ளது; இது கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவித்து, சருமத்தை இறுக்கமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• காய்கறிகள்: தக்காளி, குடைமிளகாய், ப்ரோக்கோலி, கீரை, கேல் (Kale) போன்ற காய்கறிகளில் வைட்டமின் C அதிகம் உள்ளது. இவை உடலை டிடாக்ஸ் செய்ய, அழற்சியை குறைக்க, சுற்றுச்சூழல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
• நெல்லிக்காய் (ஆம்லா): நெல்லிக்காய் வைட்டமின் C-யின் மிகச் சிறந்த இயற்கை மூலங்களில் ஒன்று. இது கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவித்து, சரும நிறத்தை மேம்படுத்தி, முடி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது. தினமும் பச்சை நெல்லிக்காய் அல்லது அதன் ஜூஸ் குடிப்பது சருமத்தை இயற்கையாக வெளிரவும், ஒளிவீசவும் உதவும். 

சிறந்த விளைவுகளுக்காக வைட்டமின் C மாத்திரைகளை எப்படிச் சாப்பிட வேண்டும்?

• சரும ஆரோக்கியத்திற்காக பொதுவாக 500–1000 mg வைட்டமின் C-யை தினமும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்; ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் கூறும் அளவையே பின்பற்ற வேண்டும். உங்கள் சரும வகை, உணவு பழக்கம், உடல்நிலை ஆகியவற்றை வைத்து மருத்துவர் கூறும் ஆலோசனையை எப்போதும் முன்னுரிமை கொடுக்கவும்.
• வைட்டமின் C மாத்திரைகளை உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக் கொள்வது நல்ல உறிஞ்சுதலுக்கும், அமிலத்தன்மை/வயிற்று வலியை குறைப்பதற்கும் உதவும். ஆரஞ்சு, நெல்லிக்காய் போன்ற இயற்கை வைட்டமின் C நிறைந்த உணவுகளுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொண்டால் கூடுதல் நன்மை கிடைக்கும்.
• போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, வைட்டமின் C உடலில் நன்றாக உறிஞ்சப்படவும், சருமம் ஈரப்பதம் தக்கவைக்கவும் உதவும்.
• ஆரோக்கியமான உணவுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள் நிறைந்த உணவு பழக்கங்கள் வைட்டமின் C மாத்திரைகளின் விளைவுகளை அதிகரிக்கும். கிவி, கொய்யா, குடைமிளகாய் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்தால் சருமம் இயற்கையாக வெளிர்ந்து ஒளிவீசும்.
• தொடர்ச்சியாக எடுத்துக் கொள்வது முக்கியம்: கண்கூடும் மாற்றங்களைப் பார்க்க, வைட்டமின் C மாத்திரைகளை சில வாரங்கள் தினமும் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இதனால் சருமம் பிரகாசமாக, மென்மையாக, ஆரோக்கியமாகத் தெரியும்.

வைட்டமின் C மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தும் போது பாதுகாப்பு குறிப்புகள்

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவையே பின்பற்றுங்கள்: பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு தினமும் 500–1000 mg போதுமானது. மருத்துவர் கூறாமல் இதை மீற வேண்டாம்.
• அமிலத்தன்மை குறைக்கவும், உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தவும் வைட்டமின் C கேப்சூல்கள்/மாத்திரைகளை உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்: உடலில் வைட்டமின் C நன்றாகப் பயன்படுத்தப்படவும், நச்சுகள் வெளியேறவும் தினமும் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.
• மருத்துவரை அணுகவும்: சிறுநீரக (கிட்னி) பிரச்சினைகள், அமிலத்தன்மை (அசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்), கர்ப்பம் போன்றவை இருந்தால், எந்த வகை சப்ப்ளிமென்டையும் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.
• ஒரே நேரத்தில் பல சப்ப்ளிமென்ட்களை சேர்க்க வேண்டாம்: ஒரே நேரத்தில் பல வைட்டமின் C சப்ப்ளிமென்ட்களை எடுத்துக் கொள்வது அதிக அளவு உட்கொள்ளும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்; அதனால் தவிர்க்கவும்.

யாரெல்லாம் சருமத்திற்காக வைட்டமின் C மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்?

உள்ளிருந்து ஒளிவீசும், இளமையான, ஆரோக்கியமான சருமத்தை விரும்பும் அனைவருக்கும் வைட்டமின் C மாத்திரைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சரும மங்கல், நிறமாறுதல் (Pigmentation), முகப்பரு காயங்கள், முதுமை அடையும் ஆரம்ப அறிகுறிகள் போன்றவற்றில் வைட்டமின் C நல்ல மாற்றத்தை தரும். இந்த மாத்திரைகள் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து, முக நிறத்தை பிரகாசமாக்கி, UV கதிர்கள் மற்றும் மாசு காரணமான சேதத்திலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கின்றன. மிகவும் பிஸியான வாழ்க்கை முறை, ஒழுங்கற்ற உணவு பழக்கம், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் குறைவாக உட்கொள்வது போன்றவர்கள் இதனால் அதிக நன்மை பெறலாம். வைட்டமின் C மாத்திரைகளை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்வதால் சேதமடைந்த சருமம் பழுது நீங்கி, அமைப்பு மேம்பட்டு, இயற்கையான ஒளிவீச்சு திரும்ப கிடைக்கும். ஆண்கள், பெண்கள் என யாரும், சருமத்தை இயற்கையாகத் தெளிவாக, மென்மையாக, ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாக வைத்துக் கொள்ள இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

• மங்கலான அல்லது சமமில்லாத சரும நிறம் உள்ளவர்கள்: வைட்டமின் C மாத்திரைகள் முக நிறத்தை பிரகாசமாக்கி, கரும்புள்ளிகளை மங்கச் செய்து, சரும நிறத்தை சமமாக்க உதவுகின்றன. தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்டால் சருமம் பசுமையாக, புத்துணர்ச்சியுடன், இயற்கையாக ஒளிவீசும்.
• நிறமாறுதல் அல்லது முகப்பரு காயங்கள் உள்ளவர்கள்: முகப்பரு காயங்கள், நிறமாறுதல் போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால், வைட்டமின் C மெலனின் உற்பத்தியை குறைத்து, புதிய செல்கள் உருவாக உதவி செய்து, படிப்படியாக காயங்கள், கருமை, தழும்புகளை மங்கச் செய்கிறது.
• முன்கூட்டியே முதுமை அடைதல் அல்லது சுருக்கங்கள் உள்ளவர்கள்: வைட்டமின் C கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து, சரும நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இறுக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் நரை கோடுகள், சுருக்கங்கள் குறைந்து, சருமம் மென்மையாகவும் இளமையாகவும் தெரியும்.
• வெயில் மற்றும் மாசுக்கு அதிகம் வெளிப்படும்வர்கள்: வைட்டமின் C UV கதிர்கள் மற்றும் மாசு காரணமாக உருவாகும் ஃப்ரீ ராடிக்கல்களிலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கிறது. இதனால் சரும சேதம், மங்கல் குறைந்து, இயற்கை ஒளிவீச்சு நீடிக்க உதவுகிறது.
• சரியான உணவு பழக்கம் இல்லாதவர்கள் அல்லது குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவர்கள்: உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள் குறைவாக இருந்தால், வைட்டமின் C மாத்திரைகள் அந்த ஊட்டச்சத்து குறையை நிரப்பி, சரும ஆரோக்கியத்தையும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் ஒரே நேரத்தில் மேம்படுத்த உதவுகின்றன. 

சிறந்த விளைவுகளுக்கான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை & வைட்டமின் C

• சமநிலையான உணவு சாப்பிடுங்கள்: நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள், முழுத்தானியங்கள், புரதங்கள் ஆகியவற்றை உணவில் சேர்க்கவும். ஆரஞ்சு, நெல்லிக்காய், கொய்யா, குடைமிளகாய் போன்றவை இயற்கையாக வைட்டமின் C அளவை அதிகரித்து, சரும ஒளிவீச்சையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்துகின்றன.
• போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்: தினமும் குறைந்தது 7–8 கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்க முயற்சிக்கவும். சரியான ஈரப்பதம் உடலிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற, சருமத்தை நெகிழ்வாக வைத்திருக்க, வைட்டமின் C நன்றாக உறிஞ்சப்பட உதவுகிறது.
• தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி: உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, சருமத்திற்கு ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துகளை அதிகமாக கொண்டு சேர்க்கிறது. தினமும் 30 நிமிடம் நடந்தல், யோகா, ஸ்ட்ரெச்சிங் போன்ற எளிய பயிற்சிகளும் கூட சருமத்தின் தோற்றத்தையும் உணர்வையும் கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
• போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: தூக்கத்தின் போது உடல் தன்னைத் தானே பழுது நீக்கிக் கொள்கிறது. தினமும் 7–8 மணி நேர நல்ல தூக்கம் மன அழுத்தம், கருவளையம், மங்கல் ஆகியவற்றை குறைக்க உதவும்.
• புகைபிடித்தல், அதிக மது அருந்துதல் தவிர்க்கவும்: இந்த பழக்கங்கள் வைட்டமின் C அளவை குறைத்து, கொலாஜனை சேதப்படுத்தி, முன்கூட்டியே முதுமை அடைய காரணமாகின்றன. இவற்றை கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
  
  மேலும் படிக்க: ஒளிவீசும் சருமத்திற்கான சிறந்த உணவுகள் – உண்ணுவதன் மூலம் இயற்கை அழகை பெறுங்கள்

முடிவு

வைட்டமின் C மாத்திரைகள் ஆரோக்கியமான, ஒளிவீசும், இளமையான சருமத்தைப் பெற எளியதான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். இவை உள்ளிருந்து செயல்பட்டு கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து, கரும்புள்ளிகளை குறைத்து, தினசரி ஏற்படும் சரும சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்டால் சரும அமைப்பு, பிரகாசம், மொத்த ஒளிவீச்சு ஆகியவை மேம்படும்; அதே நேரத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் உடல் நலனையும் ஆதரிக்கின்றன. நிறமாறுதல் குறைக்க, முதுமை அடையும் வேகத்தை தாமதப்படுத்த, அல்லது உங்கள் இயற்கை ஒளிவீச்சை மீண்டும் பெற – எந்தக் காரணத்திற்காக இருந்தாலும், வைட்டமின் C மாத்திரைகள் தினசரி ஸ்கின் கேர் ருடினில் சேர்க்கத் தகுந்த சிறந்த சப்ப்ளிமென்ட். இதனுடன் ஆரோக்கியமான உணவு, போதுமான தண்ணீர், சரியான சன் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றையும் சேர்த்தால், உங்கள் சருமம் தினமும் இயற்கையான அழகும் நம்பிக்கையும் கொண்ட ஒளிவீச்சுடன் பிரகாசிக்கும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் 

Q. வைட்டமின் C எப்படி சருமத்தை ஒளிவீசச் செய்கிறது?
A. வைட்டமின் C கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவித்து, மங்கலான சருமத்தை பிரகாசமாக்கி, நிறமாறுதலைக் குறைக்கிறது. இது வெயில் மற்றும் மாசு காரணமாக ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தை பாதுகாத்து, மாத்திரைகள் அல்லது ஸ்கின் கேர் தயாரிப்புகள் மூலம் தினமும் பயன்படுத்தினால் அழகான, இளமையான தோற்றத்தை தருகிறது.

Q. வைட்டமின் C மாத்திரைகள் கரும்புள்ளிகளை நீக்குமா?
A. ஆம், வைட்டமின் C மாத்திரைகள் மெலனின் உற்பத்தியை குறைப்பதன் மூலம் கரும்புள்ளிகளை மங்கச் செய்ய உதவும். தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்டால் நிறமாறுதல், முகப்பரு காயங்கள், வெயில் காரணமான கருமை ஆகியவை குறைந்து, இயற்கையாக வெளிர்ந்த, பிரகாசமான, சமமான சரும நிறம் கிடைக்கும்.

Q. வைட்டமின் C மாத்திரைகள் தினமும் எடுத்துக் கொள்வது பாதுகாப்பானதா?
A. ஆம், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில் எடுத்துக் கொண்டால் வைட்டமின் C மாத்திரைகள் தினமும் எடுத்துக் கொள்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது. இது நீரில் கரையும் வைட்டமின் என்பதால், அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டாலும் தேவையற்ற பகுதி இயற்கையாக உடலிலிருந்து வெளியேறிவிடும்; இதனால் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்கும்.

Q. வைட்டமின் C-யின் விளைவுகள் தெரிய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
A. சுமார் 3–4 வாரங்கள் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, சரும பிரகாசம் மற்றும் அமைப்பில் கண்கூடும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் சருமம் மேலும் ஒளிவீசும், மென்மையான, இளமையான தோற்றத்துடன் இருக்கும்.

Q. வைட்டமின் C மாத்திரைகளையும் சீரமையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தலாமா?
A. ஆம், மாத்திரைகளையும் சீரமையும் சேர்த்து பயன்படுத்தினால் அதிகபட்ச நன்மைகள் கிடைக்கும். மாத்திரைகள் உள்ளிருந்து சருமத்தை ஊட்டச்சத்து அளிக்க, சீரம் வெளியிருந்து பிரகாசம் தரவும் பாதுகாக்கவும் உதவும் – இரண்டும் சேர்ந்து ஒளிவீச்சை அதிகரித்து, நிறமாறுதலைக் குறைத்து, மொத்த சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

Q. ஸ்கின் கேர் தயாரிப்புகளுடன் சேர்த்து வைட்டமின் C மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளலாமா?
A. கண்டிப்பாகலாம்! வைட்டமின் C மாத்திரைகளை வைட்டமின் C சீரம் அல்லது கிரீம்களுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தினால் சிறந்த விளைவுகள் கிடைக்கும். மாத்திரைகள் உள்ளிருந்து சருமத்தை ஊட்டச்சத்து அளிக்க, சீரம் வெளியிருந்து பிரகாசமாக்கி, சுற்றுச்சூழல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

Q. வைட்டமின் C மாத்திரைகளுக்கு ஏதேனும் பக்கவிளைவுகள் உள்ளனவா?
A. பொதுவாக வைட்டமின் C மாத்திரைகள் பெரும்பாலானவர்களுக்கு பாதுகாப்பானவை. ஆனால் மிக அதிக அளவில் எடுத்துக் கொண்டால் சிலருக்கு லேசான வயிற்று 불편ம், வாந்தி உணர்வு, வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை ஏற்படலாம். எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவையே பின்பற்றவும்; செரிமானம் சென்சிட்டிவாக இருந்தால் அல்லது ஏற்கனவே உடல்நிலை பிரச்சினைகள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

Q. வைட்டமின் C மாத்திரைகளை மற்ற வைட்டமின்களுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளலாமா?
A. ஆம், வைட்டமின் C மாத்திரைகளை வைட்டமின் E, சிங்க் (Zinc), கொலாஜன் சப்ப்ளிமென்ட் போன்றவற்றுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளலாம். இவை சேர்ந்து சரும பிரகாசம், நெகிழ்வுத்தன்மை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றை மேம்படுத்தும். ஆனால் ஒரே நேரத்தில் பல சப்ப்ளிமென்ட்களை மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் அதிகமாக சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

Q. வைட்டமின் C மாத்திரைகள் எல்லா சரும வகைகளுக்கும் வேலை செய்யுமா?
A.ஆம், வைட்டமின் C மாத்திரைகள் எண்ணெய் சருமம், உலர் சருமம், சென்சிட்டிவ் சருமம் என அனைத்து சரும வகைகளுக்கும் ஏற்றவை. இவை உலர் சருமத்தை ஈரப்பதமூட்ட, எண்ணெய் சருமத்தில் எண்ணெய் சுரப்பை சமநிலைப்படுத்த, சென்சிட்டிவ் சருமத்தை அமைதிப்படுத்த உதவும். தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்டால் அனைவருக்கும் இயற்கையாக மென்மையான, ஒளிவீசும், சமமான சரும நிறம் கிடைக்க உதவும்.

Q. வைட்டமின் C மாத்திரைகள் முதுமை அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்துமா?
A. ஆம், வைட்டமின் C கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து, சரும நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தி, நரை கோடுகள், சுருக்கங்களை குறைப்பதன் மூலம் முதுமை அடையும் வேகத்தை தாமதப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால் உங்கள் சருமம் நீண்ட காலம் இறுக்கமாக, மென்மையாக, இளமையான தோற்றத்துடன் இருக்கும்.