ஈறுகளில் இரத்தம் வருகிறதா? வைட்டமின் C எப்படி உதவும்?

ஈறுகளில் இரத்தம் வருவது, ஈறு நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்; வைட்டமின் C (Vitamin C) அதைத் தடுக்கவும், குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. பற்களை துலக்கும்போது அல்லது ஃப்ளாஸ் செய்யும்போது ஈறுகளில் இரத்தம் வந்தால், அது வைட்டமின் C குறைபாடு அல்லது குறைந்த வாய்நீர் சுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த வலைப்பதிவில், ஏன் ஈறுகளில் இரத்தம் வருகிறது, வைட்டமின் C எப்படி உதவுகிறது, மற்றும் உங்கள் ஈறு ஆரோக்கியத்தை இயற்கையாக பலப்படுத்த என்ன செய்யலாம் என்பதை விளக்குகிறோம்.

ஏன் உங்கள் ஈறுகளில் இரத்தம் வருகிறது?

ஈறுகளில் இரத்தம் வருவதற்கான பொதுவான காரணம், ஈறு வரம்பில் பிளாக் (Plaque) தேங்குவது. இது ஈறுகளில் அழற்சி மற்றும் நரம்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இதுவே ஒரே காரணம் அல்ல. இதர காரணங்கள்:

• வைட்டமின் C குறைபாடு
• ஜிஞ்ஜிவைட்டிஸ் (Gingivitis), பேரியோடொண்டைட்டிஸ் (Periodontitis) போன்ற ஈறு நோய்கள்
• மிகவும் அழுத்தமாக துலக்குதல் அல்லது கடினமான துலக்குக் கூர்மைகள் கொண்ட பற்பசை பயன்படுத்துதல்
• போதுமான பல் மற்றும் வாய்நீர் சுத்தம் இல்லாமை
• புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலைப் பொருட்கள் பயன்படுத்துதல்
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில்
• ப்ளட் தின்னர் (Blood thinner) போன்ற சில மருந்துகள்

ஈறுகளில் இரத்தம் வருவதை ஒருபோதும் அலட்சியம் செய்யக்கூடாது; இது வாய்நீர் ஆரோக்கியம் குறைவதற்கான முதல் எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கும்.

ஈறுகளில் இரத்தம் வருவது வைட்டமின் C குறைபாட்டுடன் எப்படி தொடர்புடையது?

வைட்டமின் C, கொலாஜன் (Collagen) உற்பத்திக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் மிகவும் அவசியமானது. உடலில் இது போதுமான அளவில் இல்லாதபோது, ஈறுகள் பலவீனமாகி, வீக்கம் ஏற்பட்டு, எளிதில் இரத்தம் வரக்கூடியதாக மாறும். கடுமையான நிலைகளில் இதை மருத்துவ ரீதியாக ஸ்கர்வி (Scurvy) என்று அழைக்கிறார்கள். லேசான குறைபாடுகளும் கூட கீழ்கண்டவற்றை ஏற்படுத்தலாம்:

• ஈறுகளில் நரம்புத்தன்மை மற்றும் வலி
• ஈறுகளில் அதிக பிளாக் தேக்கம்
• வாயில் வரும் புண்கள் மெதுவாக ஆறுதல்
• பற்கள் தளர்வு

குறைந்த வைட்டமின் C, ஈறுகளில் உள்ள நரம்புக் குழாய்களை (Capillaries) பலவீனப்படுத்துகிறது; இதனால் மெதுவாக துலக்கியாலும் கூட ஈறுகளில் இரத்தம் வரக்கூடும்.

ஈறுகளில் இரத்தம் வருவதில் வைட்டமின் C எப்படி உதவுகிறது?

வைட்டமின் C உங்கள் ஈறுகளுக்கான இயற்கையான பாதுகாப்பு கவசமாக செயல்படுகிறது. இது வாய்நீர் ஆரோக்கியத்தை பின்வருமாறு ஆதரிக்கிறது:

• கொலாஜன் உருவாக்கத்தை அதிகரித்து, ஈறு திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது
• அழற்சியையும், இரத்தப்போக்கையும் குறைக்கிறது
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்தி, தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்க்கிறது
• சேதமடைந்த ஈறு திசுக்கள் விரைவாக ஆற உதவுகிறது
• ஆண்டி-ஆக்ஸிடென்ட் (Antioxidant) பாதுகாப்பை அதிகரித்து, ஈறு தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது

உங்கள் அன்றாட பழக்கத்தில் வைட்டமின் C சேர்ப்பது, ஈறுகளை பலமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.

ஈறு ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த வைட்டமின் C மூலங்கள் என்ன?

வைட்டமின் C-ஐ உணவுகளிலிருந்தும், சப்பிள்மெண்ட்களிலிருந்தும் (Supplement) பெறலாம். சிறந்த விருப்பங்கள்:

உணவு மூலங்கள்:

• சிட்ரஸ் (Citrus) பழங்கள் (ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, கிரேப் ஃப்ரூட்)
• குடைமிளகாய்
• ஸ்ட்ராபெரி
• கிவி
• ப்ரோக்கோலி
• தக்காளி

சப்பிள்மெண்ட் விருப்பங்கள்:
உணவின் மூலம் போதுமான அளவு கிடைக்கவில்லை என்றால், சப்பிள்மெண்ட்கள் உதவும். இங்கே மிகவும் பயனுள்ள ஒரு வைட்டமின் C சப்பிள்மெண்ட்:

ஈறுகளில் இரத்தம் வருவதற்கு சிறந்த வைட்டமின் C சப்பிள்மெண்ட்

ஈறுகளில் இரத்தம் வரும்போது எவ்வளவு வைட்டமின் C எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

வயது வந்தவர்களுக்கு, தினசரி பரிந்துரைக்கப்படும் வைட்டமின் C அளவு சுமார் 65–90 mg. ஆனால் ஈறு பிரச்சினைகளுக்கு, அதிக சிகிச்சை அளவுகள் (500–1000 mg வரை) அதிக பயனளிக்கக்கூடும்.

ZEE-C 500-ஐ தினமும் ஒரு முறை அல்லது மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் தினசரி தேவையை எளிதாக பூர்த்தி செய்து, ஈறுகள் விரைவாக ஆற உதவும்.
மேலும் படிக்க : இந்தியாவில் சிறந்த வைட்டமின் C சப்பிள்மெண்ட்கள்

இயற்கையாக ஈறுகளில் இரத்தம் வருவதை இன்னும் எப்படி தடுக்கலாம்?

வைட்டமின் C உடன் சேர்த்து, ஈறு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள்:

• மென்மையான கூர்மைகள் கொண்ட பற்பசையால் தினமும் இருவேளை பற்களை துலக்குங்கள்
• பிளாக் நீக்க, ஃப்ளாஸ் (Floss) செய்வதை வழக்கமாக்குங்கள்
• ஆண்டிபாக்டீரியல் (Antibacterial) மவுத் வாஷ் (Mouthwash) கொண்டு வாயை கழுவுங்கள்
• புகையிலை மற்றும் மதுபானங்களை தவிர்க்குங்கள்
• வைட்டமின்கள் நிறைந்த சமநிலையான உணவு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
• வழக்கமான பல் மருத்துவர் பரிசோதனைகளைச் செய்யுங்கள்

நல்ல வாய்நீர் சுத்தம் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து சேர்ந்து, ஈறுகளில் இரத்தம் வருவதைத் தடுக்க மிகவும் உதவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி: வைட்டமின் C ஈறுகளில் இரத்தம் வருவதை நிறுத்துமா?
பதில்: ஆம், வைட்டமின் C ஈறு திசுக்களை பலப்படுத்தி, அழற்சியை குறைக்கிறது; இதனால் இரத்தப்போக்கு குறைந்து கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.

கேள்வி: வைட்டமின் C எடுத்தால், ஈறுகளில் எவ்வளவு நாளில் மாற்றம் தெரியும்?
பதில்: பெரும்பாலானவர்களுக்கு தினமும் 500 mg தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டால், 1 முதல் 2 வாரங்களுக்குள் முன்னேற்றம் காணலாம்.

கேள்வி: தினமும் வைட்டமின் C எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?
பதில்: ஆம், வயது வந்தவர்களுக்கு தினமும் 500 mg வரை பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. தேவையெனில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

கேள்வி: உணவின் மூலம் மட்டும் போதுமான வைட்டமின் C கிடைக்குமா?
பதில்: அது உங்கள் உணவு பழக்கத்தைப் பொறுத்தது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் குறைவாக எடுத்துக்கொள்வோர், ZEE-C 500 போன்ற சப்பிள்மெண்ட்களை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

கேள்வி: ஈறுகளில் இரத்தம் வருவது எப்போதும் வைட்டமின் C குறைபாட்டினால்தானா?
பதில்: இல்லை, ஈறு நோய்கள், குறைந்த வாய்நீர் சுத்தம், சில மருந்துகள் போன்ற பிற காரணங்களும் இருக்கலாம். வைட்டமின் C உதவினாலும், அது ஒரே தீர்வு அல்ல.

தீர்மானம்

ஈறுகளில் இரத்தம் வருவது ஒரு சாதாரண பல் பிரச்சினை மட்டுமல்ல — இது வைட்டமின் C குறைபாடு அல்லது தவறான வாய்நீர் பழக்கங்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் வாய்நீர் சுத்தத்தை மேம்படுத்தி, ZEE-C 500 மாத்திரை போன்ற வைட்டமின் C சப்பிள்மெண்ட்களை சேர்த்தால், ஈறுகளை பாதுகாத்து, எதிர்கால சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம்.

தாமதிக்காமல் இப்போது தொடங்குங்கள் — உங்கள் ஈறுகளை வைட்டமின் C மூலம் பாதுகாப்பாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.