SPF ३० आणि SPF ५०: तुमच्या त्वचेसाठी कोणते सनस्क्रीन चांगले?

सध्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या उत्पादनांमध्ये सनस्क्रीनची सर्वाधिक चर्चा होत आहे. याचे कारण अगदी स्पष्ट आहे – सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांमुळे होणाऱ्या उन्हामुळे त्वचा लाल होणे, त्वचेचा रंग काळवंडणे, वेळेआधी त्वचेवर वृद्धत्वाची चिन्हे दिसणे आणि त्वचेवर काळे डाग पडणे यांसारख्या सामान्य समस्यांपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यास सनस्क्रीन मदत करते.

सनस्क्रीन खरेदी करताना तुम्हाला प्रामुख्याने दोन पर्याय दिसतात: SPF ३० आणि SPF ५०. मात्र, अधिक संख्या म्हणजे तुमच्यासाठी नेहमीच अधिक चांगला पर्याय असेल असे नाही. तुमच्या त्वचेचा प्रकार, दैनंदिन जीवनशैली, किती वेळा सनस्क्रीन लावता आणि अशा काही गोष्टींचाही विचार करणे आवश्यक आहे. 

SPF म्हणजे काय, SPF ३० आणि SPF ५० यापैकी कोणता चांगला आहे, दोन्हींमध्ये काय फरक आहे, तुमच्यासाठी कोणता योग्य आहे आणि अशा अनेक सामान्य प्रश्नांची उत्तरे या लेखातून मिळतील.

SPF म्हणजे काय?

SPF म्हणजे सूर्यापासून संरक्षण दर्शवणारा घटक. त्याचा अर्थ त्याच्या नावावरूनच समजतो. सूर्याच्या अतिनील किरणांपासून, विशेषतः अतिनील-ब किरणांपासून त्वचेला किती संरक्षण मिळू शकते, हे SPF द्वारे दर्शवले जाते. SPF ३० आणि SPF ५० या दोन प्रकारांची सर्वाधिक तुलना केली जाते. मात्र, कोणतेही सनस्क्रीन सूर्याच्या अतिनील किरणांपासून त्वचेला शंभर टक्के संरक्षण देऊ शकत नाही, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

SPF ३० आणि SPF ५०: थोडक्यात उत्तर

SPF ३० आणि SPF ५० हे दोन्ही सूर्याच्या अतिनील-ब किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करतात. या दोन्हींमधून मिळणाऱ्या संरक्षणाच्या प्रमाणात फार मोठा फरक नाही. 

फक्त SPF ५० अतिनील-ब किरणांपासून थोडे अधिक संरक्षण देते, त्यामुळे जास्त वेळ सूर्यप्रकाशात राहावे लागणार असल्यास ते अधिक योग्य ठरू शकते.

SPF ३०: हा पर्याय कधी योग्य ठरतो?

दररोजच्या वापरासाठी किंवा थोड्या वेळासाठी घराबाहेर जाण्याच्या वेळी तुम्ही SPF ३० असलेले सनस्क्रीन वापरू शकता. खालील परिस्थितींमध्ये SPF ३० वापरणे योग्य ठरते:

• दररोज कार्यालयात जाणे-येणे
• कमी अंतराचा प्रवास
• मर्यादित वेळ सूर्यप्रकाशात राहणे

झीलॅब फार्मसीकडून SPF ३० असलेले परवडणारे आणि प्रभावी सनस्क्रीन पुढीलप्रमाणे आहे.

SPF ३० सनस्क्रीन लोशन

SPF ३० सनस्क्रीन लोशन

हे हलके आणि सर्व प्रकारच्या अतिनील किरणांपासून संरक्षण देणारे SPF ३० सनस्क्रीन आहे. ते अतिनील-अ आणि अतिनील-ब किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासोबत त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करते. हे सनस्क्रीन उन्हामुळे त्वचा लाल होण्यापासून, त्वचा काळवंडण्यापासून आणि नियमित वापरामुळे त्वचेवर वेळेआधी वृद्धत्वाची चिन्हे दिसण्यापासून बचाव करण्यास मदत करते. 

• घटक: अवोकॅडो अर्क + कोरफड + जीवनसत्त्व ई + जीवनसत्त्व सी + जीवनसत्त्व अ + शिया लोणी + कॅलामाइन + डी-पॅन्थेनॉल + टायटॅनियम डायऑक्साइड
• फायदे: अतिनील किरणांमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करते, त्वचा काळवंडण्यापासून बचाव करते, त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवते आणि त्वचेवर वेळेआधी वृद्धत्वाची चिन्हे व निस्तेजपणा कमी करण्यास मदत करते.

SPF ५०: हा पर्याय कधी निवडावा?

SPF ३० च्या तुलनेत SPF ५० सूर्याच्या अतिनील-ब किरणांपासून थोडे अधिक संरक्षण देण्यासाठी ओळखले जाते. हे सूर्याच्या सुमारे ९८% हानिकारक अतिनील-ब किरणांना रोखण्यास मदत करू शकते. त्यामुळे बराच वेळ घराबाहेर राहावे लागणार असल्यास हा पर्याय निवडणे योग्य ठरू शकते.

खालील परिस्थितींमध्ये SPF ५० वापरणे योग्य ठरू शकते:

• समुद्रकिनारी जाण्याचे किंवा सुट्टीचे दिवस
• बाहेरील उपक्रम आणि क्रीडा प्रकार
• उन्हाळ्यातील तीव्र सूर्यप्रकाश
• संवेदनशील किंवा सहज काळे डाग पडणारी त्वचा

झीलॅब फार्मसीचे SPF ५० असलेले सर्व प्रकारच्या अतिनील किरणांपासून संरक्षण देणारे सनस्क्रीन पाहा. हे सूर्याच्या अतिनील-अ आणि अतिनील-ब दोन्ही प्रकारच्या किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करते.

SPF ५०+ सनस्क्रीन लोशन

SPF ५०+ सनस्क्रीन लोशन

हे हलके सनस्क्रीन SPF ५० सह सर्व प्रकारच्या अतिनील किरणांपासून संरक्षण देते. ते अतिनील-अ आणि अतिनील-ब किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासोबत त्वचा काळवंडणे, उन्हामुळे त्वचा लाल होणे आणि दीर्घकाळ सूर्यप्रकाशामुळे होणारे त्वचेचे नुकसान टाळण्यास मदत करते.

• घटक: अवोकॅडो + कोरफड + जीवनसत्त्व ई
• फायदे: अतिनील किरणांमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करते, त्वचा काळवंडण्यापासून बचाव करते, उन्हामुळे त्वचा लाल होण्याचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते आणि त्वचेचे आरोग्य चांगले राखण्यास सहाय्य करते.

भारतीय त्वचेसाठी SPF ३० आणि SPF ५०

भारतात वर्षभर भरपूर सूर्यप्रकाश मिळतो, त्यामुळे नियमितपणे सूर्यापासून त्वचेचे संरक्षण करणे महत्त्वाचे आहे. मात्र, केवळ त्वचेच्या रंगावरून SPF ची निवड करू नये.

बहुतेक लोकांसाठी रोजच्या सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कासाठी SPF ३० पुरेसे ठरू शकते, तर बराच वेळ घराबाहेर राहावे लागणाऱ्या वेळी SPF ५० हा योग्य पर्याय ठरू शकतो. तुमची जीवनशैली, सूर्यप्रकाशाचा संपर्क आणि त्वचेची संवेदनशीलता लक्षात घेऊन SPF ची निवड करा.

त्वचेच्या वेगवेगळ्या प्रकारांसाठी कोणता SPF चांगला आहे?

योग्य सनस्क्रीन निवडताना केवळ SPF चा विचार करणे पुरेसे नाही; तुमच्या त्वचेच्या प्रकाराला योग्य ठरणारे सनस्क्रीन निवडणेही महत्त्वाचे आहे. यामुळे सनस्क्रीनचा अधिक चांगला उपयोग होण्यास मदत होऊ शकते.

त्वचेच्या प्रकाराला न शोभणारे सनस्क्रीन वापरल्यास त्वचा खूप तेलकट किंवा खूप कोरडी होऊ शकते किंवा त्वचेवर पुरळ येऊ शकते. यामुळे त्वचेचा आराम आणि नियमित वापर दोन्हींवर परिणाम होऊ शकतो.

सनस्क्रीन योग्य पद्धतीने कसे लावावे?

वरील भागांमधून तुम्हाला आता SPF ३० आणि SPF ५० याबद्दल माहिती मिळाली असेल. सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी सनस्क्रीन योग्य पद्धतीने सनस्क्रीन कसे लावावे हे जाणून घेणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. यामुळे सनस्क्रीनचा योग्य फायदा मिळण्यास मदत होते.

• घरातून बाहेर पडण्याच्या १५ ते २० मिनिटे आधी सनस्क्रीन लावा.
• पुरेशा प्रमाणात सनस्क्रीन घ्या (चेहऱ्यासाठी दोन बोटांचे प्रमाण वापरा)
• सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात येणाऱ्या सर्व भागांवर, जसे कान, मान आणि हातांवर सनस्क्रीन लावा
• दर २ ते ३ तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लावा, विशेषतः घाम येत असल्यास किंवा आंघोळ केल्यानंतर.
• ढगाळ वातावरण असले तरी किंवा तुम्ही घरात असलात तरी दररोज सनस्क्रीन वापरा
• त्वचेची काळजी घेण्याच्या दैनंदिन पद्धतीतील शेवटच्या टप्प्यावर सनस्क्रीन लावा.

SPF ३० आणि SPF ५०: यापैकी कोणता निवडावा?

SPF ३० आणि SPF ५० यापैकी निवड करणे कठीण नाही. तुमची रोजची दिनचर्या लक्षात घेऊन योग्य पर्याय निवडा.

सनस्क्रीन वापरताना टाळावयाच्या सामान्य चुका

तुम्ही दररोज सनस्क्रीन वापरत असलात, तरी ते लावताना नकळत काही छोट्या चुका झाल्यास अपेक्षित परिणाम मिळू शकत नाहीत. या सामान्य चुका कोणत्या आहेत हे जाणून घेतल्यास प्रत्येक वेळी सूर्यापासून योग्य संरक्षण मिळवण्यासाठी सनस्क्रीन योग्य पद्धतीने वापरण्यास मदत होईल.

• पुरेशा प्रमाणात सनस्क्रीन न लावणे 
• ढगाळ दिवसांमध्ये सनस्क्रीन न लावणे 
• SPF ३० पेक्षा SPF ५० जास्त वेळ संरक्षण देते असे समजणे 
• पोहल्यानंतर किंवा घाम आल्यानंतर सनस्क्रीन पुन्हा न लावणे 
• केवळ SPF च्या संख्येवरून सनस्क्रीन निवडणे 

निष्कर्ष

तुम्ही कुठे राहता किंवा तुमच्या त्वचेचा प्रकार कसा आहे यानुसार योग्य SPF असलेले सनस्क्रीन वापरल्यास सूर्याच्या हानिकारक अतिनील-ब किरणांपासून त्वचेचे प्रभावीपणे संरक्षण करण्यास मदत होऊ शकते. 

तुम्ही बहुतेक वेळ घरात राहत असाल किंवा थोड्या वेळासाठीच उन्हात बाहेर पडत असाल, तर SPF ३० योग्य ठरू शकते. मात्र, जास्त वेळ बाहेर राहावे लागणार असेल किंवा सूर्यप्रकाश खूप तीव्र असेल, तर SPF ५० वापरणे योग्य ठरू शकते. याचे कारण म्हणजे SPF ३० च्या तुलनेत SPF ५० अतिनील-ब किरणांपासून थोडे अधिक संरक्षण देते.

यासोबतच, सनस्क्रीन पुरेशा प्रमाणात लावणे आणि योग्य वेळी ते पुन्हा लावणे आवश्यक आहे. यामुळे त्याचा योग्य फायदा मिळण्यास मदत होते.