இந்தியாவில் கணினி & மொபைல் பயனர்களுக்கு சிறந்த கண் சொட்டு மருந்துகள்: முழுமையான வழிகாட்டி

இந்தியாவில் மக்கள் இன்று கணினி, மொபைல் போன்ற ஸ்கிரீன்களில் தினமும் சுமார் 7-11 மணி நேரம் வரை நேரம் செலவிடுகிறார்கள். இதனால் கண்கள் சோர்வாகவும், வலியாகவும் உணரப்படலாம், அதனால் பலர் கண் சொட்டு மருந்துகளை பயன்படுத்த ஆரம்பித்துள்ளனர். 

நீண்ட நேரம் ஸ்கிரீனை凝ப்பார்த்துக் கொண்டிருப்பதால் நீங்கள் குறைவாக இமைக்கிறீர்கள். இதனால் கண்கள் உலர்ந்து, எரிச்சலாக, சோர்வாக உணரப்படலாம்; சில நேரங்களில் தெளிவில்லா பார்வை (Blurred vision) நீண்ட நேரம் நீடிக்கவும் செய்யலாம். 

டிஜிட்டல் வேலை செய்யும் பலர், ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டால் ஏற்படும் உலர்ந்த கண்களுக்கு கண் சொட்டு மருந்துகளை தங்கள் தினசரி பழக்கத்தில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகக் கருதுகிறார்கள், ஏனெனில் அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் அதிகரிக்கின்றன. இந்த வழிகாட்டி, நீண்ட நேரம் ஸ்கிரீன் பார்க்கும் நபர்களுக்கு ஏற்ற சிறந்த கண் சொட்டு மருந்துகள் எவை, அவற்றை எப்படி பாதுகாப்பாகவும், அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட பயனுடன் தேர்வு செய்வது என்பதைக் கூறுகிறது.

ஸ்கிரீன்கள் உங்கள் கண்களுக்கு ஏன் பாதிப்பு தருகின்றன?

நீண்ட நேரம் ஸ்கிரீனை凝ப்பார்ப்பதால் இமைப்பது குறைகிறது. இதனால் கண்கள் உலர்ந்து, எரிச்சலாகவும், மங்கலான பார்வையுடனும் இருக்கும். இவ்வாறு கண் மேற்பரப்புக்கு போதுமான ஈரப்பதம் கிடைக்காமல் போனால், உலர்ந்த கண் நோய் (Dry eye syndrome) மற்றும் டிஜிட்டல் கண் சோர்வு (Digital eye strain) போன்ற பிரச்சினைகள் உருவாகலாம். 

நீல ஒளி (Blue light) பிரகாசம் இந்த அசௌகரியத்தை மேலும் அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக மொபைல், லேப்டாப் போன்றவற்றை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தும் போது கண் சோர்வு, எரிச்சல், எரியும் உணர்வு போன்றவை அதிகமாக உணரப்படலாம்.

இமைப்பு குறைதல் – உலர்ந்த கண்களுக்கு முக்கிய காரணம்

நீண்ட நேரம் ஸ்கிரீனை凝ப்பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் போது, நீங்கள் சாதாரணமாக இமைப்பதை விட மிகவும் குறைவாக இமைக்கிறீர்கள். பொதுவாக ஒரு நிமிடத்திற்கு சுமார் 18 முறை இமைப்போம்; ஆனால் ஸ்கிரீனில் முழு கவனம் செலுத்தும் போது இது சுமார் 6 முறை மட்டுமே ஆகிவிடுகிறது. போதுமான அளவு இமைக்காததால், கண் மேற்பரப்பில் கண்ணீர் பரவாமல், கண்கள் உலர்ந்து, எரிச்சல், வலி, சோர்வு போன்றவை ஏற்படுகின்றன.

நீண்ட நேரம் ஸ்கிரீனை凝ப்பார்ப்பதால் கண்ணீர் விரைவாக ஆவி ஆகி உலர்ந்து விடுகிறது. அதனால் கணினி அல்லது மொபைலில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பலருக்கு கண் வலி, எரிச்சல் போன்றவை அதிகமாக இருக்கும்.

நீல ஒளி (Blue Light) மற்றும் கண் அசௌகரியம்

மொபைல், லேப்டாப், கேமிங் போன்ற டிஜிட்டல் ஸ்கிரீன்களை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவது கண்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கிறது. நீல ஒளி, இமைப்பு விகிதத்தை குறைத்து, கண் உலர்வை அதிகரித்து, நீண்ட நேர ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டில் ரெட்டினா (Retina) மீது அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. 

நீண்ட நேர வேலை, இரவு நேரம் வரை ஸ்க்ரோல் செய்வது, அதிக பிரகாசம் கொண்ட ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது போன்ற சமயங்களில் இந்த பிரச்சினைகள் அதிகமாக உணரப்படலாம். பாதுகாப்பான பழக்கங்கள் மற்றும் ஈரப்பதம் தரும் கண் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது, நீண்ட நேரம் ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தும் போது கண்களை சுகமாக வைத்திருக்க உதவும்.

கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம் (Computer Vision Syndrome) என்றால் என்ன?

நீண்ட நேரம் ஸ்கிரீனை凝ப்பார்ப்பதால் கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம் (Computer Vision Syndrome) எனப்படும் நிலை உருவாகலாம். இதில் கண்கள் உலர்ந்து, சோர்வாக, எரிச்சலாக உணரப்படலாம். ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டால் டிஜிட்டல் கண் சோர்வு, உலர்ந்த கண்கள், தலைவலி (Headache), மங்கலான பார்வை போன்றவை அதிகமாகலாம். 

கண் சொட்டு மருந்துகள், கண்களுக்கு கூடுதல் ஈரப்பதம் வழங்கி, எரியும் உணர்வை குறைத்து, நாள் முழுவதும் கணினி அல்லது மொபைல் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அழுத்தத்தை தணிக்க உதவுகின்றன. இவை கண்களை ஈரமாக வைத்துக் கொண்டு, சுகமாக உணரச் செய்து, நீண்ட நேரம் ஸ்கிரீன்凝ப்பார்க்கும் போது தெளிவாக பார்க்க உதவுகின்றன.

கண் சொட்டு மருந்துகள் தேவை என்பதை காட்டும் அறிகுறிகள்

மொபைல் போன்ற ஸ்கிரீன்களில் நீண்ட நேரம் இருப்பது கண்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கிறது. இதனால் கண்களில் எரிச்சல், மங்கலான பார்வை, உலர்வு போன்றவை ஏற்படலாம், ஏனெனில் நீங்கள் போதுமான அளவு இமைக்கவில்லை. இத்தகைய பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஈரப்பதம் தரும் கண் சொட்டு மருந்துகள் அல்லது செயற்கை கண்ணீர் (Artificial tears) பயன்படுத்துவது நல்ல நிவாரணம் தரும்.

ஸ்கிரீன் பயன்படுத்திய பிறகு உலர்ந்த, சிவந்த அல்லது எரிச்சலான கண்கள்

நாள் முழுவதும் ஸ்கிரீனை凝ப்பார்ப்பதால் கண்கள் சிவந்து, எரிந்து, அசௌகரியமாக உணரப்படலாம். இதற்கு கண் சொட்டு மருந்துகள் உதவலாம். ஸ்கிரீன் நேரத்தால் கண்கள் சிவந்து, எரிச்சலாக இருந்தால், சில சொட்டுகள் கண்களை அமைதியாக்க உதவும். டிஜிட்டல் கண் சோர்வுக்கான கண் சொட்டு மருந்துகள், கண்களுக்கு மீண்டும் ஈரப்பதம் கொடுத்து, சோர்வை குறைத்து, டிஜிட்டல் சாதனங்களை凝ப்பார்த்ததால் ஏற்படும் அழுத்தத்தை தணிக்கின்றன.

எரியும், முள் குத்தும், அல்லது அரிப்பு உணர்வு உள்ள கண்கள்

நீண்ட நேரம் ஸ்கிரீனை凝ப்பார்ப்பதால் கண்கள் உலர்ந்து, அசௌகரியமாக அல்லது வலியாக உணரப்படலாம்; இதில் எரியும், முள் குத்தும், அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கும். 

ஸ்கிரீன் பயன்படுத்திய பிறகு கண்கள் எரிந்து, முள் குத்துவது போல இருந்தாலும், அல்லது டிஜிட்டல் ஸ்கிரீன்凝ப்பார்ப்பதால் கண்களில் அரிப்பு, நீர் வடிதல் இருந்தாலும், கண் சொட்டு மருந்துகள் நல்ல நிவாரணம் தரும். இவை உலர்வை குறைத்து, எரிச்சலை தணித்து, கண்களுக்கு மீண்டும் ஈரப்பதம் கொடுத்து, சுகமாக உணரச் செய்கின்றன; இதனால் நீங்கள் அழுத்தமின்றி பார்க்க முடியும்.

மங்கலான பார்வை & சோர்வான கண்கள்

நீண்ட நேரம் ஸ்கிரீனை凝ப்பார்ப்பதால் கண் சோர்வு அதிகரிக்கிறது; இந்நிலையில் கண் சொட்டு மருந்துகள் சில நிவாரணம் தரலாம். மொபைலை நீண்ட நேரம்凝ப்பார்ப்பதும் கண் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். மொபைலை அதிகமாக凝ப்பார்த்தால், பார்வை மங்கலாகத் தோன்றலாம். 

கண் சொட்டு மருந்துகள் கண்களை ஈரமாக வைத்துக் கொண்டு, தெளிவாக பார்க்கும் திறனை மேம்படுத்தி, நீண்ட நேரம் டிஜிட்டல் சாதனங்களில் வேலை செய்யும் போது கண் அழுத்தம் மற்றும் சோர்வை குறைக்க உதவுகின்றன.

Zeelab Pharmacy-யில் கணினி மற்றும் மொபைல் பயனர்களுக்கு சிறந்த கண் சொட்டு மருந்துகள்

இந்த பிரச்சினைகளை கருத்தில் கொண்டு, இந்திய இளைஞர்கள் மலிவு விலையில் நல்ல விருப்பங்கள் கிடைக்கப் போகின்றன என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். Zeelab Pharmacy WHO/GMP சான்றளிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது, அதாவது இவை உலக தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்கின்றன. மேலும், இந்தியா முழுவதும் 1,800-க்கும் மேற்பட்ட நகரங்களுக்கு டெலிவரி செய்கின்றனர், அதனால் நீங்கள் தேவையான பராமரிப்பை எளிதாகவும், மலிவாகவும் பெற முடியும். கணினி அல்லது மொபைலில் நீண்ட நேரம் செலவிடும் போது உதவக்கூடிய சில கண் சொட்டு மருந்துகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

Hypermist 1 Eye Drops

Hypermist 1 Eye Drops

Hypermist 1 Eye Drops உலர்ந்த கண்களுக்கு உதவுகிறது. இது எரிச்சலை தணித்து, கண்களை சுகமாக உணரச் செய்கிறது. இதை கண்களுக்கு ஈரப்பதம் தரும் மாய்ஸ்சரைசர் போலக் கருதலாம்; கண்களை மென்மையாகவும், சுகமாகவும் வைத்திருக்கிறது. கண் மேற்பரப்பில் ஒரு பாதுகாப்பு படலத்தை உருவாக்குவதால், கண்கள் கீறல், எரிச்சல் போன்ற உணர்வுகள் குறைகின்றன.

• கூறுகள் (Composition): Sodium Carboxymethylcellulose (1% w/v)
• என்ன செய்கிறது: கண்களில் ஈரப்பதத்தை அதிகரித்து, உலர்வை சரி செய்ய உதவுகிறது. நீண்ட நேர ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டால் ஏற்படும் எரிச்சல் மற்றும் அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது.
• எப்படி பயன்படுத்துவது: ஒரு நாளில் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை, ஒவ்வொரு கண்ணிலும் ஒரு சொட்டு விடுங்கள்; இதனால் கண்கள் ஈரமாகவும், சுகமாகவும் இருக்கும்.

Hypermist 0.5 Eye Drops

Hypermist 0.5 Eye Drops

Hypermist 0.5 Eye Drops உலர்ந்த கண்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை. இதில் இரண்டு செயலில் உள்ள மூலப்பொருட்கள் உள்ளன: Sodium Carboxymethylcellulose – இது கண்களை ஈரமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது; Stabilised Oxychloro Complex – இது சொட்டு மருந்தின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது.

• கூறுகள் (Composition): Sodium Carboxymethylcellulose (0.5% w/v) + Stabilized Oxychloro Complex (0.005% w/v)
• என்ன செய்கிறது: கண்களில் சிவப்பு, அரிப்பு, உலர்வு ஆகியவற்றை குறைத்து, கண்களை ஈரமாகவும், சுகமாகவும் வைத்திருக்கிறது.
• எப்படி பயன்படுத்துவது: மருத்துவர் கூறியபடி, பாதிக்கப்பட்ட கண்ணில் ஒரு நாளில் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை ஒரு சொட்டு விடுங்கள்.

Lubitina Eye Drops

Lubitina Eye Drops

Lubitina Eye Drops என்பது Hydroxypropylmethylcellulose (0.3%) மற்றும் Stabilised Oxychloro Complex (0.005%) ஆகியவற்றின் சேர்க்கை. இந்த கண் சொட்டு மருந்துகள், உலர்ந்த கண்களால் ஏற்படும் எரிச்சல், எரியும் உணர்வு, அசௌகரியம் போன்றவற்றை குறைக்க சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டவை. காற்று, வெயில், அல்லது நீண்ட நேர ஸ்கிரீன் பயன்பாடு போன்ற காரணங்களால் ஏற்படும் உலர்வுக்கும் இது உதவுகிறது.

• கூறுகள் (Composition): Hydroxypropylmethylcellulose (0.3% w/v)
• என்ன செய்கிறது: உலர்ந்த, அரிப்பு உள்ள கண்களை அமைதியாக்கி, மீண்டும் சுகமாக உணரச் செய்கிறது.
• எப்படி பயன்படுத்துவது: ஒவ்வொரு கண்ணிலும் ஒரு நாளில் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை ஒரு சொட்டு விடுங்கள்.

Lobocool Eye Drops

Lobocool Eye Drops

Lobocool Eye Drops உலர்ந்த, எரிச்சலான கண்களை அமைதியாக்க உதவுகிறது. இதில் Polyethene Glycol-400 மற்றும் Propylene Glycol உள்ளன; இவை கண்களை ஈரமாகவும், மென்மையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. சுற்றுப்புற சூழல் காரணங்கள் அல்லது நீண்ட நேர ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டால் கண்கள் உலர்ந்து, எரிச்சலாக இருந்தால், இந்த சொட்டு மருந்துகள் நிம்மதி தரும்.

• கூறுகள் (Composition): Polyethylene Glycol (0.4% w/v) + Propylene Glycol (0.3% w/v)
• என்ன செய்கிறது: எரிச்சலான கண்களை அமைதியாக்கி, சிவப்பை குறைத்து, ஸ்கிரீன் அல்லது தூசி காரணமாக ஏற்படும் உலர்வை தணிக்கிறது.
• எப்படி பயன்படுத்துவது: ஒரு நாளில் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை, ஒவ்வொரு கண்ணிலும் ஒரு சொட்டு விடுங்கள், அல்லது உங்கள் மருத்துவர் கூறியபடி பயன்படுத்துங்கள்.

Zeemoist Eye Drops

Zeemoist Eye Drops

Zeemoist Eye Drops, கண் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு ஏற்படும் வீக்கம், சிவப்பு, எரிச்சல் போன்ற கண் பிரச்சினைகளில் நன்றாக செயல்படுகிறது.

• கூறுகள் (Composition): Sodium Hyaluronate (0.1% w/v)
• என்ன செய்கிறது: உலர்ந்த, எரிச்சலான கண்களை அமைதியாக்கி, கண்களின் இயற்கை ஈரப்பதத்தை மீண்டும் வழங்கி, ஸ்கிரீன் காரணமான கண் சோர்வை குறைக்கிறது.
• எப்படி பயன்படுத்துவது: அசௌகரியம் இருந்தால், ஒவ்வொரு கண்ணிலும் ஒரு சொட்டு விடுங்கள்.

ஸ்கிரீன் நேரத்திற்கு சரியான கண் சொட்டு மருந்தை எப்படி தேர்வு செய்வது?

நீண்ட நேரம் ஸ்கிரீன்凝ப்பார்ப்பவர்களுக்கு கண் சொட்டு மருந்து தேர்வு செய்யும்போது, மென்மையான, ஈரப்பதம் தரும் வகையைத் தேர்வு செய்யுங்கள். அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், பாதுகாப்பு மருந்துகள் (Preservatives) இல்லாத சொட்டு மருந்துகள் சிறந்தவை; இவை எரிச்சலைத் தவிர்த்து, கண்களை சுகமாக வைத்திருக்க உதவும்.

செயற்கை கண்ணீர் போன்ற, கண்களுக்கு நல்ல ஈரப்பதம் தரும் சொட்டு மருந்துகளைத் தேர்வு செய்யுங்கள்; இவை சிவப்பு, எரியும் உணர்வு, சோர்வு போன்றவற்றை குறைக்க உதவும். தினமும் சாதனங்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பவர்களாக இருந்தால், மொபைல் பயன்பாடு, ஸ்கிரீன் உலர்வு, கம்ப்யூட்டர் விஷன் பிரச்சினைகள் காரணமாக ஏற்படும் கண் அழுத்தத்தை குறைக்கும் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். அவற்றில் பாதுகாப்பான மூலப்பொருட்கள் உள்ளனவா, தினசரி பயன்பாட்டுக்கு ஏற்றவையா என்பதை உறுதி செய்யுங்கள்; இதனால் கண்கள் சுகமாகவும், பார்வை தெளிவாகவும் இருக்கும்.

கண் சொட்டு மருந்துகளில் கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய மூலப்பொருட்கள்

நாள் முழுவதும் ஸ்கிரீனை凝ப்பார்ப்பவராக இருந்தால், கண்களில் பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தக்கூடிய சரியான சொட்டு மருந்தைத் தேர்வு செய்வது மிகவும் முக்கியம். கண்களுக்கு எரிச்சல் தராமல், பாதுகாப்பாகவும், சுகமாகவும் வைத்திருக்க உதவும் சொட்டு மருந்துகள் தேவை. 

சில நல்ல மூலப்பொருட்களில் ஹயாலுரோனிக் ஆசிட் (Hyaluronic acid) அல்லது Sodium Carboxymethylcellulose போன்றவை இருக்கலாம்; இவை கண்களுக்கு நல்ல ஈரப்பதம் (Lubrication) தரும். கூடுதலாக, கண் ஈரப்பதத்தை சமநிலைப்படுத்த எலக்ட்ரோலைட்கள் (Electrolytes), தினசரி பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால் பாதுகாப்பு மருந்துகள் இல்லாத (Preservative-free) சொட்டு மருந்துகள் ஆகியவற்றைத் தேர்வு செய்யலாம். 

அதிக அளவு டிகாங்கெஸ்டன்ட் (Decongestant) உள்ள சொட்டு மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்; இவை நீண்ட காலத்தில் கண் சிவப்பையும், உலர்வையும் அதிகரிக்கக்கூடும். மேலே கூறிய வகை சொட்டு மருந்துகள், கண்ணீர் படலத்தை (Tear film) மீண்டும் சீராக்கி, எரியும்/முள் குத்தும் உணர்வை குறைத்து, கணினி அல்லது மொபைலில் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதால் ஏற்படும் உலர்வை தணிக்க உதவும். அதனால் கணினி, மொபைல் சாதனங்களில் வேலை செய்யும் பலராலும் இவை விரும்பி பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சிவப்பு குறைக்கும் (Redness-relief) சொட்டு மருந்துகளை எப்போது தவிர்க்க வேண்டும்?

கண்களில் சிவப்பு குறைக்க தினமும் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது எளிய, விரைவான தீர்வாக தோன்றலாம்; ஆனால் இது உண்மையில் நீங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டிய அவசியத்தை காட்டும் ஒரு அறிகுறி. இத்தகைய சொட்டு மருந்துகள், கண்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, சிவப்பை தற்காலிகமாக குறைக்கின்றன. ஆனால் தினமும் பயன்படுத்தினால், காலப்போக்கில் கண்கள் இன்னும் அதிகமாக சிவப்பாகத் தோன்றக்கூடும்; இயல்பான தோற்றம் குறைந்து விடும்.

தினசரி பயன்பாடு vs இரவு நேர கண் சொட்டு மருந்துகள்

நாள் முழுவதும் ஸ்கிரீன்凝ப்பார்ப்பதால் கண்கள் உலர்ந்திருந்தால், சில சொட்டுகள் உடனடி நிவாரணம் தரும். நீண்ட நேரம் கணினி凝ப்பார்ப்பவராக இருந்தால், மாலை நேரத்தில் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி கண்களை நன்றாக ஈரமாக வைத்திருப்பது, அடுத்த நாள் கண் சோர்வை குறைக்க உதவுகிறது.

ஸ்கிரீன் காரணமான கண் சோர்வை குறைக்கும் இயற்கையான & நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள்

அதிகமாக ஸ்கிரீன்凝ப்பார்ப்பதால் கண்கள் உலர்ந்து, எரிச்சலாகலாம். ஆனால் சில நல்ல பழக்கங்கள் இந்த பிரச்சினையை குறைக்க உதவும். பாதுகாப்பு மருந்துகள் இல்லாத, ஸ்கிரீன் பயனர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட கண் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது, உலர்ந்த மற்றும் எரிச்சலான கண்களுக்கு ஒரு நல்ல தீர்வு. 

மேலும், திட்டமிட்டு அடிக்கடி இமைப்பது, ஸ்கிரீன் பிரகாசத்தை சரிசெய்வது போன்றவை, நீண்ட நேர ஸ்கிரீன்凝ப்பார்ப்பதால் ஏற்படும் உலர்வு, எரிச்சலை குறைக்க உதவும். இவ்வாறு கண் உலர்வை ஒரு அளவுக்கு தடுக்கலாம்.

20-20-20 விதியை பின்பற்றுங்கள்

ஸ்கிரீனை凝ப்பார்ப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்பை குறைக்க, ‘20-20-20 விதி’ மிகவும் எளியதும் பயனுள்ளதுமானது: ஒவ்வொரு 20 நிமிடத்துக்கும், 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஏதாவது ஒன்றை 20 விநாடிகள்凝ப்பாருங்கள்.

இந்த வழிகாட்டியைப் பின்பற்றினாலும், குறிப்பாக கணினி அல்லது மொபைல் பயன்படுத்தும் போது போதுமான அளவு இமைக்கவில்லை என்றால், கண்களில் உலர்வு, எரிச்சல், சோர்வு போன்றவை இருந்துகொண்டே இருக்கலாம். அத்தகைய சமயங்களில், கண் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி சோர்வை குறைக்கலாம். தினமும் அவசியம் வேண்டியிருக்காமல் இருந்தாலும், கண்கள் மிகவும் சோர்வாக, உலர்ந்ததாக உணரப்படும் நாட்களில், இந்த சொட்டு மருந்துகள் ஒரு நல்ல துணையாக இருக்கும்.

ஸ்கிரீன் பிரகாசத்தை குறைத்து, அதிகம் இமைக்க முயலுங்கள்

கணினி அல்லது ஸ்மார்ட்போனில் வேலை செய்யும் போது, ஸ்கிரீன் பிரகாசத்தை குறைப்பதும், கண் உலர்வால் ஏற்படும் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். மேலும், இமைக்க நினைவூட்டும் ரிமைண்டரை ஆன் செய்வதும் ஒரு நல்ல வழி. இது கணினி அல்லது ஸ்மார்ட்போன் பிரகாசத்தில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்து கண்கள் சோர்வாக இருக்கும் போது மிகவும் உதவும்.

சரியான ஸ்கிரீன் தூரம் + ஈரப்பதம் தரும் சொட்டு மருந்துகள்

டிஜிட்டல் வேலை செய்பவர்கள் கண் உலர்வைத் தவிர்க்க, கணினி ஸ்கிரீனிலிருந்து சரியான தூரத்தில் அமருவது, மேலும் கண் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். ஸ்கிரீன்凝ப்பார்க்கும் போது இமைப்பு விகிதம் குறைவதால், சொட்டு மருந்துகள் கண்களில் ஈரப்பதத்தை தக்கவைத்துக்கொள்ள உதவும். இதனால் கணினி, மொபைல்凝ப்பார்க்கும் ஒவ்வொரு முறையும் கண்கள் சுறுசுறுப்பாகவும், சுகமாகவும் இருக்கும்.

குறிப்பிட்ட ஸ்கிரீன் பயனர் குழுக்களுக்கு சிறந்த கண் சொட்டு மருந்துகள்

நீங்கள் மாணவராக இருந்தாலும், ஃப்ரீலான்சராக இருந்தாலும், கேமராக இருந்தாலும், அல்லது கணினியில் வேலை செய்யும் நபராக இருந்தாலும், கணினி பயனர்களுக்காகவே வடிவமைக்கப்பட்ட சிறந்த கண் சொட்டு மருந்துகளைப் பற்றி கவனிக்க வேண்டும். இத்தகைய சொட்டு மருந்துகள், கணினி பயன்பாட்டால் ஏற்படும் உலர்வு, எரிச்சல், சிவப்பு, சோர்வு போன்றவற்றை குறைக்க உதவும்.

மாணவர்கள் & ஆன்லைன் கேமர்கள்

நீங்கள் மாணவராக இருந்தாலும், இணையத்தின் மூலம் வருமானம் ஈட்டுபவராக இருந்தாலும், நாள் முழுவதும் கணினி凝ப்பார்ப்பதால் கண்கள் உலர்ந்து, எரிச்சலாக, சோர்வாக இருந்தால், சரியான கண் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு மிகுந்த உதவியாக இருக்கும்.

ஐடி நிபுணர்கள் & வீட்டிலிருந்து வேலை செய்பவர்கள்

நீங்கள் டெக் துறையில் வேலை செய்பவராக இருந்தாலும், வீட்டிலிருந்து வேலை செய்பவராக இருந்தாலும், உங்கள் தினசரி வேலை நேரம் பெரும்பாலும் கணினி அல்லது மொபைல் ஸ்கிரீன்களில் ஒட்டிக்கொண்டே இருக்கும். இதனால் கண்கள் உலர்ந்து, சோர்வாக, வலியாக உணரப்படலாம். நீண்ட நேரம் கணினி அல்லது மொபைலில் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால், கண் ஈரப்பதம் தரும் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது கண் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க மிகவும் அவசியம்.

முடிவு

நாள் முழுவதும் ஸ்கிரீனை凝ப்பார்ப்பது உங்கள் கண்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கிறது. அதனால் கண்கள் உலர்ந்து, எரிச்சலாகாமல் இருக்க சரியான கண் சொட்டு மருந்துகளைத் தேர்வு செய்வது மிகவும் முக்கியம். ஈரப்பதம் தரும் சொட்டு மருந்துகள், எரியும் உணர்வை குறைத்து, அசௌகரியத்தை தணிக்க உதவுகின்றன. மேலும், ஸ்கிரீனை凝ப்பார்க்கும் போது நாம் குறைவாக இமைப்பதால், கண் சொட்டு மருந்துகள் கண்களை பாதுகாக்கும் ஒரு கூடுதல் கவசமாக செயல்படுகின்றன. 

நீங்கள் மாணவராக இருந்தாலும், அலுவலகத்தில் வேலை செய்பவராக இருந்தாலும், வீடியோ கேம்களை விரும்புபவராக இருந்தாலும், கண்களின் ஈரப்பதத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். இது கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொண்டு, உங்களின் உற்பத்தித்திறனை (Productivity) அதிகரிக்க உதவும். உங்கள் கண்களை தினமும் சுறுசுறுப்பாக, சுகமாக, பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க, ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டுக்கான பாதுகாப்பான, மலிவு விலை OTC ஈரப்பதம் தரும் சொட்டு மருந்துகளை Zelab Pharmacy-யில் இருந்து வாங்குங்கள் – உங்கள் கண்களை தினமும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி: கணினி மற்றும் மொபைல் பயனர்களுக்கு நல்ல கண் சொட்டு மருந்து பிராண்டுகள் எவை?
பதில்: நாள் முழுவதும் ஸ்கிரீன்凝ப்பார்ப்பதால் கண்கள் உலர்ந்ததாக உணரப்பட்டால், பாதுகாப்பு மருந்துகள் இல்லாத (Preservative-free) ஈரப்பதம் தரும் கண் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். இவை கண்களை ஈரமாக வைத்துக் கொண்டு, ஸ்கிரீன்凝ப்பார்ப்பதை மிகவும் சுலபமாகவும், சுகமாகவும் மாற்றும்.

கேள்வி: ஸ்கிரீன் காரணமாக ஏற்படும் உலர்ந்த கண்களை பாதுகாப்பாக சிகிச்சை செய்ய வழிகள் உள்ளனவா?
பதில்: ஆம், பாதுகாப்பு மருந்துகள் இல்லாத கண் சொட்டு மருந்துகளை தினமும் பயன்படுத்தலாம். இவை, குறைவான இமைப்பு, நீண்ட நேர கணினி凝ப்பார்ப்பு, ஸ்கிரீன் பயன்பாடு போன்ற காரணங்களால் கண் மேற்பரப்பில் ஏற்படும் உலர்வை குறைக்க உதவுகின்றன.

கேள்வி: ஈரப்பதம் தரும் கண் சொட்டு மருந்துகள் டிஜிட்டல் கண் சோர்வை (Digital Eye Strain) குறைக்க உதவுமா?
பதில்: உலர்ந்த கண்கள் இருந்தால், கண் சொட்டு மருந்துகள் உங்களுக்கு நன்றாக நிவாரணம் தரலாம். இவை கண்ணீர் சுரப்பிகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஸ்கிரீன்凝ப்பார்ப்பதால் கண்கள் சோர்வாக இருந்தால், இத்தகைய சொட்டு மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கேள்வி: லேப்டாப் மூலம் நீண்ட நேரம் கணினி凝ப்பார்ப்பதால் ஏற்படும் உலர்வை செயற்கை கண்ணீர் (Artificial tears) குறைக்குமா?
பதில்: ஆம், செயற்கை கண்ணீர் உங்களுக்கு உதவும். நாள் முழுவதும் ஸ்கிரீன்凝ப்பார்ப்பதால் கண்கள் உலர்ந்ததாக உணரப்பட்டால், இவை கண்களில் ஈரப்பதத்தை மீண்டும் நிரப்பி, உலர்வை குறைக்க உதவுகின்றன. இதனால் லேப்டாப்凝ப்பார்த்து வேலை செய்யும் போது கண்களில் உலர்வு குறைந்து, சுகமாக இருக்கும்.

கேள்வி: மொபைல் ஸ்கிரீன் காரணமாக ஏற்படும் மங்கலான பார்வைக்கு கண் சொட்டு மருந்துகள் உதவுமா?
பதில்: உலர்ந்த கண்கள் காரணமாக பார்வை மங்கலாக இருந்தால், மீண்டும் ஈரப்பதம் தரும் (Rewetting) சொட்டு மருந்துகள் நல்ல தேர்வு. இவை கண்களை ஈரமாக வைத்துக் கொண்டு, கணினி凝ப்பார்ப்பதால் ஏற்படும் சோர்வையும் குறைக்க உதவுகின்றன.

கேள்வி: கணினியை அதிகமாக பயன்படுத்தும் நான், எந்த மூலப்பொருட்கள் உள்ள கண் சொட்டு மருந்துகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
பதில்: கணினி மானிட்டர் மற்றும் பிற ஸ்கிரீன்கள் காரணமாக உங்களுக்கு உலர்ந்த கண்கள் இருந்தால், Carboxymethylcellulose, Sodium Hyaluronate, Glycerin, அல்லது Polyethylene Glycol போன்ற மூலப்பொருட்கள் உள்ள கண் சொட்டு மருந்துகளை முயற்சி செய்யலாம். இவை கண்ணீரை ஈரமாக வைத்துக் கொண்டு, கண்களில் நீர் தங்க உதவி செய்து, உலர்வை குறைக்கின்றன.

கேள்வி: ஸ்கிரீன்凝ப்பார்ப்பதால் இரவு நேரத்தில் கண்கள் உலர்ந்தால், நான் பாதுகாப்பாக கண் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாமா?
பதில்: ஆம், ஜெல் வடிவம் அல்லது கனம் அதிகமான ஈரப்பதம் தரும் சொட்டு மருந்துகளை இரவு நேரத்தில் பயன்படுத்துவது, உலர்ந்த கண்களுக்கு நல்ல ஈரப்பதம் தரும். குறிப்பாக இரவு நேரம் வரை கணினி凝ப்பார்ப்பதால் இமைப்பு குறையும்; அப்போது இத்தகைய சொட்டு மருந்துகள் கண்களை சுகமாக வைத்திருக்க உதவும்.

கேள்வி: மொபைல் போன்களில் இருந்து வரும் நீல ஒளியிலிருந்து (Blue light) கண்களை கண் சொட்டு மருந்துகள் பாதுகாக்குமா?
பதில்: கண் சொட்டு மருந்துகள் நீல ஒளியை தடுக்காது. அவை நீண்ட நேர ஸ்கிரீன்凝ப்பார்ப்பதால் ஏற்படும் உலர்வு, எரிச்சல் போன்றவற்றை மட்டுமே குறைக்க உதவும். நீல ஒளியைத் தடுக்க ஸ்கிரீன் ஃபில்டர்கள் (Screen filters) உதவும்; நீல ஒளி உங்கள் கண்களுக்கு பாதிப்பு தருகிறது என்று நினைத்தால், அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

கேள்வி: ஸ்கிரீன்凝ப்பார்ப்பவர்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்துவதற்கு பாதுகாப்பு மருந்துகள் இல்லாத (Preservative-free) சொட்டு மருந்துகள் அவசியமா?
பதில்: ஆம், நீங்கள் எப்போதும் ஸ்கிரீனை凝ப்பார்த்துக் கொண்டிருப்பவராக இருந்தால், பாதுகாப்பு மருந்துகள் இல்லாத சொட்டு மருந்துகள் மிகவும் ஏற்றவை. இவை எரிச்சலைத் தவிர்த்து, கண்களை ஈரமாக வைத்துக் கொண்டு, அடிக்கடி பயன்படுத்தினாலும் கண்களுக்கு மென்மையான, சுகமான உணர்வு தருகின்றன.

கேள்வி: 8+ மணி நேர வேலைக்குப் பிறகு சோர்வான கண்களுக்கு கண் சொட்டு மருந்துகள் வேலை செய்யுமா?
பதில்: ஆம், லேப்டாப் அல்லது மொபைல்凝ப்பார்ப்பதால் கண்கள் மிகவும் சோர்வாக உணரப்படும் நேரங்களில், இத்தகைய கண் சொட்டு மருந்துகள் கண்களுக்கு நல்ல நிவாரணம் தருகின்றன.