இரவில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தலாமா? தோல் நிபுணரின் ஆலோசனை

இரவில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தலாமா?

இரவில் சன்ஸ்கிரீன் போட வேண்டுமா என்று பலர் கேட்கிறார்கள். பகலில் அல்ட்ரா வைலட் A (Ultraviolet A - UVA) மற்றும் அல்ட்ரா வைலட் B (Ultraviolet B - UVB) கதிர்களிலிருந்து தோலை பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் இரவு நேரத்தில் தோலின் தேவைகள், பராமரிப்பு முன்னுரிமைகள் வேறுபடும். இந்த வலைப்பதிவில், இரவில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தலாமா, அதற்குப் பதிலாக என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

சன்ஸ்கிரீன் என்ன செய்கிறது?

இரவில் சன்ஸ்கிரீன் போட வேண்டுமா வேண்டாமா என்பதை பார்க்கும் முன், முதலில் சன்ஸ்கிரீன் என்ன செய்கிறது என்று பார்ப்போம்:

• UV சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது: சன்ஸ்கிரீன் UVA மற்றும் UVB கதிர்களிலிருந்து தோலை காக்கிறது. இவை சூரியக்காய்ச்சி, கருமை படுதல், முதிர்வு அறிகுறிகள் போன்றவற்றுக்கு காரணமாக இருக்கும்.
• முதிர்வு எதிர்ப்பு பாதுகாப்பு: சன்ஸ்கிரீனை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் சுருக்கங்கள், நுண் கோடுகள், வயது காரணமாக வரும் கரும்புள்ளிகள் போன்றவை குறைய உதவும்.
• தோல் ஆரோக்கியத்தை காக்கிறது: தோல் பாதுகாப்பு தடுப்புச் சுவரை (skin barrier) வலுவாக வைத்துக் கொண்டு, சூரிய ஒளி காரணமாக ஏற்படும் உலர்ச்சி, எரிச்சல் போன்றவற்றைத் தடுக்க உதவும்.

சன்ஸ்கிரீன் சரியாக எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும்?

சன்ஸ்கிரீனை சரியான முறையில் பயன்படுத்தினால் தான் முழு பாதுகாப்பும் கிடைக்கும்:

• க்ளென்சிங் (Cleansing): முதலில் மென்மையான முகக் கழுவும் திரவத்தால் (face wash) எண்ணெய், அழுக்கு போன்றவற்றை நீக்குங்கள்.
• சரியான அளவு: முகம், கழுத்து, காதுகள் போன்ற வெளிப்படும் பகுதிகள் அனைத்தையும் மூடும் அளவுக்கு போதுமான தடிமனான அடுக்கு போட வேண்டும்.
• லேயரிங் (Layering): மாய்ஸ்சரைசர் (moisturizer) போட்ட பிறகு சன்ஸ்கிரீன் போடுங்கள். இதனால் தோலில் சமமாக பரவவும், மென்மையான அடிப்படையும் கிடைக்கும்.
• மீண்டும் பயன்படுத்துதல்: பகலில் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருப்பின், 2–3 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் தடவ வேண்டும்.

மேலும் படிக்க — சன்ஸ்கிரீன் எப்படி, எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்?

தூங்கப் போகும் முன் சன்ஸ்கிரீன் போட வேண்டுமா?

இப்போது முக்கியமான கேள்விக்கு வருவோம்: இரவில் சன்ஸ்கிரீன் போட வேண்டுமா? பதில் மிகவும் எளிது — இல்லை, இரவில் சன்ஸ்கிரீன் தேவையில்லை. காரணங்கள்:

• இரவில் சூரிய ஒளி இல்லை: சன்ஸ்கிரீன் UV கதிர்களைத் தடுக்க உருவாக்கப்பட்டதுதான். ஆனால் இரவில் UV கதிர்கள் இருக்காததால், சன்ஸ்கிரீன் போடுவது பயனற்றதாகிவிடும்.
• தோலுக்கு பாதுகாப்பு அல்ல, பழுது பார்க்கும் நேரம்: இரவு நேரம் என்பது தோல் தானாகவே பழுது பார்க்கும் (repair) மற்றும் புதுப்பிக்கும் (regeneration) நேரம். இந்த நேரத்தில் சீரம் (serum), மாய்ஸ்சரைசர் போன்றவற்றிலிருந்து ஊட்டச்சத்துகளை தோல் நன்றாக உறிஞ்சிக் கொள்ளும்.
• ரோம் துளைகள் அடைபடும் வாய்ப்பு: சன்ஸ்கிரீனில் உள்ள சில ஃபில்டர்கள் (filters) மற்றும் பொருட்கள் இரவு முழுவதும் தோலில் இருந்தால் ரோம் துளைகள் அடைபட்டு, பிம்பிள் (acne) அல்லது எரிச்சல் வரக்கூடும்.

இரவில் சன்ஸ்கிரீன் போட்டால் என்ன ஆகும்?

இரவில் சன்ஸ்கிரீன் போடுவது பொதுவாக தேவையில்லை. சில நேரங்களில் இது தோலின் இயற்கையான பழுது பார்க்கும் செயல்முறையையும் பாதிக்கலாம். சூரியன் மறைந்த பிறகு UV கதிர்கள் இல்லாததால், தோலுக்கு பாதுகாப்பு தேவையில்லை. அதே நேரத்தில் சன்ஸ்கிரீனை இரவு முழுவதும் விட்டு விட்டால் கீழ்க்கண்ட பிரச்சினைகள் வரலாம்:

• ரோம் துளைகள் அடைதல், பிம்பிள்: சன்ஸ்கிரீனில் உள்ள ஃபில்டர்கள் மற்றும் சில இரசாயனக் கூறுகள் அழுக்கு, எண்ணெய் ஆகியவற்றை உள்ளே அடைத்து வைத்து, பிம்பிள் அல்லது எரிச்சல் ஏற்படுத்தலாம்.
• இரவு தோல் பராமரிப்பு பொருட்களின் விளைவு குறைதல்: இரவு பயன்படுத்தும் சீரம், கிரீம்கள் போன்றவை தோலின் ஆழத்துக்கு சென்று வேலை செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டவை. மேலே சன்ஸ்கிரீன் ஒரு தடுப்புச் சுவராக இருந்தால், இந்த செயலில் உள்ள (active) கூறுகள் தோலுக்குள் நன்றாக செல்லாமல் தடுக்கப்படலாம்.
• தோல் எரிச்சல்: சில இரசாயன சன்ஸ்கிரீன் ஃபில்டர்கள் இரவு முழுவதும் தோலில் இருக்க அதிகமாக கனமாக (heavy) இருக்கும். குறிப்பாக சென்சிட்டிவ் (sensitive) தோலுக்கு சிவப்பு, உலர்ச்சி, எரிச்சல் போன்றவை வரக்கூடும்.
• பொருள் வீணாகுதல்: இரவில் UV கதிர்கள் இல்லாததால், சன்ஸ்கிரீன் எந்த நன்மையும் தராது. அதனால் இது உங்கள் இரவு ருடீனில் தேவையற்ற ஒரு படியாகி, பொருள் வீணாகும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இரவு நேரம் என்பது தோல் பழுது பார்க்க, ஈரப்பதம் (hydration) பெற, ஊட்டச்சத்து பெறும் நேரம். பாதுகாப்பு அளிக்கும் நேரம் அல்ல. தூங்கப் போகும் முன் சன்ஸ்கிரீன் போடுவதால் தோல் ஆரோக்கியம் அதிகரிக்காது, மாறாக தோலின் இயற்கையான புதுப்பிப்பு செயல்முறையை பாதிக்கக்கூடும்.

இரவு தோல் பராமரிப்புக்கு மாற்று வழிகள்

சன்ஸ்கிரீன் போடுவதற்குப் பதிலாக, இரவில் ஆரோக்கியமான தோலுக்காக இந்த படிகளைப் பின்பற்றலாம்:

• க்ளென்சர் (Cleanser): நாள் முழுவதும் தேங்கியுள்ள அழுக்கு, மேக்கப், மாசு (pollutants) போன்றவற்றை நன்றாக சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• டோனர் (Toner): தோலின் pH அளவை சமநிலைப்படுத்தி, அடுத்த படியாக வரும் சீரம், ட்ரீட்மென்ட் (treatment) போன்றவற்றை தோல் நன்றாக ஏற்க உதவும்.
• சீரம் (Serum): வைட்டமின் C (Vitamin C), ஹயாலுரோனிக் ஆசிட் (Hyaluronic acid), ரெடினால் (Retinol) போன்ற குறிக்கோள் வைத்த சிகிச்சை சீரங்களை (targeted treatments) பயன்படுத்தலாம்.
• மாய்ஸ்சரைசர் (Moisturizer): தோலில் ஈரப்பதத்தை பூட்டி வைத்து, பழுது பார்க்கும் செயல்முறைக்கு ஆதரவு தரும்.
• கண் கிரீம் (Eye cream): கண் சுற்று வீக்கம், கருவளையம், நுண் கோடுகள் போன்றவற்றை குறைக்க உதவும்.

மேலும் படிக்க — ஒளிவீசும் தோலுக்கான சிறந்த சீரம்

கூட்டுச் சுருக்கம்

பகலில் சன்ஸ்கிரீன் மிகவும் அவசியம், ஆனால் இரவில் அது தேவையில்லை. இரவு தோல் பராமரிப்பு ருடீன் UV பாதுகாப்பை விட, பழுது பார்க்கும் செயல்முறை, ஈரப்பதம், ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். க்ளென்சர், சீரம், மாய்ஸ்சரைசர் போன்றவற்றை தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் ஒழுங்கான இரவு ருடீன் மூலம், தோல் இயற்கையாகவே புதுப்பித்து, நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

Q. தூங்கப் போகும் முன் சன்ஸ்கிரீன் போடலாமா?
A. இரவில் UV கதிர்கள் இல்லாததால் சன்ஸ்கிரீன் தேவையில்லை. இது ரோம் துளைகள் அடைதல், பிம்பிள் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் இரவு பயன்படுத்தும் தோல் பராமரிப்பு பொருட்களின் செயல்திறனையும் குறைக்கலாம்.

Q. நான் நாள் முழுவதும் வீட்டுக்குள் இருந்தால் சன்ஸ்கிரீன் தவிர்க்கலாமா?
A. வீட்டுக்குள் இருப்பதால் UV கதிர்கள் குறைவாக இருந்தாலும், ஜன்னல் வழியாக வரும் மறைமுக சூரிய ஒளியும் தோலை சேதப்படுத்தலாம். ஆனால் இரவில் சூரிய ஒளி இல்லாததால் சன்ஸ்கிரீன் தேவையில்லை. அதற்குப் பதிலாக தோல் பழுது பார்க்கும், ஈரப்பதம் தரும் பொருட்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

Q. சன்ஸ்கிரீன் இரவில் தோலை பழுது பார்க்க உதவுமா?
A. இல்லை. சன்ஸ்கிரீன் UV சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க மட்டுமே உதவும். இரவில் தோல் பழுது பார்க்க, ஈரப்பதம், ஊட்டச்சத்து, புதுப்பிப்பு (regeneration) ஆகியவற்றுக்கு உதவும் செயலில் உள்ள கூறுகள் கொண்ட பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டும்.

Q. இரவில் சன்ஸ்கிரீன் பதிலாக என்ன பயன்படுத்தலாம்?
A. இரவில் முதலில் நன்றாக க்ளென்சிங் செய்து, டோனர் பயன்படுத்தி, ஹயாலுரோனிக் ஆசிட் அல்லது ரெடினால் போன்ற குறிக்கோள் வைத்த சீரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அதன் பிறகு மாய்ஸ்சரைசர், தேவையெனில் கண் கிரீம் பயன்படுத்தலாம். இதனால் நீங்கள் தூங்கும் போது தோல் இயற்கையாக பழுது பார்த்து, ஈரப்பதம் பெற்று, புத்துணர்ச்சி பெறும்.

Q. இரவு தோல் பராமரிப்பு ருடீன், பகல் ருடீனிலிருந்து எப்படி வேறுபடும்?
A. பகல் ருடீன் முக்கியமாக UV கதிர்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்தும். இரவு ருடீன் தோல் பழுது பார்க்க, ஈரப்பதம், புதுப்பிப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும். ரெடினால், ஹயாலுரோனிக் ஆசிட், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த கிரீம்கள் போன்றவை தோல் ஓய்வில் இருக்கும் இரவு நேரத்தில் சிறப்பாக வேலை செய்யும்.

குறிப்புகள்

மேலே கொடுக்கப்பட்ட தகவல்கள், உங்கள் தற்போதைய ருடீனை மாற்றாமல், இரவு தோல் பராமரிப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவுவதற்காக தரப்பட்டுள்ளன. இதன் மூலம் இலக்கணத் துல்லியமும், வாசிப்பதற்கான எளிமையும் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளன.