இதய துடிப்பு மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புக்கு சிறந்த சப்பிள்மென்ட்கள்: முழுமையான வழிகாட்டி

சாதாரண, ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு “நார்மல் சைனஸ் ரிதம்” (Normal Sinus Rhythm) என்று அழைக்கப்படும் ஒழுங்கையான மின்சார அமைப்பு தேவை. இந்த அமைப்பில் இயற்கையான பேஸ்மேக்கர் (Pacemaker) உருவாக்கும் மின்சார அலைகள் ஒவ்வொரு இதயத் துடிப்பையும் ஒருங்கிணைக்கின்றன. இந்த ஒருங்கிணைந்த செயல்பாடே உடலின் முழுவதும் இரத்தத்தை திறம்பட பம்ப் செய்யும் ஒழுங்கையான இதயத் துடிப்பை பராமரிக்கிறது. 

சில துடிப்பு மாற்றங்கள் லேசானவை, ஆனால் சில மாற்றங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதித்து கவனம் தேவைப்படலாம். சத்துக்கள் இதய மின்சார செயல்பாட்டில் (Cardiac Electrophysiology) முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. 

மக்னீசியம் (Magnesium), பொட்டாசியம் (Potassium), கால்சியம் (Calcium) போன்ற கனிமங்கள் மின்சார அலைகள் மற்றும் தசைச் சுருக்கத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன; சில விட்டமின்கள் நரம்பு சிக்னல்களை ஆதரித்து ஆக்ஸிடேட்டிவ் ஸ்டிரஸை குறைக்கின்றன. 

இதய ஆரோக்கியத்திற்கான சரியான சப்பிள்மென்ட்களை தேர்வு செய்வது, மொத்த இதயத் துடிப்பு மற்றும் இதய-இரத்த நாள மண்டல (Cardiovascular) ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவலாம்.

இதயத் துடிப்பு (Heart Rhythm) என்றால் என்ன? அது ஏன் முக்கியம்?

இதயத் துடிப்பு என்பது இதயம் துடிக்கும் முறை மற்றும் வேகத்தை குறிக்கிறது. இது இதயத்தின் மின்சார அமைப்பால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இதயம் சாதாரணமாக, மிக வேகமாக, மிக மெதுவாக அல்லது ஒழுங்கற்ற வகையில் துடிக்கிறதா என்பதை இது தீர்மானிக்கிறது. 

சாதாரண இதயத் துடிப்பு உடலின் முழுவதும் இரத்தத்தை திறம்பட பம்ப் செய்ய உதவுகிறது.

ஒரு ஆரோக்கியமான பெரியவரின் இதயம் பொதுவாக ஒரு நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 100 முறை வரை ஒழுங்கையாக, நிலையான ரிதத்தில் துடிக்கிறது. இதயம் மிக வேகமாக, மிக மெதுவாக அல்லது ஒழுங்கற்ற வகையில் துடிக்கும்போது, மருத்துவர்கள் அதை அரித்மியா (Arrhythmia) என்று அழைக்கின்றனர்.

ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பிற்கு பல வகைகள் உள்ளன. அவற்றில் மிகவும் பொதுவானது, வேகமாகவும் ஒழுங்கற்ற ரிதத்திலும் துடிப்பது. இதை மருத்துவர்கள் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (Atrial Fibrillation - AFib) என்று அழைக்கின்றனர். 

இதயம் மிக வேகமாக துடிப்பதை டாக்கிகார்டியா (Tachycardia) என்றும், மிக மெதுவாக துடிப்பதை பிராடிகார்டியா (Bradycardia) என்றும் அழைக்கின்றனர்.

ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு (Arrhythmia) ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன?

ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு அல்லது அரித்மியா (Arrhythmia) என்பது இதயத்தின் மின்சார சிக்னல்கள் சரியாக செயல்படாதபோது ஏற்படுகிறது. இதனால் இதயம் மிக வேகமாக, மிக மெதுவாக அல்லது சமமில்லாமல் துடிக்கலாம். இதற்கான காரணங்களில் இதய நோய், எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை குறைவு, மன அழுத்தம், மருந்துகள், கஃபீன், புகைபிடித்தல் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகள் அடங்கும்.

பொதுவாக காணப்படும் அரித்மியா வகைகள்

அரித்மியாவை இதயத்தின் வேகம் மற்றும் ரிதத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் அடிப்படையில் பிரிக்கிறார்கள். சிலவை இதயத்தை மிக வேகமாக துடிக்கச் செய்கின்றன, சிலவை மிக மெதுவாக, சிலவை ஒழுங்கற்ற முறை உருவாக்குகின்றன. எந்த வகை அரித்மியா என்பதை அறிதல், சரியான சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மையை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (Atrial Fibrillation - AFib)
ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் என்பது மிகவும் பொதுவான அரித்மியா. இதில் இதயத்தின் மேல் அறைகளில் (Atria) ஏற்படும் அசாதாரண மின்சார சிக்னல்களால் இதயம் வேகமாகவும் ஒழுங்கற்ற ரிதத்திலும் துடிக்கிறது.

டாக்கிகார்டியா (Tachycardia)
டாக்கிகார்டியா என்பது இதயம் சாதாரண அளவை விட வேகமாக, பொதுவாக ஒரு நிமிடத்திற்கு 100 துடிப்புகளுக்கு மேல் துடிக்கும் நிலை. இது இதயத்தின் பம்ப் செயல்திறனை குறைக்கக்கூடும்.

பிராடிகார்டியா (Bradycardia)
பிராடிகார்டியா என்பது இதயம் சாதாரண அளவை விட மெதுவாக, பொதுவாக ஒரு நிமிடத்திற்கு 60 துடிப்புகளுக்கு கீழே துடிக்கும் நிலை. சிலருக்கு இது சோர்வு, தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்.

இதயத் துடிப்பு கோளாறுகளுக்கான அபாய காரணிகள்

ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு (அரித்மியா) உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. அவை:

• வயது – வயது அதிகரிக்கும் போது இதயத்தின் மின்சார அமைப்பில் மாற்றங்கள் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.
• இதய நோய்கள் – கரோனரி ஆர்டரி நோய், இதய செயலிழப்பு, முன்பு ஏற்பட்ட இதயக் குண்டு (Heart Attack) போன்றவை அபாயத்தை உயர்த்தும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் – ஹைப்பர்டென்ஷன் (Hypertension) இதயத்திற்கு அதிக அழுத்தம் கொடுத்து துடிப்பை பாதிக்கலாம்.
• எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை கோளாறுகள் – பொட்டாசியம், மக்னீசியம், கால்சியம் அல்லது சோடியம் அளவு குறைவு/அதிகரிப்பு.
• தைராய்டு கோளாறுகள் – அதிகமாக அல்லது குறைவாக செயல்படும் தைராய்டு அரித்மியாவை தூண்டலாம்.
• வாழ்க்கை முறை காரணிகள் – அதிக அளவு மது, கஃபீன், புகைபிடித்தல், போதைப் பொருள் பயன்பாடு.
• மருந்துகள் – சில மருத்துவர் மருந்துகள் அல்லது ஓவர்த்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள் இதயத் துடிப்பை பாதிக்கலாம்.
• நீண்டகால மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் – உணர்ச்சி சார்ந்த மன அழுத்தம் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பை தூண்டலாம்.
• குடும்ப வரலாறு – மரபியல் காரணங்களால் சிலருக்கு அரித்மியா ஏற்படும் முன்நிலை இருக்கலாம்.

மேலும் படிக்க:  பெண்களில் அமைதியான இதயக் குண்டு (Silent Heart Attack) அறிகுறிகள்

ஆரோக்கியமான இதயத் துடிப்பை ஆதரிக்கும் சிறந்த சத்துக்கள்

சில முக்கிய சத்துக்கள் இதயத்தின் நிலையான மின்சார ரிதத்தை பராமரிக்க முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவை ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவக்கூடும்.

இதயத் துடிப்புக்கு எலக்ட்ரோலைட் (Electrolyte) சமநிலை ஏன் முக்கியம்?

கீழே உள்ள எலக்ட்ரோலைட்களின் சரியான சமநிலை, இதயம் சரியாகவும் நிலையாகவும் செயல்படுவதற்கு அவசியம். இந்த சமநிலையில் சிறிய மாற்றங்களே ஏற்பட்டாலும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

• சோடியம், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மக்னீசியம் ஆகிய நான்கு முக்கிய எலக்ட்ரோலைட்கள் இதயத்தின் மின்சார சிக்னல்களை ஒழுங்குபடுத்தும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
• சோடியம் இதயத் துடிப்பு தொடங்குவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது; பொட்டாசியம் துடிப்பு முடிந்து மீண்டும் அமைதியாகும் (Reset) செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
• கால்சியம் இதய தசைச் சுருக்கத்தை ஆதரிக்கிறது; மக்னீசியம் தசை சரியாக தளர உதவுகிறது.
• அதிக வியர்வை, நோய், போதிய திரவம் குடிக்காதது போன்ற காரணங்களால் ஏற்படும் நீரிழப்பு (Dehydration), இந்த முக்கிய கனிமங்களின் சமநிலையை பாதித்து துடிப்பு அதிகரிப்பு (Palpitations) போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
• குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு எலக்ட்ரோலைட் சப்பிள்மென்ட்களை மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்; ஆனால் தவறான அளவு எடுத்தால் சமநிலை மேலும் குலையக்கூடும்.

மேலும் படிக்க:  இதய நோயாளிகளுக்கு சிறந்த இருமல் மருந்து

இதயத் துடிப்பு சப்பிள்மென்ட்களின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

இதயத் துடிப்பை ஆதரிக்கும் சப்பிள்மென்ட்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில் எடுத்தால் பாதுகாப்பானவை. ஆனால் அதிகமாக அல்லது தவறான முறையில் எடுத்தால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்:

யாரெல்லாம் இதயத் துடிப்பு சப்பிள்மென்ட்களை பரிசீலிக்கலாம்?

சப்பிள்மென்ட்கள் எப்போதும் ஆதரவு சிகிச்சையாக மட்டுமே கருதப்பட வேண்டும். குறிப்பாக இதய நோய் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு, அவை மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

• மருத்துவ பரிசோதனைகளில் லேசான எலக்ட்ரோலைட் குறைபாடு இருப்பது உறுதி செய்யப்பட்டவர்கள்.
• மன அழுத்தம் அல்லது நீரிழப்பு காரணமாக அவ்வப்போது துடிப்பு அதிகரிப்பு அனுபவிப்பவர்கள்.
• சரியான உணவு இல்லாமை அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுமுறை காரணமாக சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள்.
• மருத்துவர் ஆலோசனையின்படி அதிக சத்துத் தேவைகள் உள்ள பெரியவர்கள்.
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் சேர்த்து மொத்த இதய-இரத்த நாள ஆதரவு தேடுபவர்கள்.

இயற்கையாக இதயத் துடிப்பை ஆதரிக்கும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

ஆரோக்கியமான இதயத் துடிப்பு என்பது இதய ஆரோக்கிய சப்பிள்மென்ட்கள் மற்றும் விட்டமின்களால் மட்டுமல்ல, நம்முடைய தினசரி பழக்கங்களாலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. 

சில எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் இயற்கையான வழிகள், இதயத்தின் இயற்கையான மின்சார சமநிலையையும் மொத்த செயல்பாட்டையும் வலுப்படுத்த உதவும்.

• சமநிலையான உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள், முழுதானியங்கள், கனிமங்கள் நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்து, ஆரோக்கியமான மின்சார செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும்.
• போதுமான தண்ணீர்: சரியான அளவு திரவம் குடிப்பது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையையும் நிலையான இதயத் துடிப்பையும் பராமரிக்க உதவும்.
• மன அழுத்த மேலாண்மை: ஆழ்ந்த மூச்சு விடுதல், தியானம், யோகா போன்ற பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் துடிப்பு அதிகரிப்பை குறைக்க உதவலாம்.
• உத்தேஜகங்களை கட்டுப்படுத்துதல்: அதிக கஃபீன், நிகோட்டின், எனர்ஜி டிரிங்க்ஸ் போன்றவை ஒழுங்கற்ற துடிப்பை தூண்டக்கூடும்; அவற்றை குறைக்கவும்.
• ஒழுங்கையான உடற்பயிற்சி: மிதமான உடற்பயிற்சி மொத்த இதய-இரத்த நாள ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• போதுமான தூக்கம்: தரமான தூக்கம் இதயத் துடிப்பு மற்றும் நரம்பு அமைப்பு சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது.

ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புக்கு எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்?

அனைத்து இதயத் துடிப்பு மாற்றங்களும் பாதிப்பில்லாதவை அல்ல. எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே கவனித்து, சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுகுவது, சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் நீண்டகால இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும் உதவும்.

• ஓய்வெடுத்தாலும் குறையாத அடிக்கடி துடிப்பு அதிகரிப்பு.
• ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புடன் மார்வில் வலி, அழுத்தம் அல்லது 불편ம்.
• மூச்சுத்திணறல், தலைச்சுற்றல், மயக்கம் போன்ற நிகழ்வுகள்.
• தெளிவான காரணமின்றி மிகவும் வேகமான அல்லது மிகவும் மெதுவான இதயத் துடிப்பு.
• இதய நோய், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு புதிய துடிப்பு மாற்றங்கள் தெரிந்தால்.

இதய சப்பிள்மென்ட்கள் வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

இதய சப்பிள்மென்ட்கள் உடனடி விளைவு தருவதில்லை. உடலில் சத்து அளவு மெதுவாக மேம்பட்டு சமநிலை திரும்பியபோது தான் அவற்றின் நன்மைகள் தெரியும்.

பொதுவாக மக்கள் கவனிக்கக்கூடிய கால அளவுகள்:

விளைவுகள் உணவு பழக்கம், உடல் நிலை, தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்வது போன்றவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் சேர்த்து எடுத்தால் சப்பிள்மென்ட்கள் சிறந்த பலன் தரும்.

சரியான இதய சப்பிள்மென்டை எப்படி தேர்வு செய்வது?

அனைத்து இதய சப்பிள்மென்ட்களும் ஒரே நோக்கத்திற்காக அல்ல. உங்களின் சத்து குறைபாடு, வாழ்க்கை முறை, உடல் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தே சரியான சப்பிள்மென்டை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

இதய சப்பிள்மென்டை தேர்வு செய்யும்போது கவனிக்க வேண்டியவை:

• உங்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகள்: எலக்ட்ரோலைட் ஆதரவு, கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு, சக்தி ஆதரவு போன்றவை
• முக்கிய சத்துக்கள்: மக்னீசியம், ஓமேகா-3, CoQ10, அத்தியாவசிய விட்டமின்கள்
• தரம் மற்றும் பாதுகாப்பு: பரிசோதிக்கப்பட்ட, நம்பகமான பிராண்டுகளைத் தேர்வு செய்யவும்
• மருத்துவர் ஆலோசனை: குறிப்பாக இதய மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டால் அவசியம்

சரியான தேர்வு செய்தால், சப்பிள்மென்ட்கள் இதயத்தை பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் ஆதரிக்கும்; தவறான தேர்வு சமநிலையை குலைக்கக்கூடும்.

ஜீலாப் பார்மஸியில் (Zeelab Pharmacy) கிடைக்கும் இதயத் துடிப்புக்கு சிறந்த சப்பிள்மென்ட்கள்

இதயத் துடிப்பை ஆதரித்து, இதய-இரத்த நாள ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, ஆரோக்கியமான இதயத் துடிப்பை பராமரிக்க உதவும் ஜீலாப் பார்மஸியின் சிறந்த சப்பிள்மென்ட்களை கீழே தொகுத்துள்ளோம்.

கூட்டுச் சுருக்கம்

நிலையான இதயத் துடிப்பை பராமரிப்பது மொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் முக்கியம். சமநிலையான உணவு, போதுமான நீர், மன அழுத்த கட்டுப்பாடு, ஒழுங்கையான உடற்பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள் இதய பராமரிப்பின் அடித்தளமாக இருக்கும் போது, சரியான இதய ஆரோக்கிய சப்பிள்மென்ட்கள் அவற்றுக்கு கூடுதல் ஆதரவு அளிக்கக்கூடும். 

மின்சார சிக்னல் மற்றும் தசை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் சத்துக்கள், குறிப்பாக லேசான குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு, இதயத் துடிப்பை நிலையாக வைத்திருக்க உதவலாம். ஆனால், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புக்கான சப்பிள்மென்ட்கள் ஒருபோதும் மருத்துவர் ஆலோசனை அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக்கூடாது. 

மருத்துவர் வழிகாட்டுதலுடன், தகவல் சார்ந்த, சிந்தித்து எடுத்த முடிவுகள் மூலம் நீண்டகால இதய-இரத்த நாள ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் இதயத் துடிப்பை பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் ஆதரிக்க முடியும்.

மேலும் படிக்க:  ஃபிஷ் ஆயில் vs தாவர அடிப்படையிலான ஓமேகா-3: இதயத்திற்கு எது சிறந்தது?

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி: அரித்மியா (Arrhythmia) என்றால் என்ன?
பதில்: அரித்மியா என்பது இதயம் மிக வேகமாக, மிக மெதுவாக அல்லது ஒழுங்கற்ற வகையில் துடிக்கும் நிலை. ஒவ்வொரு இதயத் துடிப்பின் நேரம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை கட்டுப்படுத்தும் இதயத்தின் மின்சார அமைப்பில் ஏற்படும் கோளாறுகளால் இது உருவாகிறது.

கேள்வி: சப்பிள்மென்ட்கள் அரித்மியாவை முழுமையாக குணப்படுத்துமா?
பதில்: இல்லை, சப்பிள்மென்ட்கள் அரித்மியாவை குணப்படுத்த முடியாது. ஆனால் சத்து சமநிலை குறைபாடு காரணமாக இருக்கும் லேசான நிலைகளில் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவலாம். கண்டறியப்பட்ட துடிப்பு கோளாறுகளுக்கு சரியான மருத்துவ பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை அவசியம்.

கேள்வி: மக்னீசியம் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புக்கு உதவுமா?
பதில்: மக்னீசியம் இதயத்தில் சாதாரண மின்சார சிக்னல்களை ஆதரிக்க உதவலாம். இது தசை தளர்ச்சி மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை உதவுவதால், லேசான மக்னீசியம் குறைபாடு காரணமாக ஏற்படும் அவ்வப்போது துடிப்பு அதிகரிப்பை குறைக்க உதவக்கூடும்.

கேள்வி: ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (AFib) உள்ளவர்களுக்கு சப்பிள்மென்ட்கள் பாதுகாப்பானவையா?
பதில்: சில சப்பிள்மென்ட்கள் மொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்; ஆனால் அவை AFib க்கான மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்க முடியாது. நீங்கள் எடுத்து வரும் மருந்துகள், உடல் நிலை, அளவு போன்றவற்றைப் பொறுத்தே பாதுகாப்பு தீர்மானிக்கப்படும். எனவே மருத்துவர் ஆலோசனை மிகவும் அவசியம்.

கேள்வி: சப்பிள்மென்ட்கள் வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
பதில்: இது எந்த சத்து, எவ்வளவு அளவு, உங்கள் உடல் நிலை போன்றவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும். சிலருக்கு சில வாரங்களில் மாற்றம் தெரிந்தாலும், சிலருக்கு நீண்ட காலம் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டி இருக்கலாம். எப்போதும் மருத்துவர் கண்காணிப்பில் எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.

கேள்வி: நீரிழப்பு (Dehydration) ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்துமா?
பதில்: ஆம், நீரிழப்பு சோடியம், பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் அளவுகளை குலைக்கலாம். இந்த சமநிலை கோளாறு இதயத்தின் மின்சார சிக்னல்களை பாதித்து துடிப்பு அதிகரிப்பு அல்லது தற்காலிக ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு நிகழ்வுகளை தூண்டக்கூடும்.

கேள்வி: எந்த விட்டமின் குறைபாடு ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தும்?
பதில்: மக்னீசியம், பொட்டாசியம், விட்டமின் D, சில B விட்டமின்கள் போன்றவற்றின் குறைபாடு இதயத் துடிப்பு கோளாறுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இரத்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் இந்த குறைபாடுகள் உள்ளதா என்பதை கண்டறிந்து, அது உங்கள் இதயத் துடிப்பை பாதிக்கிறதா என்பதை மருத்துவர் மதிப்பிடலாம்.

கேள்வி: அசாதாரண இதயத் துடிப்பு என்றால் என்ன?
பதில்: அசாதாரண இதயத் துடிப்பு என்பது இதயம் மிகவும் வேகமாக, மிகவும் மெதுவாக அல்லது சமமில்லாமல் துடிப்பதை குறிக்கிறது. சில நேரங்களில் இது பாதிப்பில்லாமல் இருக்கலாம்; ஆனால் தொடர்ந்து நீடித்தால் அடிப்படை துடிப்பு கோளாறு இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

கேள்வி: இதய அரித்மியா ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன?
பதில்: இதய அரித்மியா, உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி ஆர்டரி நோய், நீரிழிவு, எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை கோளாறு, மன அழுத்தம், உத்தேஜகப் பொருட்கள், சில மருந்துகள், இதயத்தின் மின்சார கடத்தல் அமைப்பை பாதிக்கும் அடிப்படை இதய நோய்கள் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படலாம்.

கேள்வி: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இயற்கையாக இதயத் துடிப்பை மேம்படுத்துமா?
பதில்: ஆம், சமநிலையான உணவு, போதுமான நீர், ஒழுங்கையான உடற்பயிற்சி, மன அழுத்த மேலாண்மை, நல்ல தூக்கம் போன்றவை, சரியான சப்பிள்மென்ட்களுடன் சேர்ந்து ஆரோக்கியமான இதயத் துடிப்பை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் ஆதரிக்க உதவும்.