ডায়াবেটিস কী

ডায়াবেটিস কী?

ডায়াবেটিস একটি স্বাস্থ্যসমস্যা, যেখানে শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না বা তৈরি হওয়া ইনসুলিন ঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না। ইনসুলিন (Insulin) একটি হরমোন, যা রক্ত থেকে শর্করা (গ্লুকোজ) শরীরের কোষে নিয়ে গিয়ে শক্তি তৈরি করতে সাহায্য করে। এই প্রক্রিয়াটি ঠিকমতো না হলে শর্করা রক্তেই থেকে যায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।

ডায়াবেটিসের লক্ষণ কী কী?

ডায়াবেটিসের লক্ষণ অনেক সময় ধীরে ধীরে দেখা দেয় এবং শুরুর দিকে প্রায়ই অবহেলিত থাকে। সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলো হলো:

• বারবার খুব বেশি পিপাসা লাগা
• বারবার প্রস্রাব হওয়া, বিশেষ করে রাতে
• খাওয়ার পরেও খুব ক্ষুধা লাগা
• অকারণে ওজন কমে যাওয়া
• সবসময় ক্লান্তি ও দুর্বল লাগা
• দৃষ্টিতে ঝাপসা দেখা
• ঘা বা কাটা ধীরে ধীরে শুকানো
• হাত-পায়ে ঝিনঝিনি বা অবশ ভাব
• ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া এবং বারবার সংক্রমণ হওয়া

ডায়াবেটিসের ধরন

১. টাইপ ১ ডায়াবেটিস

এটি একটি অটোইমিউন (Autoimmune) সমস্যা, যেখানে শরীর নিজেই ইনসুলিন তৈরি করা কোষগুলোর ওপর আক্রমণ করে। টাইপ ১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রতিদিন ইনসুলিন নিতে হয়। সাধারণত শিশু বা তরুণ বয়সে এই ধরনের ডায়াবেটিস বেশি দেখা যায়।

২. টাইপ ২ ডায়াবেটিস

এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ডায়াবেটিস। এখানে শরীর ইনসুলিন তৈরি করে, কিন্তু তা ঠিকভাবে কাজ করে না। সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা গেলেও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে এখন কম বয়সীদের মধ্যেও বাড়ছে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং Metformin বা Glimepiride এর মতো ওষুধের মাধ্যমে এই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

৩. গর্ভকালীন ডায়াবেটিস

গর্ভাবস্থায় যে ডায়াবেটিস হয় তাকে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বলা হয়। সাধারণত সন্তান জন্মের পর এটি সেরে যায়, তবে ভবিষ্যতে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়।

আরও পড়ুন: টাইপ ১ বনাম টাইপ ২ ডায়াবেটিস: পার্থক্য কী?

রক্তে শর্করা বেশি থাকলে কী হয়?

দীর্ঘ সময় ধরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলে তা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। রক্তে অতিরিক্ত শর্করা শরীরকে যেভাবে প্রভাবিত করে:

• চোখ: ঝাপসা দেখা, এমনকি অন্ধত্ব (Diabetic Retinopathy) পর্যন্ত হতে পারে
• কিডনি: কিডনির ক্ষতি বা কিডনি বিকল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে
• হৃদ্‌যন্ত্র: হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়
• স্নায়ু: হাত-পায়ে অবশ ভাব, ঝিনঝিনি বা ব্যথা (Diabetic Neuropathy) হতে পারে
• ত্বক: ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, ঘা শুকাতে দেরি হয় এবং সংক্রমণ বাড়ে
• মুখগহ্বর: মাড়ির রোগ ও দাঁত পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়

প্রাকৃতিকভাবে ডায়াবেটিস কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন?

শুরুর পর্যায়ে বা ওষুধের পাশাপাশি কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়:

• সম্পূর্ণ শস্য, শাকসবজি এবং কম চিনি সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন
• প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট নিয়মিত ব্যায়াম করুন
• নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন
• ধূমপান এড়িয়ে চলুন এবং অ্যালকোহল সীমিত করুন
• ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ বা ইনসুলিন গ্রহণ করুন

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

প্রশ্ন: ডায়াবেটিস কি সম্পূর্ণ সেরে যায়?
উত্তর: না, তবে সঠিক ওষুধ, খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে ডায়াবেটিস ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

প্রশ্ন: টাইপ ২ ডায়াবেটিস কি উল্টে দেওয়া সম্ভব?
উত্তর: কিছু ক্ষেত্রে, শুরুর পর্যায়ের টাইপ ২ ডায়াবেটিস ওজন কমানো, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রমের মাধ্যমে অনেকটাই উল্টে দেওয়া বা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

প্রশ্ন: আমি কি ডায়াবেটিসের জন্য জেনেরিক ওষুধ ব্যবহার করতে পারি?
উত্তর: হ্যাঁ, Metformin, Teneligliptin বা Glimepiride এর মতো জেনেরিক ওষুধ সাধারণত নিরাপদ এবং তুলনামূলকভাবে সাশ্রয়ী।

প্রশ্ন: কখন রক্তে শর্করা পরীক্ষা করা উচিত?
উত্তর: ডায়াবেটিস রোগীদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ফাস্টিং, খাবারের পর এবং প্রয়োজনে র্যান্ডম রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা উচিত।

শেষ কথা

ডায়াবেটিস আজীবনের সঙ্গী হলেও সঠিক যত্ন নিলে সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। মূল বিষয় হলো দ্রুত শনাক্তকরণ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, নিয়মিত পরীক্ষা এবং সঠিক ওষুধ সেবন। লক্ষণগুলোকে অবহেলা করবেন না — আজ থেকেই নিজের স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিন।