వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడం: వర్షాల్లో జుట్టు రాలడాన్ని ఆపేందుకు టాప్ 10 చిట్కాలు

వర్షాకాలం వచ్చేసరికి వేసవి తీవ్ర వేడి తగ్గి చల్లదనం వస్తుంది. కానీ ఈ చల్లదనంతో పాటు వాతావరణంలో తేమ (Humidity) మాత్రం చాలా పెరుగుతుంది.

ఈ తేమ పెరగడం వల్ల చాలా రకాల జుట్టు సమస్యలు వస్తాయి; అందులో జుట్టు రాలడం (Hair Fall) ఒక ప్రధాన సమస్య. గాలిలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం, చుట్టూ పడిపోయిన జుట్టు కనిపించడం వల్ల మరింత చిరాకు కలుగుతుంది.

ప్రత్యేకంగా వర్షాకాలంలో జుట్టు సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం. ఇప్పుడు వర్షాకాలం మరియు జుట్టు రాలడం మధ్య ఉన్న సంబంధం ఏమిటి, వర్షాల్లో జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించేందుకు టాప్ 10 చిట్కాలు ఏమిటి అనేది చూద్దాం. 

వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడం ఎందుకు పెరుగుతుంది?

సాధారణంగా వర్షాకాలంలో చాలా మందికి జుట్టు ఎక్కువగా రాలడం కనిపిస్తుంది. దీనికి వర్షాలతో వచ్చే కొన్ని కారణాలు బాధ్యత వహిస్తాయి. 

వర్షాకాలంలో జుట్టు ఎక్కువగా రాలడానికి ముఖ్యమైన కారణాలు ఇవి:

వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడం సాధారణమేనా? 

రోజుకు 50 నుండి 100 వరకు జుట్టు తంతువులు రాలడం సహజం. కానీ వర్షాకాలంలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కొంచెం ఎక్కువగా జుట్టు రాలడం కనిపించవచ్చు, ఇది కూడా చాలా మందిలో సాధారణమే.

సాధారణంగా ఈ సీజనల్ హెయిర్ షెడింగ్ (Seasonal Hair Shedding) తాత్కాలికం మాత్రమే, కొంతమందిలో ఎలాంటి చికిత్స లేకుండానే మళ్లీ నార్మల్‌కి వస్తుంది. 

కాబట్టి ప్రతి జుట్టు రాలడానికీ భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే కొన్ని తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపిస్తే మాత్రం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఆ లక్షణాల గురించి కింద భాగాల్లో వివరంగా ఉంది.

వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు?

వర్షాకాలంలో వాతావరణం మారిపోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. 

ఈ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించుకోవచ్చా అని మీరు ఆలోచిస్తే – అవును, తగ్గించుకోవచ్చు. దానికి వర్షాకాలానికి సరైన హెయిర్‌కేర్ రొటీన్ తో పాటు కొన్ని జాగ్రత్తలు అవసరం. కిందివి గుర్తుంచుకోండి:

• తల తొక్కను ఎప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచండి.
• మీ తల తొక్క టైప్‌కి సరిపోయే షాంపూ వాడండి.
• వర్షంలో జుట్టు తడవకుండా చూసుకోండి.
• జుట్టు తడిగా ఎక్కువసేపు ఉంచకండి.
• సరైన పోషకాహారం తీసుకోండి.

వర్షాకాలంలో Hair Fall vs Hair Breakage

జుట్టు రాలడం (Hair Fall) మరియు జుట్టు విరిగిపోవడం (Hair Breakage) రెండు వేర్వేరు సమస్యలు. చాలా మందికి ఇవి కలగలిపి అనిపిస్తాయి. వర్షాకాలంలో రెండూ కనిపించవచ్చు, కానీ ఎక్కువగా కనిపించేది జుట్టు రాలడమే. ఇప్పుడు వీటి మధ్య తేడా చూద్దాం:

వర్షాకాలంలో మీ జుట్టు రాలడాన్ని గమనించాల్సిన ముఖ్య సంకేతాలు

వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడం సాధారణమే అని తెలిసి కూడా, కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన సమస్యల సంకేతాలను కూడా మనం అదే సీజనల్ జుట్టు రాలడంగా భావించి పట్టించుకోకుండా వదిలేస్తాం. 

కిందివంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవడం మంచిది:

• జుట్టు కడిగేటప్పుడు లేదా ప్రతి ఉదయం దిండు మీద చాలా ఎక్కువగా జుట్టు కనిపించడం
• జుట్టు స్పష్టంగా పలుచబడటం
• మధ్య భాగం (Hair Part) వెడల్పుగా కనిపించడం
• కొన్ని చోట్ల బట్టతల మచ్చలు కనిపించడం
• డాండ్రఫ్ ఎక్కువగా ఉండటం
• తల తొక్కలో మంట, దురద ఉండటం
• తల తొక్క ఎర్రబడటం లేదా నొప్పి ఉండటం

వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించేందుకు టాప్ 10 చిట్కాలు

ప్రతి ఒక్కరికీ తమ జుట్టు అంటే ఇష్టం. కాస్తైనా జుట్టు రాలడం మొదలైతే టెన్షన్‌ మొదలవుతుంది. వర్షాకాలంలో సహజంగానే జుట్టు షెడింగ్ కొంచెం పెరుగుతుంది, కానీ రోజువారీ అలవాట్లలో చిన్న మార్పులతో దీనిని బాగా కంట్రోల్‌ చేయవచ్చు. 

ఇక్కడ వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించేందుకు టాప్ 10 చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1. తల తొక్కను శుభ్రంగా ఉంచండి

మీ తల తొక్క ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే చాలా జుట్టు సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి దాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం ద్వారా నూనె పేరుకుపోవడం, డాండ్రఫ్, ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గించవచ్చు.

• మీ తల తొక్క టైప్‌కి అనుగుణంగా రెగ్యులర్‌గా షాంపూ చేయండి.
• శుభ్రమైన, వెడల్పు దంతాలున్న దువ్వెనతో జుట్టును మెల్లగా అల్లికలు తీసి దువ్వండి.

2. జుట్టును తడిగా వదిలేయకండి

తడిగా ఉన్న జుట్టు చాలా ఫ్రాజైల్ (Fragile); చిన్న ఒత్తిడికే విరిగిపోతుంది. కాబట్టి జుట్టు కడిగిన తర్వాత లేదా వర్షంలో తడిసిన తర్వాత, మృదువైన శుభ్రమైన టవల్‌తో మెల్లగా తుడిచి పూర్తిగా ఆరబెట్టండి.

• తడిగా ఉన్న జుట్టును ఎప్పుడూ కట్టకండి.
• టవల్‌తో బలంగా రుద్దకండి.
• సాధ్యమైనంత వరకు సహజంగా గాలిలో ఆరనివ్వండి.

3. వర్షపు నీటికి నేరుగా ఎక్కువగా ఎక్స్‌పోజ్ కాకండి

ఇప్పటి పరిస్థితుల్లో వర్షపు నీరు ఎప్పుడూ స్వచ్ఛంగా ఉండదు. నగరాల్లో పెరుగుతున్న కాలుష్యం వల్ల వర్షపు నీటిలో హానికరమైన కాలుషకాలు, ఆమ్లత్వం (Acid Rain) ఉండే అవకాశం ఎక్కువ. ఇవి జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి. 

• బయటకు వెళ్లేప్పుడు గొడుగు వాడండి.
• వర్షంలో పూర్తిగా తడిసిపోయితే ఇంటికి వచ్చాక జుట్టును తప్పనిసరిగా కడిగి ఆరబెట్టండి.

4. మీ తల తొక్క టైప్‌కి సరిపోయే షాంపూ, కండిషనర్ ఎంచుకోండి

తల తొక్కను శుభ్రం చేయడానికి చాలా హార్ష్ (Harsh) కాకుండా, మైల్డ్‌గా ఉండే షాంపూ అవసరం. అలాగే ఫ్రిజ్ (Frizz), బ్రేకేజ్ తగ్గించేందుకు మంచి కండిషనర్ కూడా ముఖ్యం.

5. స్ట్రెస్‌ను కంట్రోల్ చేయండి

స్ట్రెస్ (Stress) కూడా జుట్టు షెడింగ్‌ను పెంచే ముఖ్య కారణాల్లో ఒకటి.

• రోజుకు 7 నుండి 8 గంటల వరకు మంచి నిద్ర తీసుకోండి.
• ప్రతిరోజూ యోగా, ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

6. జుట్టుకు సరైన విధంగా నూనె రాయండి

హెయిర్ ఆయిలింగ్ (Hair Oiling) జుట్టును మృదువుగా, మెరిసేలా ఉంచేందుకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది.

• లైట్ వెయిట్ హెయిర్ ఆయిల్‌తో మెల్లగా తల తొక్కకు మసాజ్ చేయండి.
• మీ తల తొక్క ఆయిలీ అయితే చాలా ఎక్కువగా నూనె రాయకండి.

7. జుట్టుకు మంచిగా ఉండే ఆహారం తినండి

మంచి పోషకాహారం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ప్రోటీన్, ఐరన్ (Iron), జింక్ (Zinc), బయోటిన్ (Biotin), ఒమెగా-3 (Omega-3) వంటి పోషకాలు ఉన్న ఆహారాలను డైట్‌లో చేర్చండి.

8. శరీరానికి తగినంత నీరు ఇవ్వండి

తల తొక్క ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, శరీరంలోని అన్ని వ్యవస్థలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. అప్పుడు జుట్టు పెరుగుదల కూడా బాగా ఉంటుంది.

9. హీట్ స్టైలింగ్, టైట్ హెయిర్ స్టైల్స్, కెమికల్ ట్రీట్‌మెంట్స్‌కి దూరంగా ఉండండి

తేమ ఎక్కువగా ఉన్న వాతావరణంలో జుట్టు డ్యామేజ్‌కి మరింత సెన్సిటివ్‌గా ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో హీట్, కెమికల్స్ వాడితే పరిస్థితి ఇంకా చెడిపోతుంది. వీటిని తప్పించండి:

• హెయిర్ డ్రయర్లు, స్ట్రెయిటెనర్లు
• కెమికల్ ట్రీట్‌మెంట్స్
• చాలా టైట్‌గా కట్టే హెయిర్ స్టైల్స్

10. డాండ్రఫ్, తల తొక్క ఇన్ఫెక్షన్లను మొదట్లోనే ట్రీట్ చేయండి

డాండ్రఫ్, తల తొక్క ఇన్ఫెక్షన్లను చాలా రోజుల పాటు పట్టించుకోకుండా వదిలేస్తే జుట్టు షెడింగ్, అసౌకర్యం మరింత పెరుగుతుంది. కాబట్టి మీ తల తొక్కను రెగ్యులర్‌గా చెక్ చేసుకుంటూ, సమస్య కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ను కలవండి.

• డాక్టర్ సూచిస్తే మెడికేటెడ్ షాంపూ వాడండి.
• లక్షణాలు తగ్గకపోతే డెర్మటాలజిస్ట్ (Dermatologist) ను సంప్రదించండి. 

వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని మరింత పెంచే హెయిర్ కేర్ తప్పులు

జుట్టు రాలడం ఉన్నప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, కిందివంటి తప్పులు చేస్తూ ఉంటే సమస్య ఇంకా ఎక్కువ అవుతుంది:

• తడిగా ఉన్న జుట్టుతోనే నిద్రపోవడం
• తడిగా ఉన్న జుట్టును బిగిగా కట్టడం
• చాలా వేడి నీటితో జుట్టు కడగడం
• చాలా రోజుల పాటు షాంపూ చేయకుండా వదిలేయడం
• అతి ఎక్కువగా నూనె రాయడం
• టవల్‌తో బలంగా రుద్దుతూ జుట్టు ఆరబెట్టడం
• స్టైలింగ్ టూల్స్‌ను తరచుగా వాడడం
• తరచూ కెమికల్ ట్రీట్‌మెంట్స్ చేయించుకోవడం
• మురికి దువ్వెనలు, టవల్స్ వాడడం

వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించేందుకు ఇంటి చిట్కాలు

జుట్టు షెడింగ్‌ను సహజమైన విధంగా తగ్గించుకోవాలని చూస్తే, సులభంగా చేయగలిగే, సాధారణంగా తక్కువ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్న ఈ ఇంటి చిట్కాలను ప్రయత్నించవచ్చు. 

అయితే హార్మోన్ల మార్పులు, మెడికల్ కారణాల వల్ల వచ్చే జుట్టు రాలడాన్ని ఇవి పూర్తిగా తగ్గించలేవని గుర్తుంచుకోండి.

ఇంకా చదవండి: డాండ్రఫ్‌కు ఇంటి చిట్కాలు

వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించేందుకు తినాల్సిన ఉత్తమ ఆహారాలు 

లోపల నుంచి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీ జుట్టు కూడా సహజంగానే ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. డైట్‌లో సరైన పోషకాలు తీసుకోవడం ద్వారా జుట్టు రూట్స్ బలపడతాయి, జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. 

వర్షపు నీరు వల్ల జుట్టు రాలుతుందా?

పూర్తిగా స్వచ్ఛమైన వర్షపు నీరు అయితే జుట్టుకు హానికరం కాదు, కొంతవరకు మంచిదే. కానీ నగరాల్లో పెరుగుతున్న కాలుష్యం వల్ల ఆమ్ల వర్షం (Acid Rain) సాధారణమై, వర్షపు నీరు కాలుష్యంతో కలిసిపోతుంది. 

ఇలాంటి కాలుష్యంతో ఉన్న వర్షపు నీరు తల తొక్కపై ఎక్కువసేపు ఉండిపోతే, తల తొక్కను రెచ్చగొట్టి డాండ్రఫ్, తల తొక్క ఇన్ఫెక్షన్లను మరింత పెంచవచ్చు.

అందుకే వర్షంలో పూర్తిగా తడిసిపోయిన తర్వాత జుట్టును కడిగి, బాగా ఆరబెట్టుకోవాలని బలంగా సిఫారసు చేస్తారు.

వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడం ఎంతకాలం కొనసాగుతుంది?

సాధారణ పరిస్థితుల్లో సీజనల్ హెయిర్ షెడింగ్ వర్షాకాలంలో కొన్ని వారాల పాటు మాత్రమే కనిపిస్తుంది. వాతావరణం మారడం మొదలైన తర్వాత మళ్లీ కొత్త జుట్టు పెరుగుదల మొదలవుతుంది.

అయితే 2-3 నెలలకంటే ఎక్కువకాలం జుట్టు రాలడం కొనసాగితే, తప్పకుండా డెర్మటాలజిస్ట్‌ను కలవాలి.

వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని కంట్రోల్ చేయడానికి బెస్ట్ హెయిర్‌కేర్ ప్రొడక్ట్స్

జీలాబ్ ఫార్మసీ నమ్మకమైన హెయిర్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్‌ను పరిశీలించండి. ఇవి జుట్టును శుభ్రం చేసి, పోషణ ఇచ్చి, రక్షణ కల్పిస్తాయి. కాబట్టి మీ వర్షాకాల హెయిర్‌కేర్ రొటీన్‌లో చేర్చుకోవడానికి అనువైనవి. 

Zeelab Hair Growth Oil

Zeelab Hair Growth Oil 100ml

పోషకమైన బోటానికల్ ఆయిల్స్, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్‌తో తయారైన హెర్బల్ హెయిర్ ఆయిల్. ఇది తల తొక్క, జుట్టును మాయిశ్చరైజ్ చేసి, వర్షాకాలంలో బ్యాలెన్స్డ్ హెయిర్‌కేర్ రొటీన్‌కి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

• కంపోజిషన్: భృంగరాజ్ ఆయిల్ + బ్రాహ్మి ఆయిల్ + ఆమ్లా ఆయిల్ + ఉల్లిపాయ గింజల నూనె (Onion Seed Oil) + మెంతి నూనె (Fenugreek Oil) + పంకిన్ సీడ్ ఆయిల్ + రోజ్‌మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ + ఆర్గాన్ ఆయిల్ + జోజోబా ఆయిల్ + టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ + నేమ్ ఆయిల్ + అవకాడో ఆయిల్ + గ్రేప్ సీడ్ ఆయిల్ + బాదం నూనె + ఆలివ్ ఆయిల్ + కొబ్బరి నూనె + విటమిన్ E + పెపర్‌మింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ + లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
• లాభాలు: తల తొక్కకు పోషణ ఇచ్చి, జుట్టు బ్రేకేజ్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, వర్షాకాలంలో జుట్టు ఆరోగ్యంగా కనిపించేలా ఉంచుతుంది.

Zeelab Bhringraj Hair Oil

Zeelab Bhringraj Hair Oil

భృంగరాజ్, ఇతర సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద మూలికలతో తయారైన హెయిర్ ఆయిల్. ఇది తల తొక్కకు పోషణ ఇచ్చి, జుట్టును కండిషన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వర్షాకాలంలో రెగ్యులర్ హెయిర్‌కేర్‌లో భాగంగా వాడుకోవచ్చు.

• కంపోజిషన్: భృంగరాజ్ + బ్రాహ్మి + ఆమ్లా + నువ్వుల నూనె (Sesame Oil) + హరితకి (Harad) + బిభీతకి (Bahera) + నాగర్ మోతా + కచూర్ + లోధ్రా + మంజిష్ఠ + బవచి + బరియార్ + చందనం + అనంతమూల్ + హెన్నా + ములేథి + జటామాంసి + కూత్
• లాభాలు: తల తొక్కను నరిష్ చేసి, జుట్టును బలపరచడంలో, మొత్తం హెయిర్ మేనేజ్‌బిలిటీ మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

Coconut Oil

Coconut Oil 200gm

100% ప్యూర్ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె. ఇది జుట్టు, తల తొక్కను మాయిశ్చరైజ్ చేసి, వర్షాకాల హెయిర్‌కేర్ రొటీన్‌లో సింపుల్‌గా చేర్చుకోవడానికి అనువైనది.

• కంపోజిషన్: 100% ప్యూర్ కొబ్బరి నూనె (కేరళ నుండి సేకరించినది)
• లాభాలు: డ్రైనెస్ తగ్గించడంలో, జుట్టు మృదువుగా ఉండేలా చేయడంలో, తేమ ఎక్కువగా ఉన్న వాతావరణంలో జుట్టు బ్రేకేజ్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

Zeelab Sebum Regulating Anti Hair Fall Shampoo

Zeelab Sebum Regulating Anti Hair Fall Shampoo 100ml

అధిక నూనె, చెమట, తల తొక్కపై పేరుకుపోయిన మలినాలను మృదువుగా శుభ్రం చేయడానికి రూపొందించిన షాంపూ. తల తొక్కను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి వర్షాకాలంలో వాడటానికి అనుకూలం.

• కంపోజిషన్: అలోవెరా + D-పాంథెనాల్ (Pro-Vitamin B5) + విటమిన్ B6 + మిల్క్ ప్రోటీన్ + కాలెండులా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ + సేజ్ లీఫ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ + వీట్ జర్మ్ ఆయిల్ + బయోటిన్ (Vitamin B7) + బాదం నూనె + కొబ్బరి నూనె + ఆలివ్ ఆయిల్
• లాభాలు: అధిక నూనె నియంత్రించడంలో, తల తొక్కను ఫ్రెష్‌గా ఉంచడంలో, జుట్టు ఆరోగ్యంగా కనిపించేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

Katcon Max Shampoo

Katcon Max Shampoo

కెటోకోనజోల్ (Ketoconazole) మరియు జింక్ పైరిథియోన్ (Zinc Pyrithione) కలిగిన మెడికేటెడ్ షాంపూ. ఇది తల తొక్కను శుభ్రం చేసి, వర్షాకాలంలో సాధారణంగా కనిపించే డాండ్రఫ్‌కు సంబంధించిన తల తొక్క సమస్యలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

• కంపోజిషన్: కెటోకోనజోల్ (2%w/v) + జింక్ పైరిథియోన్ (ZPTO) (1%w/v) + అలోవెరా + సాలిసిలిక్ యాసిడ్ + నయాసినమైడ్ + విటమిన్ B5 + అలాంటోయిన్
• లాభాలు: డాండ్రఫ్‌ను కంట్రోల్ చేయడంలో, తల తొక్క దురద తగ్గించడంలో, తల తొక్కను శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

Zeelab Anti Hair Fall Conditioner

Zeelab Anti Hair Fall Conditioner 100ml

మాయిశ్చరైజింగ్ ఇంగ్రిడియెంట్స్‌తో సమృద్ధిగా ఉన్న నరిషింగ్ హెయిర్ కండిషనర్. షాంపూ చేసిన తర్వాత జుట్టు తంతువులను కోట్ చేసి, వాటిని మరింత మృదువుగా, సులభంగా మేనేజ్ చేయగలిగేలా చేస్తుంది. వర్షాకాలంలో ఫ్రిజ్, బ్రేకేజ్ తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.

• కంపోజిషన్: సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్ + వీట్ జర్మ్ ఆయిల్ + D-పాంథెనాల్ + ఆలివ్ ఆయిల్ + అలోవెరా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ + లాక్టిక్ యాసిడ్ + మిల్క్ ప్రోటీన్
• లాభాలు: జుట్టు బ్రేకేజ్ తగ్గించడంలో, మృదుత్వం పెంచడంలో, జుట్టును స్మూత్‌గా, మేనేజ్‌బుల్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడంపై Myths vs Facts

మన చుట్టూ ఉన్నవాళ్ల నుంచి వింటూ ఉండే చాలా విషయాలు నిజం కాకపోవచ్చు. ఇలాంటి కొన్ని అపోహలు (Myths) మరియు వాటి వెనుక ఉన్న నిజాలు (Facts) ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఎప్పుడు డెర్మటాలజిస్ట్‌ను కలవాలి?

వర్షాకాలంలో కొంత జుట్టు రాలడం సహజం. కానీ కిందివంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే డాక్టర్‌ను కలవాలి.

• జుట్టు రాలడం 2 లేదా 3 నెలలకంటే ఎక్కువకాలం కొనసాగితే.
• జుట్టు గుంపులుగా (Clumps) ఊడిపోతుంటే.
• తలపై బట్టతల మచ్చలు కనిపిస్తే.
• జుట్టు మధ్య భాగం స్పష్టంగా వెడల్పుగా కనిపిస్తే.
• తీవ్ర డాండ్రఫ్ లేదా తల తొక్క ఇన్ఫెక్షన్లు ఉంటే.
• తల తొక్కలో నొప్పి, వాపు, పుస్ కనిపిస్తే.
• తీవ్ర అనారోగ్యం, డెలివరీ, శస్త్రచికిత్స లేదా వేగంగా బరువు తగ్గిన తర్వాత జుట్టు రాలడం మొదలైతే.

ఇంకా చదవండి: వర్షాకాలానికి బెస్ట్ షాంపూ

సంక్షిప్తంగా

వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడం సహజం, కానీ ఇది తాత్కాలికం మాత్రమే. తేమ ఎక్కువగా ఉండటం, డాండ్రఫ్, తల తొక్కపై బిల్డ్‌అప్, బలహీనమైన జుట్టు తంతువులు – ఇవన్నీ కలిసి జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. 

తల తొక్క ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోవడం, సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం ద్వారా వర్షాకాలంలో జుట్టు షెడింగ్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు. 

జుట్టు తడిగా వదిలేయడం, హార్ష్ ప్రొడక్ట్స్ వాడడం, చాలా తరచూ కడగడం, తడిగా ఉన్న జుట్టును బిగిగా కట్టడం, తరచూ హీట్ స్టైలింగ్ టూల్స్ వాడడం వంటి సాధారణ తప్పులను తగ్గిస్తే, జుట్టు రాలడాన్ని కొంతవరకు నియంత్రించుకోవచ్చు.