இரத்த தகடுகளின் எண்ணிக்கையை விரைவாக அதிகரிக்கும் இயற்கையான சிறந்த முறைகள்: முழுமையான வழிகாட்டி

இரத்த தகடுகள் (Platelets) என்பது இரத்தக் குழாய்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால் இரத்தம் கசிவதை நிறுத்த இரத்த உறைவு உருவாக்கும் சிறிய இரத்த அணுக்கள். எனவே அவை உடலை பாதுகாக்க முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. 

இதற்கு கூடுதலாக, தொற்று மற்றும் அழற்சி ஏற்பட்ட போது உடலின் இயற்கை நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் இரத்த தகடுகள் உதவுகின்றன. நல்ல தகடு எண்ணிக்கை இருப்பது விரைவான குணமடைதலுக்கும், உடல் நலத்திற்கும் உதவுகிறது. 

ஆனால் சில நேரங்களில் பல்வேறு காரணங்களால் இரத்த தகடுகளின் அளவு குறைவு (த்ரோம்போசைடோபீனியா - Thrombocytopenia) ஆகலாம். தகடுகள் குறைந்தால் எளிதில் நீலக்கட்டி வருதல், வழக்கத்தை விட நீண்ட நேரம் இரத்தம் கசிவது, பலவீனம், சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம். 

இந்த வழிகாட்டியில் இரத்த தகடுகள் என்றால் என்ன, அவற்றின் பணி, தகடுகள் குறைந்தால் என்ன நடக்கும், தகடுகளை இயற்கையாக எப்படி அதிகரிப்பது, தகடுகளை அதிகரிக்கும் உணவுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள் ஆகியவற்றை விரிவாகப் பார்ப்போம்.

இரத்த தகடு எண்ணிக்கை (Platelet Count) என்றால் என்ன?

இரத்த தகடு எண்ணிக்கை என்பது இரத்தத்தில் உள்ள தகடுகள் (த்ரோம்போசைட்கள் - Thrombocytes) எண்ணிக்கையை குறிக்கிறது. இரத்தக் குழாய்களுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால் அதிக இரத்தக் கசிவைத் தடுக்க இரத்த உறைவு உருவாக இது உதவுகிறது. சாதாரண தகடு எண்ணிக்கை இருப்பது காயங்கள் விரைவாக ஆறுவதற்கு மிகவும் அவசியம். 

பெரும்பாலான பெரியவர்களில், ஒரு மைக்ரோலிட்டர் இரத்தத்தில் 1,50,000 முதல் 4,50,000 வரை தகடுகள் இருப்பது சாதாரண வரம்பாகக் கருதப்படுகிறது.

இந்த வரம்புக்கு கீழே தகடு அளவு குறைந்தால், குறைந்த இரத்த தகடு எண்ணிக்கை (த்ரோம்போசைடோபீனியா) என்ற நிலை ஏற்படலாம். 

குறைந்த இரத்த தகடுகளின் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• எளிதில் நீலக்கட்டி (Bruising) வருதல்
• வெட்டு காயங்களில் நீண்ட நேரம் இரத்தம் கசிவது
• அடிக்கடி மூக்கில் இரத்தம் வருதல்
• பற்சிவளில் இரத்தம் வருதல்
• தோலில் சிறிய சிவப்பு அல்லது ஊதா நிற புள்ளிகள் தோன்றுதல் (பீட்டிகியே - Petechiae)
• சோர்வு அல்லது பலவீனம்

வயதின்படி இரத்த தகடு எண்ணிக்கை அட்டவணை

இரத்த தகடு எண்ணிக்கை என்பது ஒரு மைக்ரோலிட்டர் (µL) இரத்தத்தில் உள்ள தகடுகளின் எண்ணிக்கையாக அளவிடப்படுகிறது. சாதாரண வரம்பு பெரும்பாலும் அனைத்து வயதினருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், சிறிய வேறுபாடுகள் இருக்கலாம்.

ஒரு மைக்ரோலிட்டருக்கு 1,50,000 க்கும் குறைவான தகடு எண்ணிக்கை இருந்தால், அது குறைந்த தகடு அளவைக் குறிக்கலாம். இதை ஒரு மருத்துவ நிபுணர் மூலம் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

குறைந்த இரத்த தகடு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகள்

குறைந்த இரத்த தகடு எண்ணிக்கை (த்ரோம்போசைடோபீனியா) இருப்பதால், உடலின் இரத்தக் கசிவை நிறுத்தும் திறன் பாதிக்கப்படலாம். தகடு அளவு சாதாரண வரம்புக்கு கீழே சென்றால், உடல் பல எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை காட்டும். இந்த அறிகுறிகள், தகடு அளவு எவ்வளவு குறைந்துள்ளது மற்றும் காரணம் என்ன என்பதன் அடிப்படையில் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை மாறுபடும்.

த்ரோம்போசைடோபீனியாவின் பொதுவான அறிகுறிகள்

குறைந்த இரத்த தகடு எண்ணிக்கையின் சில பொதுவான அறிகுறிகள்:

• எளிதில் நீலக்கட்டி வருதல்: சிறிய மோதல் அல்லது தெளிவான காயம் இல்லாமல்கூட நீலக்கட்டிகள் தோன்றலாம்.
• நீண்ட நேரம் இரத்தம் கசிவது: வெட்டு காயங்கள் அல்லது காயங்கள் வழக்கத்தை விட அதிக நேரம் இரத்தம் கசிந்து கொண்டே இருக்கலாம்.
• அடிக்கடி மூக்கில் இரத்தம் வருதல்: மீண்டும் மீண்டும் அல்லது காரணமில்லாமல் மூக்கில் இரத்தம் வரலாம்.
• பற்சிவளில் இரத்தம் வருதல்: பற்களை துலக்கும் போது அல்லது சாப்பிடும் போது பற்சிவளில் இரத்தம் வரலாம்.
• பீட்டிகியே (Petechiae): சிறிய இரத்தக் குழாய்களில் இரத்தக் கசிவால் தோலில் சிறிய சிவப்பு அல்லது ஊதா நிற புள்ளிகள் தோன்றுதல்.
• சோர்வு அல்லது பலவீனம்: சில நேரங்களில் குறைந்த தகடு அளவுடன் பொதுவான சோர்வு, பலவீனம் இணைந்து காணப்படலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் அடிக்கடி தோன்றினால் அல்லது காலப்போக்கில் அதிகரித்தால், சரியான மதிப்பீட்டிற்காக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

இரத்த தகடு எண்ணிக்கை குறைவதற்கான காரணங்கள் என்ன?

சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றி அறிய முன், தகடு அளவு ஏன் குறைகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்வது முக்கியம். அடிப்படை காரணத்தை கண்டறிந்து சரிசெய்வது மிகவும் அவசியம். 

மருத்துவ சிகிச்சையுடன் சேர்த்து, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நல்ல மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். பொதுவான காரணங்கள்:

• டெங்கு (Dengue) போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள்
• சில மருந்துகள்
• விட்டமின் குறைபாடுகள்
• தன்னைத்தானே தாக்கும் நோய்கள் (Autoimmune disorders)
• எலும்பு மஜ்ஜை (Bone marrow) தொடர்பான பிரச்சினைகள்
• இரத்த அணு உற்பத்தியை பாதிக்கும் நீண்டகால நோய்கள்

இரத்த தகடு எண்ணிக்கையை இயற்கையாக அதிகரிக்க சிறந்த உணவுகள்

எந்தவொரு நோயையும் அல்லது குறைபாடையும் கட்டுப்படுத்த சிறந்த வழிகளில் ஒன்று நல்ல உணவு முறையாகும். தகடுகளை அதிகரிக்கும் உணவுகளில் இரத்த அணு உற்பத்திக்கு உதவும் பல்வேறு சத்துக்கள் உள்ளன.

இரத்த தகடுகளை விரைவாகவும் இயற்கையாகவும் அதிகரிக்க, கீழே உள்ள உணவுகளை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்கலாம்.

இரத்த தகடுகளை அதிகரிக்க உதவும் சிறந்த பழங்கள்

சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்களை தினசரி உணவில் சேர்ப்பது, தகடு உற்பத்திக்கும், மொத்த இரத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது. பல பழங்களில் விட்டமின்கள், ஆண்டி-ஆக்ஸிடண்ட்கள் மற்றும் கனிமங்கள் உள்ளன. இவை இரத்த அணுக்களை பாதுகாக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

இரத்த தகடு எண்ணிக்கையை ஆதரிக்கும் பழங்கள் தேடும்போது, கீழே உள்ள பழங்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இரத்த தகடு எண்ணிக்கைக்கான மூலிகைகள் மற்றும் இயற்கை சப்ப்ளிமென்ட்கள்

சில மூலிகைகள் மற்றும் இயற்கை வைத்திய முறைகள் பாரம்பரியமாக இரத்த ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தகடு வளர்ச்சிக்காக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. இவற்றை ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தலாம்.

• பப்பாளி இலை சாறு: தகடு அளவை குறைக்கும் டெங்கு போன்ற தொற்றுகளில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• கோதுமை முளை சாறு (Wheatgrass juice): குளோரோஃபில், விட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்தது; இரத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
• கிலோய் (டினோஸ்போரா கார்டிஃபோலியா - Tinospora cordifolia): ஆயுர்வேதத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், தொற்றுகளிலிருந்து மீளவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை.
• பீட்ரூட் மற்றும் மாதுளை: இரத்த ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் சத்துக்கள் மற்றும் ஆண்டி-ஆக்ஸிடண்ட்கள் நிறைந்த உணவுகள்.

குறிப்பு: மூலிகை சப்ப்ளிமென்ட்களை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அவை சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொண்டு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். இவற்றை எடுத்துக்கொள்ளும் முன் மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.

இரத்த தகடு எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் சில எளிய பழக்கவழக்கங்கள், ஆரோக்கியமான தகடு எண்ணிக்கையை பராமரிக்க முக்கிய பங்கு வகிக்கலாம்.

• சமநிலையான உணவு சாப்பிடுங்கள்: பச்சை இலைகள் கொண்ட காய்கறிகள், பழங்கள், முழுதானியங்கள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்க்கவும்.
• போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்: நல்ல அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும்.
• போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: போதுமான தூக்கம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
• மதுபானம் மற்றும் புகைபிடிப்பை குறைக்கவும்: இரண்டும் தகடு அளவை பாதிக்கக்கூடும்.
• தேவையற்ற மருந்துகளை தவிர்க்கவும்: சில மருந்துகள் தகடு எண்ணிக்கையை குறைக்கக்கூடும்; அவற்றை தேவையில்லாமல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

இரத்த தகடு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வீட்டில் செய்யக்கூடிய முறைகள்

நன்றாக திட்டமிடப்பட்ட உணவு முறையுடன் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் சேர்த்து சில எளிய வீட்டுச் சிகிச்சைகள் மற்றும் உணவு பழக்கவழக்கங்கள் தகடு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவக்கூடும்.

• பப்பாளி இலை சாறு: பச்சை பப்பாளி இலைகளை நன்றாக நசுக்கி சாறை வடிகட்டி எடுக்கவும். இந்த சாறை தினமும் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை சிறிய அளவில் குடிக்கலாம்.
• மூலிகை தேநீர்: மஞ்சள் அல்லது இஞ்சி போன்ற பொருட்கள் உள்ள மூலிகை தேநீர், அவற்றின் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டி-ஆக்ஸிடண்ட் தன்மையால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் உடல் நலத்தை மேம்படுத்த உதவலாம்.
• தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்: அதிக சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை உடல் நலத்தை பாதிக்கக்கூடும்.
  
  

மேலும் படிக்க:  குறைந்த ஹீமோகுளோபினுக்கு சிறந்த உணவுகள் 

இரத்த தகடு எண்ணிக்கை எவ்வளவு விரைவில் அதிகரிக்கலாம்?

இரத்த தகடு எண்ணிக்கை அதிகரிக்க எடுக்கப்படும் நேரம், காரணம் என்ன, உடல்நிலை எப்படி, எந்த சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது என்பதன் அடிப்படையில் மாறுபடும். சத்துக் குறைபாடு அல்லது தற்காலிக தொற்று போன்ற லேசான காரணங்களால் தகடு அளவு குறைந்திருந்தால், சரியான உணவு மற்றும் பராமரிப்புடன் சில நாட்களில் இருந்து சில வாரங்களுக்குள் மேம்பாடு காணப்படலாம்.

மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்?

சிறிய அளவிலான தகடு மாற்றங்களை சரியான உணவு மற்றும் பராமரிப்பால் கட்டுப்படுத்த முடிந்தாலும், சில அறிகுறிகள் தோன்றும் போது உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான இரத்தக் கசிவு: வெட்டு காயங்கள், பற்சிவள் அல்லது மூக்கில் இருந்து எளிதில் நிற்காமல் இரத்தம் வருதல்.
• அடிக்கடி அல்லது காரணமில்லாமல் நீலக்கட்டி வருதல்: காயம் இல்லாமல் நீலக்கட்டிகள் தோன்றுதல், அல்லது வழக்கத்தை விட அதிக அளவில் நீலக்கட்டிகள் காணப்படுதல்.
• தோலில் சிறிய சிவப்பு அல்லது ஊதா நிற புள்ளிகள்: பீட்டிகியே எனப்படும் இவை, குறைந்த தகடு அளவைக் குறிக்கக்கூடும்.
• மிகுந்த சோர்வு அல்லது பலவீனம்: போதுமான ஓய்வு எடுத்தாலும் நீங்காத கடுமையான சோர்வு.
• இரத்த பரிசோதனையில் மிகவும் குறைந்த தகடு எண்ணிக்கை: ஆய்வக அறிக்கையில் தகடு அளவு மிகவும் குறைவாக இருந்தால் உடனடி மருத்துவ கவனம் அவசியம்.

மேலும் படிக்க:  டெங்கு காய்ச்சல் நோயாளிகளுக்கு சிறந்த உணவுகள்

இயற்கையாக தகடு மீட்பை பற்றி அறிவியல் ஆதாரங்கள்

இரத்த தகடு மீட்பை ஆதரிக்கக்கூடிய இயற்கை முறைகள் குறித்து பல ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன. பப்பாளி இலைகள் (Carica papaya) சாற்றை பயன்படுத்தி டெங்கு நோயாளிகளில் ஆய்வு செய்யப்பட்டது. அதன் முடிவுகள், இந்த சாறு தகடு மீட்புக்கு உதவக்கூடும் என்பதை காட்டின. இருப்பினும், முடிவுகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரி இருக்காது; மேலும் பெரிய அளவிலான ஆய்வுகள் இன்னும் தேவையாக உள்ளன.

சத்துக்கள் நிறைந்த உணவு முறைகள் தகடு உற்பத்தி மற்றும் செயல்பாட்டை பராமரிக்க முக்கிய பங்கு வகிப்பதாகவும் ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இரும்பு, ஃபோலேட், விட்டமின் C மற்றும் ஆண்டி-ஆக்ஸிடண்ட் போன்ற சத்துக்கள் ஆரோக்கியமான இரத்த அணு உருவாக்கத்தையும், மொத்த இரத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கின்றன.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் இருந்தாலும், இயற்கை வைத்திய முறைகள் மட்டும் போதுமானவை அல்ல. குறிப்பாக தகடு அளவு மிகவும் குறைந்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் மருத்துவ கண்காணிப்பு மிகவும் முக்கியம்.

மேலும் படிக்க:  காமாலை குணமடைய சிறந்த உணவுகள்

கூறுட்மை

நல்ல இரத்த தகடு அளவு இருப்பது உடலுக்கு மிகவும் அவசியம். நீங்கள் எளிதில் நீலக்கட்டி வருதல், அதிக இரத்தக் கசிவு போன்ற த்ரோம்போசைடோபீனியா அறிகுறிகளை அனுபவித்து வருகிறீர்களானால், உங்கள் உடல்நலத்தை கவனித்து, தேவையான போது மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது முக்கியம். 

இரும்பு, ஃபோலேட், விட்டமின் C மற்றும் ஆண்டி-ஆக்ஸிடண்ட் நிறைந்த சமநிலையான உணவு, தகடு உற்பத்தியை ஆதரிக்க உதவும். "என்ன சாப்பிட்டால் தகடு எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்?" என்று நீங்கள் யோசித்து வருகிறீர்களானால், சரியான உணவு, போதுமான தண்ணீர், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

இரத்த தகடுகளை அதிகரிக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொண்டு, அதனுடன் நேர்மையான மருத்துவ ஆலோசனையை இணைத்தால், தகடு அளவை இயற்கையாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி: த்ரோம்போசைடோபீனியா (Thrombocytopenia) என்றால் என்ன?
பதில்: த்ரோம்போசைடோபீனியா என்பது இரத்தத்தில் உள்ள தகடுகளின் எண்ணிக்கை சாதாரண அளவுக்கு குறைவாக இருக்கும் ஒரு மருத்துவ நிலை. தகடுகள் இரத்த உறைவு உருவாக உதவுவதால், அவை குறைந்தால் எளிதில் நீலக்கட்டி வருதல், அதிக இரத்தக் கசிவு, காயங்கள் மெதுவாக ஆறுதல் போன்ற அபாயங்கள் அதிகரிக்கலாம்.

கேள்வி: இரத்த தகடுகளின் சாதாரண வரம்பு என்ன?
பதில்: ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில், ஒரு மைக்ரோலிட்டர் இரத்தத்தில் பொதுவாக 1,50,000 முதல் 4,50,000 தகடுகள் இருப்பது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த வரம்புக்குள் தகடு அளவு இருந்தால், இரத்த உறைவு இயல்பாக நடைபெறவும், மொத்த இரத்த ஆரோக்கியம் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

கேள்வி: இரத்த தகடு எண்ணிக்கையை இயற்கையாக எப்படி அதிகரிக்கலாம்?
பதில்: பச்சை இலைகள் கொண்ட காய்கறிகள், எலுமிச்சை வகை பழங்கள், பீட்ரூட், பருப்பு வகைகள் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் தகடு எண்ணிக்கையை இயற்கையாக அதிகரிக்கலாம். போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது, நல்ல தூக்கம், சமநிலையான உணவு முறையைப் பின்பற்றுவது ஆகியவை தகடு உற்பத்தியை ஆதரிக்க உதவும்.

கேள்வி: எந்த அளவு தகடு எண்ணிக்கை ஆபத்தானதாக கருதப்படுகிறது?
பதில்: ஒரு மைக்ரோலிட்டருக்கு 50,000 க்கும் குறைவான தகடு அளவு இருந்தால் இரத்தக் கசிவு அபாயம் அதிகரிக்கலாம். 20,000 க்கும் குறைவான அளவு மிகவும் கடுமையானதாக கருதப்படுகிறது; இந்நிலையில் தீவிர இரத்தக் கசிவு போன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை அவசியம்.

கேள்வி: இரத்த தகடு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க நான் எந்த பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்?
பதில்: விட்டமின்கள் மற்றும் ஆண்டி-ஆக்ஸிடண்ட்கள் நிறைந்த பழங்கள் தகடு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும். பப்பாளி, மாதுளை, கிவி, ஆரஞ்சு, கொய்யா, பெர்ரிகள் போன்ற பழங்கள் ஆரோக்கியமான இரத்த அணு உற்பத்திக்கு தேவையான சத்துக்களை வழங்குகின்றன.

கேள்வி: உணவு மாற்றங்கள் தகடு அளவை பாதிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
பதில்: உணவு முறையில் மாற்றங்கள் செய்தால், தகடு அளவில் மாற்றம் காண சில நாட்களில் இருந்து சில வாரங்கள் வரை ஆகலாம். இது காரணம் என்ன, சத்துக் குறைபாடு எவ்வளவு, அந்த நபரின் மொத்த உடல்நிலை எப்படி என்பதன் அடிப்படையில் மாறுபடும்.

கேள்வி: இரத்த தகடு எண்ணிக்கை குறைவதற்கான காரணங்கள் என்ன?
பதில்: டெங்கு போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள், சில மருந்துகள், விட்டமின் குறைபாடுகள், தன்னைத்தானே தாக்கும் நோய்கள், எலும்பு மஜ்ஜை பிரச்சினைகள், இரத்த அணு உற்பத்தியை பாதிக்கும் நீண்டகால நோய்கள் போன்றவை தகடு எண்ணிக்கையை குறைக்கக்கூடும்.

கேள்வி: கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த தகடு எண்ணிக்கை ஆபத்தானதா?
பதில்: கர்ப்ப காலத்தில் சிறிய அளவில் தகடு எண்ணிக்கை குறைவது பொதுவாகக் காணப்படும் ஒன்று; இது பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாதது. ஆனால் தகடு அளவு மிகவும் குறைந்தால், தாய் மற்றும் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்காக தொடர்ந்து கண்காணிப்பு மற்றும் மருத்துவ மதிப்பீடு அவசியமாக இருக்கலாம்.

கேள்வி: பால் குடிப்பதால் இரத்த தகடு எண்ணிக்கை அதிகரிக்குமா?
பதில்: பால் நேரடியாக தகடு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்காது. ஆனால் இதில் புரதம், கால்சியம், விட்டமின் B12 போன்ற முக்கிய சத்துக்கள் உள்ளன. இவை மொத்த உடல்நலத்தையும், ஆரோக்கியமான இரத்த அணு உற்பத்தியையும் ஆதரிக்க உதவலாம்.

கேள்வி: பப்பாளி இலை தகடு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுமா?
பதில்: பப்பாளி இலை சாறு டெங்கு போன்ற தொற்றுகளின் போது பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. சில ஆய்வுகள் இது தகடு மீட்பை ஆதரிக்கக்கூடும் என்று கூறினாலும், இதை எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் சிறந்தது மருத்துவரின் கண்காணிப்பில் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.